7 начина да се олакша затвор након Ц-секције

Садржај

• Шта узрокује затвор код порођаја царским резом?
• Начини за ублажавање опстипације
• 1. Померите се
• 2. Пијте топле течности
• 3. Једите шљиве
• 4. Иди на Фибер
• 5. Почивај
• 6. Једите намирнице богате гвожђем
• 7. Опустите се
• Да ли је кофеин безбедан?
• Тхе Такеаваи

Сваке године око 30 одсто беба које су испоручене у Сједињеним Државама рађа се царским резом.

Брига за новорођенче током опоравка од операције није лак задатак. Иако се већина нових мајки може вратити кући за један до четири дана, опоравак је обично тежи него након вагиналног рођења. Нове маме које су имале царски рез морају да предузму додатне мере предострожности као што су чување пажње због могућих инфекција или прекомерног бола. Треба да избегавају ношење било чега тежег од своје бебе.

Као и код сваке операције, порођај царским резом има компликације и ризике. Многе нове маме осећају затвор након порођаја. Након операције, болничко особље ће вас вероватно подстаћи да се преселите што је пре могуће. То помаже у спречавању стварања угрушка у крви и затвор.

Ево како олакшати затвор након порођаја царским резом.

Шта узрокује затвор код порођаја царским резом?

Постпорођајни, спори покрети црева често су узроковани флуктуирајућим хормонима, или недовољном количином течности или влакана у исхрани.

Након царског реза, постоји неколико других могућих узрока опстипације:

• анестетик који се користи током операције (може привремено учинити мишиће тромим)
• лекови против болова
• дехидратација, што представља већи ризик за мајке које доје
• гвожђе у пренаталним суплементима
• ослабљени карлични мишићи

Други потенцијални узрок затвор је психолошки. Многе маме имају страх од бола или од пуцања шавова.

Испробајте једно од природних решења у наставку како бисте олакшали покрете црева тако да не напорите превише.

Начини за ублажавање опстипације

Затвор након порођаја не би требало да траје дуже од три до четири дана, али може бити веома непријатно. Многи љекари ће прописати средство за ублажавање столице које је сигурно за дојење одмах након порођаја као помоћ код затвор.

Ево неких других ствари које можете да учините да бисте пронашли олакшање:

1. Померите се

Ако се можете кретати, радите то неколико пута дневно. Покушајте да повећавате количину времена за неколико минута сваког дана. Кретање може да помогне и код надувавања и надувавања.

Такође питајте свог лекара о неким нежним растерећењима која можете да додате својој свакодневној рутини покрета.

2. Пијте топле течности

Сваког јутра попијте чашу топле воде са лимуновим соком. Током дана пијте и биљне чајеве, попут чаја од камилице или коморача. Познато је да коромач помаже повећати производњу мајчиног млека. Такође може помоћи у вези са гасом и надимањем.

Воду пијте током дана, али избегавајте ледено хладну воду. Уместо тога, покушајте са собном температуром или чак млаком водом.

3. Једите шљиве

Познато је да суве шљиве помажу у ублажавању опстипације. Додајте их мало у своју дневну рутину доручка. Можете их јести у врућим житарицама или пити сок од шљива или крушке.

4. Иди на Фибер

Обавезно уврстите у своје оброке пуно влакана, и топивих у воћу и поврћу, и нерастворљивих као она из целовитих житарица и хлеба.

5. Почивај

Одмори се како би се телу помогло да се опорави од операције.

6. Једите намирнице богате гвожђем

Многи витамини пренатално су богати гвожђем. Али ако додаци гвожђу погоршавају затвор, пробајте намирнице богате гвожђем, укључујући:

• пилетина
• црвено месо
• тамно лиснато поврће
• пасуљ

Такође можете прећи на други додатак. Питајте лекара за препоруку.

7. Опустите се

Анксиозност може довести до констипације. Током дана направите време за неко дубоко дисање и медитацију.

Да ли је кофеин безбедан?

Кафа је позната по томе што помаже многим људима да одржавају редован распоред кретања црева. Али паметно је држати се подаље од кофеинских напитака док дојите.

Кофеин се путем мајчиног млека преноси беби. Ово може додати узнемиреност у време када нису успостављени распореди спавања и друге дневне рутине.

Тхе Такеаваи

Дијета која укључује пуно воде и влакана требала би помоћи ублажавању опстипације после порођаја царским резом. Избегавајте рафинирану и високо прерађену храну јер им недостају хранљиве материје и влакна. Обично имају и велику количину соли и шећера.

Ако након неколико недеља још увек нисте пронашли олакшање, обратите се свом лекару. Можда ће вам препоручити лаксатив који не може дојити или омекшивач столице.