Ovi hrskavi prokulice sa pancetom i orasima su obavezni za Dan zahvalnosti

Садржај

• Prokulice sa pancetom, orasima i koricom pomorandže
• Pregled za

Prokulice su možda započele kao misteriozno (ponekad čak i smrdljivo) povrće koje bi vas baka naterala da jedete, ali onda su se ohladile - ili bi trebalo da kažemo hrskavo. Чим су људи схватили да су рецепти од прокулице милион пута бољи када су им се крајеви и листови угљенисали (било печењем на вечери у плеху или у врућој тави за кето рецепт за Дан захвалности, као што ћете видети овде), je kao da je prokulice ponovo postalo ~stvar~.

Добићете лепу хрскаву текстуру три пута са овим укусним кето рецептом за Дан захвалности који укључује хрскаве комадиће панцете, плус мало додане хрскаве и здраве масти из ораха. (Да ли сте знали да су ораси један од најздравијих ораха које можете јести, захваљујући њиховом здравом, високом садржају полинезасићених масти?)

Iako bi moglo biti primamljivo imati čitavu činiju samo ovih ukusnih klica, želećete da smanjite veličinu porcije na minimum za ukupni dnevni unos ugljenih hidrata koji ne prelazi opšte smernice za keto dijetu (ukupno 40 do 50 grama). ). (БТВ, да ли је могуће следити вегетаријанску кето дијету?)

Набавите још више рецепата за кето Дан захвалности уз комплетан кето мени за Дан захвалности.

Prokulice sa pancetom, orasima i koricom pomorandže

Pravi 8 porcija

Величина сервирања: 1/2 шоље

Sastojci

• 1 kašika ulja avokada
• 1 1/2 funte prokulice, isečenih i prepolovljenih
• 1/3 шоље панцете исечене на коцкице
• 1/2 кашичице хималајске ружичасте соли
• 1/4 кашичице црног бибера
• 1 јабука Гранни Смитх, грубо исецкана
• 3/4 šolje grubo seckanih oraha
• 1/2 кашичице кардамома
• 2 кашичице корице поморанџе

Uputstva

1. Загрејте уље у тави од 12 инча на средње јакој ватри. Додајте прокулицу, панцету, со и бибер. Pirjajte 8 do 10 minuta ili dok ne omekša.
2. Умешајте јабуку, орахе и кардамом. Kuvajte još 5 minuta, povremeno mešajući, ili dok jabuke ne omekšaju, a prokulice porumeni. Пре послуживања прелијте кором поморанџе.

Нутритивни подаци (по оброку): 158 калорија, 11 г укупне масти (2 г засићене масти), 4 мг холестерола, 267 мг натријума, 12 г угљених хидрата, 5 г влакана, 4 г шећера, 6 г протеина

Pregled za