Шта бисте требали знати о цинофобији

Садржај

• Шта је цинофобија?
• Симптоми
• Фактори ризика
• Дијагноза
• Лечење
• Психотерапија
• Лекови
• Изгледи

Шта је цинофобија?

Кинофобија потиче од грчких речи које значе „пас“ (цино) и „страх“ (фобија). Особа која има цинофобију доживљава страх од паса који је истовремено ирационалан и упоран. Више је него нелагодно када лајете или сте у близини паса. Уместо тога, овај страх може ометати свакодневни живот и покретати бројне симптоме, попут проблема са дисањем или вртоглавице.

Специфичне фобије, попут цинофобије, погађају неких 7 до 9 процената популације. Довољно су чести да су званично препознати у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ-5). Кинофобија потпада под специфичност „животиње“. Отприлике трећина људи који траже лечење због одређених фобија има ирационалан страх од паса или мачака.

Симптоми

Истраживачи процењују да у Сједињеним Државама живи више од 62.400.000 паса. Дакле, ваше шансе да налетите на пса су релативно велике. Са цинофобијом, симптоми се могу појавити када сте у близини паса или чак када размишљате само о псима.

Симптоми повезани са одређеним фобијама су врло индивидуални. Ниједна двоје људи не могу на исти начин искусити страх или одређене покретаче. Ваши симптоми могу бити физички, емоционални или обоје.

Физички симптоми укључују:

• тешкоће са дисањем
• убрзан рад срца
• бол или стезање у грудима
• дрхтање или дрхтање
• вртоглавица или вртоглавица
• узнемирен стомак
• топли или хладни блицеви
• знојење

Емоционални симптоми укључују:

• напади панике или анксиозности
• интензивна потреба за бекством из ситуација које изазивају страх
• одвојени осећај од себе
• губитак контроле
• осећај да се можете онесвестити или умрети
• осећајући се немоћно над својим страхом

Деца такође имају специфичне симптоме. Када се дете плаши, може се:

• имати тантрум
• држе се свог неговатеља
• плакати

На пример, дете може одбити да напусти неговатеља када је пас у близини.

Фактори ризика

Можда или не морате да усавршите тачно када је ваш страх започео или шта га је прво проузроковало. Ваш страх може се акутно појавити због напада пса или се временом развијати постепено. Постоје и одређене ситуације или предиспозиције, попут генетике, које могу довести до већег ризика од појаве цинофобије.

Специфични фактори ризика могу да укључују:

• Искуство. Да ли сте икада имали лоше искуство са псом у прошлости? Можда су вас јурили или изгризли? Трауматичне ситуације могу вас изложити ризику од развоја цинофобије.
• Старост. Фобије погађају и децу и одрасле. У неким случајевима, специфичне фобије могу се прво појавити до 10. године. Могу почети и касније у животу.
• Породица. Ако неко од ваших блиских рођака има фобију или анксиозност, вероватно је да ћете такође развити ирационални страх. Може се наследити генетски или временом постати научено понашање.
• Диспозиција. Можда имате већи ризик од развоја фобија ако имате осетљивији темперамент.
• Информације. Можда сте у ризику да развијете цинофобију ако сте чули негативне ствари у вези са псима. На пример, ако прочитате о нападу пса, као одговор можете развити фобију.

Дијагноза

Да би вам се формално дијагностиковала одређена фобија попут цинофобије, морате имати симптоме шест месеци или дуже. Ако сте приметили да је ваш страх од паса почео да утиче на ваш свакодневни живот, можда ћете желети да водите лични дневник који ћете делити са својим лекаром.

Запитајте се:

• Да ли претјерано предвиђам ситуације у којима ћу бити око паса?
• Да ли одмах осећам страх или имам напад панике док сам у близини паса или размишљам о томе да будем у близини паса?
• Да ли препознајем да је мој страх од паса тежак и ирационалан?
• Да ли избегавам ситуације у којима могу наићи на псе?

Ако сте на ова питања одговорили потврдно, можда ћете одговарати дијагностичким критеријумима постављеним у ДСМ-5 за одређену фобију. Ваш лекар може вам помоћи.

Једном када уговорите састанак, лекар ће вам вероватно поставити питања о симптомима са којима се суочавате, као и питања о вашој психијатријској и социјалној историји.

Лечење

Нису све фобије потребне лечењу лекара. Када страх постане толико интензиван да избегнете паркове или друге ситуације у којима можете наићи на псе, доступне су разне могућности. Лечење укључује ствари попут терапије или узимања одређених лекова.

Психотерапија

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) може бити невероватно ефикасна у лечењу одређених фобија. Неки извештавају о резултатима у само 1 до 4 сеансе код терапеута.

Терапија излагањем је облик ЦБТ-а где се људи суочавају са страховима директно. Иако неки људи могу имати користи од терапије изложености ин виво или у стварном животу са псима, други могу добити сличну корист од онога што се зове или замишљајући себе како обављају задатке са псом.

У студији из 2003. године, 82 особе са цинофобијом пролазиле су кроз терапије ин виво или имагиналну изложеност. Неки људи су замољени да присуствују терапији где су комуницирали са псима на поводцима, док су други замољени да једноставно замисле како раде различите задатке са псима док их глуме. Сви људи су показали значајно побољшање након излагања, било стварног или измишљеног. Стопе побољшања за ин виво терапију биле су 73,1 процента. Стопе побољшања за терапију АИЕ износиле су 62,1 одсто.

Истраживачи су закључили да је АИЕ добра алтернатива ин виво терапији.

Лекови

Психотерапија је генерално ефикасна у лечењу специфичних фобија попут цинофобије. У тежим случајевима, лекови су опција која се може користити заједно са терапијом или краткорочно, ако постоји ситуација у којој ћете бити око паса.

Врсте лекова могу да укључују:

• Бета блокатори. Бета блокатори су врста лекова који блокирају адреналин да изазове симптоме попут убрзаног пулса, повишеног крвног притиска или тресења.
• Седативи. Ови лекови смањују анксиозност, тако да се можете опустити у ситуацијама којих се бојите.

Изгледи

Ако је ваша цинофобија блага, можда ћете имати користи од различитих избора начина живота који могу помоћи у ублажавању симптома изазваних вашим страховима. Испробајте различите технике опуштања када се осећате анксиозно, попут бављења дубоким вежбама дисања или вежбања јоге. Редовно вежбање је још једно моћно средство које ће вам дугорочно помоћи у управљању фобијом.

За теже случајеве обратите се свом лекару. Третмани попут бихејвиоралне терапије обично су ефикаснији што пре започну. Без лечења, фобије могу довести до озбиљнијих компликација, попут поремећаја расположења, злоупотребе супстанци или чак самоубиства.