Суочавање са Деток главобољом

Садржај

• Шта је деток?
• Шта је детокс главобоља?
• Остали симптоми детокса
• Природни лекови за детокс главобољу
• Туширање и купање
• Дисање
• Течност за пиће
• Есенцијална уља
• Биље
• Медитација
• Одузети

Шта је деток?

Једна врста детокса, детоксикациона дијета, дизајнирана је за уклањање токсина из вашег тијела. Обично почињу с постом - без хране и пића. Тада прелазе на строгу дијету воде, сокова од свјежег воћа и поврћа и сировог воћа и поврћа. Понекад дијета укључује биљке и друге природне суплементе.

Често су ови детокси усмерени на елиминацију одређеног предмета из дневне рутине, као што су:

• кофеин, попут кафе или енергетских напитака
• никотин
• рафинирани шећер

Док се детокс дијетама уобичајено самоуправља, постоје и медицински надгледани детокс програми за алкохол и опијате који могу бити први корак у решавању зависности. Ову врсту детокса треба извести само уз медицинску помоћ.

Шта је детокс главобоља?

Када учествујете у детоксу, уобичајено је да се јављају главобоље.

Деток главобоље често је изазвана реакцијом вашег тела на нестали предмет, попут шећера или кофеина, који је иначе био присутан. То може резултирати:

• смањење хормона који циркулише
• токсини као што су хемијски адитиви за храну или лекови који искачу у вашу циркулацију како би се елиминисали
• ослобађање енергије од напетости и стреса

Остали симптоми детокса

Упоредо са главобољом, други симптоми током детоксичне диете могу укључивати:

• несвест
• слабост
• дехидрација
• глади

Када читате о овим детоксима, симптоми се могу назвати разним именима, укључујући реакције исцељења, реакције чишћења, симптоме детокса и лековите кризе.

Природни лекови за детокс главобољу

У зависности од природе вашег детокса, ове главобоље можда нећете отклонити, али постоје начини да их учините подношљивим. Технике и лекови које треба испробати укључују:

Туширање и купање

• Унесите топли туш да помогнете испрати токсине, а затим хладан туш да истегнете кожу и затворите поре.
• Размислите о времену у сауни како бисте избацили токсине кроз вашу кожу. Пратите га под тушем.
• Потопите се у топлој, не врућој купељи соли са Епсом. Користите 1 до 2 шоље у кади стандардне величине.

Дисање

Дисање може избацити токсине, а дуго, споро дисање може вас опустити и олакшати главобољу.

Течност за пиће

Дехидрација може узроковати главобољу. Много детокс дијета сугерира пијење пуно воде да би се хидрирала како би се помогло главобољи и ријешили се токсина.

Ако се уклапа у ваш детокс план, размислите о свјежим соковима и биљним чајевима без кофеина. Много детокс дијета допушта природна пића све док не садрже додане шећере, конзервансе или пастеризацију. Неки биљни чајеви које треба узети у обзир су:

• ђумбир
• пеперминт
• камилица
• Зелени чај

Есенцијална уља

• Пепперминт. Многи природни исцјелитељи сугерирају да ће масирање кап или двије етеричног уља метвице у ваше чело, сљепоочницу и врат, стимулирати проток крви и умирити мишићне контракције.
• Лаванда. Есенцијално уље лаванде, према многим лекарима природног здравља, је седатив и стабилизатор расположења. Они препоручују инхалацију као најбољи начин да се искористе њени ефекти за лечење главобоље.

С обзиром да есенцијална уља не регулише америчка Управа за храну и лекове, будите сигурни да купујете уља из реномираних извора. Такође, ако користите локално, проверите да ли сте алергични тако што ћете на кожу ставити тестну мрљу уља и видети да ли имате реакцију.

Биље

Неке биљке предложене за природно ублажавање главобоље укључују:

• грозница
• буттербур
• коенцим К10
• Кантарион
• гингко
• Сибирски гинсенг
• бацопа
• слатки слаткиш

Медитација

Заговорници природног излечења сматрају да ће медитација помоћи код детоксичне главобоље опуштајући централни нервни систем, повећавајући доток кисеоника у мозак и смањујући стрес.

Одузети

Постоји много природних начина за решавање главобоље док сте на детокс дијети. Пре него што започнете програм детоксикације, посаветујте се са лекаром како бисте били сигурни да је безбедан подухват за вас на основу вашег тренутног здравља.

Ако имате главобоље или друге симптоме који изазивају забринутост након што сте започели детокс, јавите се лекару да бисте били сигурни да је у вашем најбољем интересу да наставите.

БЕЛЕШКАПрема америчком Националном институту за здравство, не постоје убедљиви докази да самоконтролиране детокс дијета или програми чишћења заправо уклањају токсине из организма или побољшавају ваше здравље.