10 начина за лечење Бурситиса лакта

Садржај

• Шта је бурситис лакта?
• Анатомија лакта
• Симптоми
• 1. Почивај
• 2. лед
• 3. Топлина
• 4. Промена активности
• 5. ОТЦ средства за уклањање бола
• 6. Уложак за лактове
• 7. Антибиотици
• 8. Физикална терапија
• Флекион стретцх
• Продужеци
• Пронација и супинација се протежу
• Руке се окрећу
• 9. Ињекције кортикостероида
• 10. Хирургија
• Опоравак
• Превенција
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Шта је бурситис лакта?

Када већина људи помисли на бол у лактима, њихов ум скаче на ту болну нагњечену смешну кост. Али ако имате болну квржицу на лакту, то би могао бити бурситис лакта. Ово се стање назива и олекранонским бурситисом.

Анатомија лакта

Олекранон је шиљата кост на врху лакта. Између тачке лакта и коже налази се танка врећица са течношћу позната као бурса.

Бурсас се налази у близини зглобова и обрубљује ваше кости, мишиће и тетиве. Лакат бурса помаже вашој кожи да се лако помиче по олекранонској кости.

Ако се бурса упали, може се напунити додатном течношћу и постати болно стање познато као бурситис. Бурситис се такође може често јавити у зглобовима у близини вашег:

• раме
• кука
• колена
• пета

Симптоми

Симптоми бурситиса лакта укључују:

• крутост
• болан осећај
• бол при покрету или притиску
• црвени и натечени изглед

Отицање се временом може постепено развијати или се може нагло појавити.

Лечење обично захтева одмор и заштиту од даљих траума. Бурситис лакта често нестаје након неколико недеља лечења, али чест бурситис је чест.

Ево десет корака које можете предузети како бисте излечили бурситис код куће:

1. Почивај

Добро место за почетак при излечењу бурситиса јесте одмарање зглоба.

Бурситис се често дешава на зглобовима који се користе за честе понављајуће покрете. Ово стање можете развити због спортова попут тениса или голфа.

Бурситис лакта такође може бити узрокован дугим периодима ослањања на лактове или након трауме, попут пада на лакат.

Ако је понашање или уобичајена акција изазвало вашу упалу, најбоља ствар коју можете да урадите је да избегнете ову акцију. Ако не можете да иритирате бурсу, често бурситис ће нестати сам.

2. лед

Грицкање лакта првих 48 сати од почетка симптома може смањити отицање.

Прехлада помаже смањити доток крви у подручје што може умањити упалу. Хладна терапија такође може привремено да олакша бол смањењем нервне активности.

Никада не стављајте лед директно на лакат, јер то може проузроковати озљеде коже. Уместо тога, покушајте да замотате лед у пешкир. Нанесите лед на кожу у кратким 15 до 20 минута да спречите оштећење живаца.

3. Топлина

Покушајте да поднесете топлоту или се окупате. Топлина помаже побољшању циркулације, што може помоћи смањењу крутости. Такође топлота може да умањи вашу непријатност.

Важно је да вам топлотна терапија буде топла, а не врућа, како бисте избегли ризик да се опечете.

Лечење топлином и хладноћом може бити ефикасно за бурситис и многе друге врсте упале. Али ако вам било који узрокује већу бол или отицање, одмах престаните са лечењем.

4. Промена активности

Добро је избегавати активности које врше притисак или притисак на лакат, укључујући неке врсте контактних спортова, вежбања и дизања тешких терета.

Ако је понављајућа радња изазвала вашу експлозију, покушајте најбоље да избегнете те радње. Ако се морате укључити у то, покушајте са редовним паузама одмора или измените ту акцију са другима. Разговарајте са лекаром о томе које бисте алтернативе уместо тога могли да урадите.

5. ОТЦ средства за уклањање бола

Узмите помоћна средства без рецепта за смањење бола и упале.

Нестероидни противупални лекови (НСАИД) су широко доступни анти-инфламаторни лекови за које није потребан рецепт. Ту спадају аспирин, ибупрофен (попут Адвил или Мотрин) и напроксен (Алеве).

Постоје и актуелне формулације које можете нанети на кожу које могу помоћи код болова, као што је крема која садржи капсаицин.

6. Уложак за лактове

Употријебите јастучић за лактове како бисте му лакат лагано сједили, радили или спавали.

Не само да вам облога помаже да избегнете ударање лактом, већ и омотава подручје око лакта.

Омотавање изазива сабијање и задржава топлоту. Стискање може да помогне да се смањи отицање, а топлина може да смањи крутост.

7. Антибиотици

Ако је упала изазвана инфекцијом, мораћете да узимате антибиотике.

Често ће лекари почети са антибиотицима који су ефикасни против Стапхилоцоццус ауреуса. Према студији из 2001. године, ова бактерија је одговорна за око 80 одсто случајева заражене бурсе.

Важно је узети комплетни прописани антибиотик, чак и ако се ваши симптоми побољшају пре него што завршите рецепт.

8. Физикална терапија

Одређене вежбе могу помоћи јачању мишића у близини лакта како би се смањио бол и спречили проблеми у будућности.

Покушајте са здравственим радником пре него што испробате вежбе рехабилитације лакта. Такође би требало да започнете полако и смањите режим вежбања ако осетите бол.

Уобичајене дионице укључују:

Флекион стретцх

1. Подигните руку која боли и савијте се у лакту.
2. Окрените се дланом према себи.
3. Другом руком лагано притисните стражњу страну погођене подлактице.
4. Притисните руку према рамену док не осетите потезање у надлактици.
5. Држите 15-30 секунди и поновите још неколико пута.

Продужеци

1. Извуците захваћену руку испред себе са дланом окренутим у страну.
2. Савијте зглоб назад, прстима окренутим према стропу.
3. Другом руком лагано савијте зглоб док не осетите потезање у подлактици.
4. Држите 15-30 секунди и поновите неколико пута.
5. Урадите исте кораке, али овај пут прстом усмјерите земљу.

Пронација и супинација се протежу

1. Савијте захваћени лакат поред себе на око 90 степени и направите песницу.
2. Полако окрените подлактицу напријед и назад у сваком смјеру (рука ће бити окренута према горе, па према доље).
3. Сваки положај задржите 6 секунди, а између себе опустите 10 секунди.
4. Поновите 8–12 пута.

Руке се окрећу

1. У седећем положају ставите руку и подлактицу на бедро, длан окренут према доле.
2. Док вам је подлактица још увек на бедру, пребаците руку тако да је длан окренут према горе.
3. Поновите 8–12 пута.

Ако имате потешкоћа у обављању ових стрија, обратите се свом лекару и обавезно присуствовајте пратећим прегледима како би лекар могао да надгледа ваш напредак.

9. Ињекције кортикостероида

Директно убризгавање проблематичне бурсе кортикостероидима може помоћи у смањењу бола и упале изазваних бурситисом.

10. Хирургија

Понекад је бурсу потребно исушити. Овај процес се назива тежња. Након нумерисања подручја локалним анестетиком, здравствени радник ће убризгати иглу у упаљену бурсу како би уклонио течност.

У ретким случајевима бурсу ће можда требати хируршки уклонити. Љекари то избјегавају јер рез може заразити. Али ако је ваш бурситис хроничан проблем за 6 до 12 месеци, ваш лекар може да препоручи операцију.

Опоравак

Бурситис лакта обично траје само неколико недеља како би се правилно излечио и рехабилитовао. Након операције, ваш лекар ће вероватно нанети прамен на вашу руку да га имобилише. Од вас ће се тражити да то олакшате и следите упутства лекара.

Обично је потребно око три до четири недеље да се лактов искористи назад, али лекар ће вам морати дати одобрење. Неким људима може бити потребно чак осам недеља да би се потпуно опоравило.

Превенција

Није могуће сваку врсту бурситиса спречити, али можете смањити озбиљност овог стања. Такође можете смањити ризик од будућих експлозија.

Требало би да покушате да избегнете дизање тешких терета и да смањите стрес који стављате на зглоб. То би могло рећи да вежбање и изградња мишића могу помоћи у спречавању будућих озљеда.

Ако имате или сте склони бурситису, обавезно се истегните и загрејте пре било које вежбе или активности која би могла да изазове стрес на зглобу. Разговарајте са стручњаком за вежбање ако имате питања о томе које врсте вежби треба да радите.

Када треба потражити доктора

Требали бисте видети лекара ако:

• лакат вам постаје топао на додир
• код вас се појаве зимица или грозница
• развијете модрице или осип
• Бурса вам постане изузетно отечена или болна
• не можете испружити руку или правилно савити зглоб

Ваш лекар може наручити тестирање како би утврдио да ли имате сломљену кост, коштану искру или талог калцијума у ​​лакту. Вероватно ће бити тестирано и да бисте утврдили да ли имате недијагностицирано упално стање.

Ваш лекар може да тестира вашу крв или неку течност из бурзе како би утврдио да ли имате активну инфекцију. Ако је тако, могу вам прописати антибиотике.

Када се зарази бурса, подручје може бити топло на додир и може се развити зимица или грозница. У неким случајевима, инфицирани бурситис може пукнути и исцурити гној.

Доња граница

Бурситис лакта може бити болно стање, али често пролази уз правилан одмор и рехабилитацију.

Неки случајеви бурситиса могу захтевати аспирацију, ињекције кортикостероида или оперативне захвате. Посетите свог лекара ако вам бол не нестане или приметите знакове инфекције.