Водич за поклон за ендометриозу: Листа за вољене или сопствене неге

Садржај

• Врх линијског јастука за грејање
• Епсом соли
• Гаћице на период
• Масажни поклон бон
• Пицногенол
• Кето куварица
• Само буди тамо
• Полет

Ја се бавим ендометриозом фазе 4 више од деценије и смислио сам приручник за алат за управљање мојим болнијим данима. Ако тражите савршен поклон за некога у вашем животу који живи са ендоом (или ако тражите нешто што би могло да помогне вашој нези), ово су куповине које топло препоручујем!

Врх линијског јастука за грејање

За мене, и већину људи које познајем који живе са ендоом, топлота је често једна од најбољих опција за управљање ендо боловима. Али нису сви грејни јастуци једнаки. На пример оне које морате да загрејете у микроталасној? Одличне су само око 10 минута. Тада топлина из њих нестаје и олакшање нестаје.

Слично томе, направљено је пуно електричних јастучића за грејање који покривају само мали део коже. Али ја имам тенденцију да волим топлоту на доњим леђима, у средини леђа, боковима и на трбуху. За мене то значи користити неколико различитих јастучића за грејање одједном. На тај начин апсолутно помаже краљевој јастук за грејање који покрива што већу површину.

Епсом соли

Такође волим да купујем топле купке током менструације, а Епсом соли могу помоћи код упале и надимања. Велики сам обожаватељ марке Др. Теалс, њихове врсте ђумбира и глине, највише зато што ми се свиђа мирис.

Лепо је осећати се као да се мало размазим у то доба месеца. Али претпостављам да је већина брендова соли Епсом створена једнако и могла би понудити сличан ниво рељефа.

Гаћице на период

Дошао сам до тачке да се бавим ендоом где не могу да поднесем ништа у себи док сам био на менструацији. Тампони и менструалне шоље подједнако погоршавају ниво мојих болова.

Али то ме оставља јастучиће као једини алат за управљање периодом нереда, и апсолутно их мрзим. Лично мислим да су лепљиве, смрдљиве и да никада не остају на месту.

Када сам недавно открио гаћице за период, то је био апсолутни промени игре. Нешто што могу удобно да обучем, без бриге о цурењу или додатном запрљању између ногу, све док менструација не буде текла? Продато!

Након само једног периода употребе Тхинка, био сам убеђен да је то одговор који сам тражио. Они су скупи, али наводно могу трајати годинама. И док постоји крива учења чишћења, ово су руке доље најбоља опција коју сам до сада пронашао.

Масажни поклон бон

Једна од ствари коју људи можда не схватају за хроничну бол јесте да када легнете у кревет или када напете због бола, можете заиста проузроковати оштећења и напрезање других мишића који чак нису укључени у оригиналном подручју бола.

Добра масажа може помоћи, а то је сјајан начин да се мало опустите и побрините се. Али то је такође једна од оних ствари за које људи нису увек сјајни. Дакле, поклон бон за масажу један је од начина на који можете својој вољеној особи помоћи да се брине о себи и да се надамо да ће наћи мало олакшања док су они тамо.

Пицногенол

Пикногенол или екстракт коре борове једнице су једини додатак научним студијама које поткрепљују његову корисност у лечењу ендометриозе. А резултати су обећавајући, јер ће пацијенти имати споро, али постојано смањење симптома ендометриозе.

Узимам 100 мг пикроногенола додатака свакодневно откад ми га је специјалиста за ендометриозу први пут препоручио пре седам година. Не бих рекао да је то чудо (још увек имам ендометриозу и симптоме). Али мислим да то помаже.

Кето куварица

Током година, испробао сам сваки начин противупалне, претерано рестриктивне исхране за који сте можда чули. Већина је била погођена или промашена што се мене тиче олакшавања симптома.

Али кето дијета је била другачија. Заправо, вероватно је најближи „лек“ који сам пронашао. Када се тога придржавам најмање 70 одсто у месецу, бол у менструацији често не постоји. Та ситуација са мало бола била ми је нечувена дуги низ година.

Ипак, ја сам неко ко се тешко држи рестриктивне прехране. Ја такође не волим да кувам. Дакле, борим се понекад да будем што бољи у вези с кетоом, као што мислим да бих требао бити.

Али ако имате некога у животу који воли бити у кухињи и који тражи олакшање симптома - кето кухарица може бити од помоћи.

Само буди тамо

На крају дана, најбоља ствар коју можете пружити особи у животу која има ендо је ваша љубав и подршка.

Понудите да им скинете малишан са руку у посебно грубим данима. Донеси оброке. Или само седите са њима и пустите их да се оду.

Већина нас зна да је ово палуба којом смо продали и научили смо да се носимо с тим најбоље што можемо - али то не значи да се још увек понекад не љутимо или тужимо због бола “ поновно доживљавам. Бити тамо током тих тешких времена, пружити раме за плакање и ухо за слушање, може бити невероватан поклон.

Полет

Ако волите некога са ендометриозом, знате да понекад постоје и добри и лоши дани. Али такође знате да се боре да створе што више добрих дана за себе и оне које воле, што је више могуће.

Било који од ових дарова могао би им помоћи да постигну тај циљ. Али што је још важније, даје им до знања да вас брине. То их подсећа да воде рачуна о себи.

Који је можда најбољи поклон од свих.

Леах Цампбелл је списатељица и уредница која живи у граду Анцхораге на Аљасци. Она је самохрана мајка по избору након што је низ различитих догађаја који су довели до усвајања ћерке. Леа је такође аутор књиге „Једна неплодна женка“И опширно је писала о темама неплодности, усвајања и родитељства. Можете се повезати с Леах путем Фејсбук, њеној веб сајт, и Твиттер.