Како уживати на отвореном када имате РА

Садржај

• 1. Носите практичну одећу ... али ипак „ти“
• 2. Темпуј се
• 3. Истражујте, истражујте, истражујте!
• 4. Створите лепоту у прљавштини
• 5. Идите на дриве-ин
• 6. Забава на плажи
• 7. Позориште у парку
• Суштина

Бити напољу када је лепо вани је нешто у чему заиста уживам. Откако ми је пре седам година дијагностикован реуматоидни артритис (РА), време је огроман фактор у томе како се осећам из дана у дан. Дакле, када је клима права, волим да искористим призор и звукове које доносе летњи и јесењи месеци.

Наравно, одређене ствари могу бити недостижне јер знам своја физичка ограничења. Али у својим добрим данима покушавам да се извучем и учиним највише што могу да бих био део спољног света. Ево неколико савета - да бисте и ви могли.

1. Носите практичну одећу ... али ипак „ти“

Пре него што уопште изађете на врата, побрините се да оно што имате на себи буде удобно током целог дана напољу, а да истовремено буде у стању да подржи ваше потребе. Уверите се да је и то прикладно за климу - нико не жели да буде превруће или прехладно!

Ја сам мајица и фармерке, а волим да носим одећу нешто већу због отока и удобности. Такође држим са собом леп џемпер са џемпером за хладних дана. Боли ме кад ме прехлади. Иако обично носим патике, забавно је понекад помешати ствари са мојим функи чизмама које имају патент затварач са стране. Такође користим уметке за ноге како бих подупирао колена и леђа.

Ако идете стазом у шетњи, обавезно носите своје апаратиће и обућу. Такође ће вам требати добар спреј против буба, неке здраве грицкалице и мало воде.

Такође, направите себи забавну, али управљиву фризуру. Само зато што имате РА, не значи да не можете да креирате свој стил и да га пољубите!

2. Темпуј се

Између летњег и јесењег месеца, постоје тоне фестивала и пијаца на отвореном у мом подручју, а вероватно и у вашем. Лепо је изаћи и пробати нову храну, погледати уметност или купити свеже производе. А за мене је ово одличан начин да се вежбам и будем здрав.

Обавезно корачајте сами. Ја имам тенденцију да уђем у зону код оваквих догађаја из свих стимулуса око себе, а заборављам да седнем и направим 10-минутну паузу. Планирајте лекове око излета и носите све што вам треба што ће зглобовима пружити већу подршку.

3. Истражујте, истражујте, истражујте!

Са РА, често заглавимо код куће - или више као у кревету - па је лепо мало не видети своја четири зида. Промена пејзажа је добра за вас, поготово ако не излазите много или ако имате дуге зиме, попут онога где ја живим. Моје срећно место је кабина у шуми, предиван залазак сунца или парк у којем никада нисам био.

Идите на интернет и пронађите места за истраживање. Последње што желите да урадите је да уопште не померате зглобове. Једном кад престанете, можете га изгубити. Било да је удаљено неколико сати или само неко место низ улицу, крените! Шетња је за вас тако здрава, а прекрасни пејзажи од суштинске су важности за душу. Ум и тело се хране једни другима.

У данима када се осећам уморније, али и даље желим да изађем, проналазим нова места за гледање заласка сунца. Почео сам да уживам у сликању након што сам морао да престанем да радим. Забавно је хватати лепоту, чак и ако је то у мом дворишту.

4. Створите лепоту у прљавштини

Баштованство је опуштајући и користан начин уживања на отвореном. Нисам превише добар у томе, али често лутам по комшилуку да бих погледао шта су моји суседи створили. Одувек сам желео да узгајам своје поврће и зачине. Завидим онима са тим смислом. Невероватно је бити у могућности да растете и једете са своје земље.

Уживам у сечењу травњака. Убацујем слушалице и слушам неку добру стару алтернативу из 80-их на Пандори и одсечем је. Набавила сам себи крему за сунчање, лепу велику капу и патике које ми не смета да се запрљам. Такође носим своје компресијске рукавице. Ово помаже у ублажавању бола од прекомерног коришћења руку које су изузетно осетљиве.

Само се побрините да сте спремни за последице. То може укључивати: неке локалне закрпе болова - Ици Хот или шта већ желите, лепо купатило и удобно место за неко опуштање. Иако је баштованство благо, може се десити број на рукама и леђима, зато узмите времена и слушајте своје тело.

5. Идите на дриве-ин

Изгубљену уметност гледања филмова преузели су Нетфлик и Хулу. Али нема ништа забавније од гледања филма под звездама, посебно ако сте у кабриолету. Кад сам био дете, мајка би ме водила на колима сваког викенда. Ако га имате тамо где живите, свакако идите.

Наравно, не можемо да уживамо у истим грицкалицама као некада. Обично спакујем мало граноле, воде и Сприте Зеро или термос биљни чај, у зависности од времена. Такође сам почео да правим сопствене кокице код куће, а да на њих нисам ставио сав путер и друге ствари упаковане. Много здравије!

Да бисте се припремили за ово, обавезно носите удобну одећу и понесите неколико јастука. Обично се укочим ако седим дуже време, па са собом носим јастук за тело. Такође могу да изађем из аутомобила и протегнем се, не ометајући друге мецене, као у нормалном позоришту. То је прилично кул начин да уживате док сте вани док гледате филм.

6. Забава на плажи

Вода је невероватна за зглобове. Живио сам пет минута од океана 14 година свог живота. Током лета бисмо силазили тамо са даскама за тело и играли се у таласима. Током јесени имали смо ломаче и пржени бели слез док смо слушали налете валова.

Бити око воде је тако опуштајуће, било да сте у њој или је само слушате. Купио сам пар ципела за плажу да бих заштитио стопала - имам артритичне прсте па их волим заштитити на било који начин, без обзира да ли сам у песку или у води. Такође је лепо прошетати плажом на почетку или на крају дана.

За један дан на плажи спакујте добре ципеле, јакну и забавне грицкалице. Ако сунчате, обавезно ставите крему за сунчање и носите капу. Такође сам уложио у наочаре које се смраче кад изађем напоље. Мој РА је утицао на моје очи, па морам да заштитим оно што је остало од њих. Наочаре за сунчање и крема за сунчање увек су важни када се ризикујете напољу.

7. Позориште у парку

Већина градова нуди неку врсту позоришне продукције у локалним парковима, посебно током лета. Ово ми је омиљено већ дуги низ година.

Долазак лепог места поред бине је кључан за мене, јер су ми очи толико лоше. Обично спакујем пуно јастука, удобну столицу, неке здраве грицкалице и пића за представу. Мој град нуди бесплатне емисије сваке недеље до краја лета. На јесен постоје бесплатне емисије класичне музике на другим локацијама. Какав сјајан начин да проведете вече!

Бесплатна, утешна забава окружена остатком града док сте вани је невероватна. Лепо је уживати у забави без да сте у загушљивом бару или ноћном клубу. Подсећа ме да сам још увек део друштва. Придружио сам се веб локацији која ме обавештава о локалним догађајима попут овог.

Увек се побринем да планирам лекове у складу са тим и да ми је угодно за ноћ. Ако постоје само седишта за травњак, понећу своју столицу и јастуке, а можда и неку актуелну крему против болова. Обично неко иде са мном, јер ноћу не видим добро. Увек сам спреман за то да ли ћу седети дуже време. Такође ћу направити неколико потеза пре и током емисије, тако да нисам превише укочен док се завршава.

Суштина

РА не мора да вас држи заробљене у кући. Не би требало да избегавате да радите ствари које волите - уз мало модификовања за ваше потребе, све је могуће! Без обзира да ли се бавите фитнесом, уметношћу, храном или се само опуштате на предњем трему, све док сте спремни за путовање, можете угодно провести време изван света. Можете живети.

Гини Мара је дијагностикован РА 2010. године. Ужива у хокеју и доприноси томе ЦреакиЈоинтс. Повежите се са њом на Твиттер-у @гинасабрес.