Како превладати еритрофобију или страх од црвенила

Садржај

• Симптоми
• Узроци
• Искуствени
• Неекспериментални
• Дијагноза
• Третмани
• Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)
• Излагање терапији
• Експерименталне терапије
• Лекови
• Комбинована терапија
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Еритрофобија је специфична фобија која изазива претерани, ирационални страх од црвенила. Људи са еритрофобијом доживљавају јаку анксиозност и друге психолошке симптоме због чина или мисли да црвени.

Превазилажење еритрофобије могуће је психолошким третманом, као што је когнитивна бихејвиорална терапија и терапија изложеношћу.

У овом чланку ћемо истражити симптоме, узроке, дијагностику и лечење еритрофобије, као и неке ресурсе за где потражити помоћ.

Симптоми

Када имате еритрофобију, страх од црвенила је неконтролиран и аутоматски, као што је случај са свим фобијама. Неко ко има еритрофобију искусиће снажну анксиозност због самог црвенила или чак и при самој помисли да црвени. Када се појави та анксиозност, она такође може довести до црвенила и црвенила на лицу и грудима, што може погоршати анксиозност.

Симптоми анксиозности повезане са еритрофобијом могу обухватати:

• појачана узнемиреност и немир
• стални осећај забринутости или анксиозности
• проблем са концентрацијом
• потешкоће са спавањем ноћу

Ови симптоми анксиозности су често присутни у свакодневном животу, чак и ако особа није блистава. У ситуацијама које могу изазвати стварно црвенило, попут јавног говора, та анксиозност се може показати као напад панике.

Симптоми напада панике могу да укључују:

• брзи откуцаји срца
• тешкоће са дисањем
• бол у грудима
• знојење
• тресући се
• вртоглавица
• мучнина

Студија из 2019. године показала је да људи са специфичним фобијама имају нижи квалитет живота од људи без фобија. Стално присуство симптома еритрофобије може отежати нормалан живот.

Људи са еритрофобијом могу чак избећи да напусте кућу како би се заштитили од ситуације у којој могу да проузроче црвенило.

Узроци

Еритрофобија се може развити или из трауматичног искуства или из не-трауматичне повезаности. Фобија која се развија из трауматичног догађаја је фобија искуства. Фобија која се развија у недостатку лично трауматичног догађаја је фобија која није доживљава.

Искуствени

Искусна еритрофобија може се развити када особа доживи трауматизирајући друштвени догађај који укључује или изазива црвенило. То може довести до избегавања црвенила или ситуација које могу проузроковати црвенило, како би се избегло да се мора поновити та траума.

У неким случајевима та траума може довести до пост-трауматског поремећаја стреса (ПТСП), који такође изазива трајну анксиозност и ментални стрес.

Неекспериментални

Не-искуствена еритрофобија може се развити из шаке различитих узрока који немају никакве везе са трауматичним личним догађајем.

Код неких људи сродство са еритрофобијом може довести до повећаног ризика од развоја еритрофобије. За друге људе, просто чување за још један трауматични догађај повезан са црвенилом може проузроковати да се развије фобија црвенила.

Без обзира како се развија еритрофобија, особа нема никакву контролу над својим страхом. Схватају да је страх ирационалан, али не могу да контролишу своју реакцију на њега. Када имате еритрофобију, страх од црвенила је претеран, упоран и ван ваше контроле.

Дијагноза

Постоје неки основни услови, попут нутритивних недостатака или недијагностикованих менталних болести, који могу изазвати трајну анксиозност. Када добијете дијагнозу за еритрофобију, ваш лекар ће можда желети да прво искључи ове могуће узроке.

Ако не постоје основна медицинска стања која узрокују вашу фобију, ваш лекар може да користи одређене критеријуме да постави службену дијагнозу.

За дијагнозу фобије, лекар ће користити критеријуме утврђене у Приручнику за дијагностику и статистику менталних поремећаја, Пето издање. Здравствени радник може потврдити дијагнозу фобије ако:

1. Страх је претеран, неразуман и упоран.
2. Страх и изложеност страху узрокују тренутне симптоме анксиозности или панике.
3. Страх је несразмеран претњи и особа је тога свесна.
4. Страх изазива особу да избегава ситуације због којих их може доживети или наићи на страх.
5. На квалитет живота особе са фобијом негативно утиче.
6. Страх је константан најмање 6 месеци или више.
7. Страх није проузрокован неком другом менталном болешћу.

Ако испуните одређени број ових критеријума у ​​вези са црвенилом, ваш лекар ће вам дијагностиковати еритрофобију и упутити вас на лечење.

Третмани

Постоји неколико ефикасних опција лечења еритрофобије, укључујући когнитивну бихевиоралну терапију, терапију излагањем и друге експерименталне терапије. То укључује:

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)

ЦБТ је невероватно ефикасан, добро истражен приступ лечења за различите менталне болести, укључујући депресију, анксиозност и фобије. Са ЦБТ-ом се фокусира на преобликовање негативних мисаоних образаца у здравије мисаоне обрасце, што заузврат може промовисати здравије обрасце понашања.

Једно истраживање из 2017. показало је да су и личне и интернетске сесије ЦБТ-а корисне у лечењу психијатријских поремећаја попут фобија. Ако имате еритрофобију, ЦБТ је ефикасна опција терапије која вам помаже да побољшате своје свакодневне мисаоне обрасце.

Излагање терапији

Терапија изложености је врста когнитивне бихевиоралне терапије која се обично користи за лечење поремећаја заснованих на анксиозности. То укључује излагање страху у сигурном окружењу како би се преусмерио реакција на страх.

Истраживања сугеришу да је терапија изложености најефикаснији третман специфичних фобија, чак и у поређењу са традиционалнијим могућностима терапије. За људе са еритрофобијом, често и сигурно излагање црвенилу може у великој мери умањити симптоме страха.

Експерименталне терапије

Неке експерименталне терапије су развијене за лечење фобија и других анксиозних поремећаја. На пример, визуелна стимулација из терапије виртуелном стварношћу може опонашати терапију излагањем у клиничким условима.

Ауркуларна хромотерапија је нов третман фобија који укључује визуализацију трауме („сцена патње“), док је повезује са осетљивим тачкама на ушној шупљини. Међутим, оба третмана требају више истраживања како би се утврдила њихова ефикасност у лечењу еритрофобије.

Лекови

У неким случајевима могу се прописати лекови који ће помоћи у смањењу свакодневних симптома анксиозности изазваних еритрофобијом. Они могу укључивати лекове против анксиозности за краткотрајну употребу и антидепресиве за дугорочну употребу.

Међутим, већина терапеута радије не преписује лекове за краткотрајну анксиозност, због повећаног ризика од дугорочне зависности.

Комбинована терапија

Важно је знати да не постоји јединствена метода лечења која делује за све. Без обзира за шта се одлучите да покушате, проналажење правог приступа лечењу или комбинација приступа може да вам одузме време и стрпљење.

Први корак је увек пружити помоћ.

Када треба потражити доктора

Ако имате стални, ирационални страх од црвенила, време је да посетите свог лекара или терапеута. Ако нисте сигурни одакле да почнете да тражите помоћ, ево неколико извора који вам могу помоћи да пронађете стручњака за ментално здравље у вашој близини:

• Локације здравствених услуга за бихевиорално здравље
• Национални савез за менталне болести
• Национални институт за ментално здравље

Ако размишљате о самоповреди или самоубиству, у свако доба можете назвати Националну телефонску линију за спречавање самоубиства на 800-273-ТАЛК (8255).

Доња граница

Када имате еритрофобију, страх од црвенила може негативно утицати на вашу свакодневну квалитету живота. Важно је потражити дијагнозу за своју еритрофобију како бисте могли да започнете са лечењем.

Састанак са лиценцираним терапеутом или психологом како би разговарали о вашим могућностима лечења може вам помоћи да пронађете најбољи приступ за своју ситуацију. Уз стручну помоћ можете лечити и савладати своју еритрофобију.