Висок стомак: шта може бити и шта радити

Садржај

• 1. Лоша исхрана
• 2. Проблеми са цревима
• 3. Седентарни начин живота
• 4. Генетика
• Шта да радим

Висок стомак се дешава због натезања стомака које на пример може да изазове дијета богата шећером и мастима, затвор и недостатак физичке активности.

Поред отицања стомака, може бити нелагодности и отежаног дисања, у зависности од тежине високог стомака, као и лоше варење, малаксалост и повећан ризик од упале у цревима.

Висок стомак може се догодити из неколико ситуација, од којих су главне:

1. Лоша исхрана

Конзумација хране богате шећером или масноћама може погодовати појави високог стомака, јер та храна подвргава ферментацији у телу, уз стварање многих гасова и доводи до растезања стомака.

Поред тога, начин конзумирања хране такође може довести до високог стомака, нарочито када се једе пребрзо, мало жваће или је интервал између оброка врло кратак. Тако, поред високог стомака, може доћи и до повећања телесне тежине и накупљања масти у пределу стомака.

Конзумација превише хране одједном или хране која узрокује неки симптом нетолеранције такође може проузроковати висок стомак.

2. Проблеми са цревима

Неки цревни проблеми такође могу фаворизовати појаву високог стомака, јер постоји запаљење цревних структура, што доводи до стварања гасова и надимања у стомаку. Тако људи који пате од затвора, цревних инфекција, дијареје или синдрома иритабилног црева, на пример, могу имати висок стомак.

3. Седентарни начин живота

Недостатак физичке активности такође може проузроковати висок стомак, јер се конзумирана храна складишти у облику масти, што резултира надимањем. Знајте и друге последице седентаризма.

4. Генетика

Висок стомак може се догодити и због генетике, а може се догодити чак и код мршавих људи, који се правилно хране или који редовно вежбају физичку активност.

У тим случајевима је најпрепоручљивије потражити савет лекара како би се проценио и верификовао горњи део стомака ако представља ризик за здравље и, према томе, указао се на неки облик лечења.

У случају да горњи део стомака не изазива естетске или функционалне проблеме код особе, лечење мора бити прилагођено потребама пацијента.

Шта да радим

Главни облик лечења горњег дела желуца је храном, јер је главни узрок растезања стомака и, сходно томе, високог стомака. Због тога се препоручује:

• Избегавајте конзумацију тешке хране ноћу;
• Смањите конзумацију хране богате шећером и мастима, поред хране која резултира симптомима нетолеранције, као што су млеко и млечни производи, на пример;
• Вежбајте редовно физичку активност, поред вежби усмерених на јачање трбушне регије. Знати неке вежбе за јачање стомака;
• Пијте воду током дана, најмање 2 литра;
• Једите најмање 5 оброка дневно са мањом количином хране у сваком тренутку;
• Једите више влакана, воћа и поврћа, јер побољшавају функционисање црева, избегавајући не само затвор, већ и висок стомак.
• Једите полако и жвачите неколико пута, избегавајући разговор док једете како бисте избегли гутање ваздуха;
• Избегавајте прекомерну конзумацију алкохолних пића.

У неким случајевима, горњи део стомака такође се може лечити естетским поступцима, на пример, криолиполизом, која је поступак којим се масне ћелије излажу ниским температурама, поспешујући њихово пуцање и уклањање и смањујући надувавање стомака. Разумети више о криолиполизи.