Да ли је лоше јести манго и банану ноћу?

Садржај

• Бенефити од банане
• Предности манга

Једење манга и банана ноћу обично не шкоди, јер је воће лако сварљиво и богато влакнима и хранљивим састојцима који помажу у регулисању црева. Међутим, јести било које воће ноћу може бити штетно ако се конзумира у великим количинама или врло близу спавања, што може проузроковати лошу пробаву, горушицу и рефлукс.

Поред тога, у случају људи са потешкоћама у варењу или који немају здраву цревну флору, оно што се може догодити је да плодови богати влакнима изазивају нелагоду јер им треба дуже да се пробаве. Конзумација млека ноћу, заједно са воћем, такође ће изазвати нелагоду код људи који већ имају потешкоћа са пробавом. Погледајте листу неких намирница које могу проузроковати лошу пробаву.

Бенефити од банане

Банана се може јести у природном облику или у десертима, сладоледима, колачима и салатама, са или без коре, са следећим здравственим благодатима:

• Регулисати црева, посебно у случајевима дијареје, јер је богато растворљивим влакнима;
• Смањите апетит, јер даје осећај ситости;
• Избегавајте грчеве у мишићима, посебно током лета, током трудноће или током периода повраћања и дијареје, јер је богата калијумом;
• Смањује крвни притисак јер подстиче излучивање натријума из урина;
• Помозите у борби против депресије, јер банане садрже триптофан, супстанцу која ствара серотонин, хормон који побољшава расположење и помаже вам да се опустите.

У случајевима констипације, треба дати предност конзумирању банана наница, јер је она богата нерастворљивим влакнима, која убрзавају цревни транзит и боре се против затвора. Погледајте зашто је добро јести кору од банане.

Предности манга

Једење манга има следеће здравствене предности:

• Јачати имунолошки систем;
• Побољшати здравље коже и вида, јер је богат витамином А;
• Дјелујте као антиоксиданс, јер је богат каротеноидима, помажући у превенцији рака;
• Борите се против затвора, јер је богат влакнима.

Манго је такође мало калорија, што га чини одличним избором за десертне или дијететске грицкалице за мршављење, а може се конзумирати у природном облику или у соковима, посластицама, салатама и витаминима у било ком тренутку.

Да ли сте знали да једење семена парадајза није лоше за ваше здравље? Постављајте питања и научите све митове и истине о парадајзу.

Погледајте следећи видео и сазнајте шта још можете јести ноћу како се не бисте угојили: