Како препознати и превазићи проблеме са обавезама

Садржај

• Прво, неколико ствари које треба имати на уму
• Знакови у себи
• Не желите да излазите озбиљно
• Не размишљате о будућности везе
• Проводите пуно времена преиспитујући везу
• Не желите да правите планове
• Не осећате се емоционално везано
• Осећате се нелагодно или заробљени када ваш партнер показује знаке улагања
• Знакови у вашем партнеру
• Изгледа да нису уложени у везу или у вас
• Не желе да разговарају о будућности везе
• Тешко им се отварају или деле дубоке мисли
• Разговарају о будућности, али њихови планови вас не укључују
• Данима не одговарају на ваше поруке, позиве или текстове
• Превладавање страха од посвећености
• Индивидуална терапија
• Парови терапија
• Причати о томе
• Вежбајте посвећеност
• Нека то буде навика
• Потражите партнера који поштује ваше потребе
• Доња граница

Нису ретки случајеви да људи који избегавају дуготрајне везе чују да имају проблема са обавезама или страх од обавезе. Многи људи користе ове фразе лежерно, али у стварности је посвећеност (и страх од ње) често прилично сложена.

Посвећеност је широк појам, али углавном се своди на то да се дуго посветите нечему, било да је то посао, циљ, град или веза.

Концепт питања посвећености, међутим, најчешће се јавља у контексту романтичних веза.

Мислите ли да се ви или ваш партнер можда плашите обавезе? Ево неколико ствари на које треба обратити пажњу:

Прво, неколико ствари које треба имати на уму

Интернет је препун квизова о компатибилности, листа црвених заставица односа и тако даље. То може бити забавно - а можда вам чак и помогну да уочите неке ствари о себи или својој вези.

Али запамтите да је ваша јединствена ситуација управо то: јединствена.

Листе не могу да идентификују или узму у обзир све што се дешава у вашој вези, па их узмите са резервом.

ако ти урадити препознајте нешто од следећег у себи или код свог партнера, не значи да је ваша веза осуђена на пропаст.

Осим тога, проблеми са обавезама не настају увек из страха.

Нечије васпитање, породична историја или други фактори могу утицати на то како се неко понаша у посвећеној вези. То може отежати разлику између некога ко једноставно заиста не жели да се обавеже и некога ко се бави другим питањима.

Коначно, имајте на уму да посвећеност није исто што и љубав. Потпуно је могуће волети свог романтичног партнера и још увек имате проблема са преданошћу.

Знакови у себи

Није увек лако препознати када образац краткотрајних веза представља лошу срећу у споју или када указује на нешто значајније.

Ево неколико знакова који могу пружити одређену јасноћу:

Не желите да излазите озбиљно

Желети да лежерно излазите и избегавати озбиљне везе не значи аутоматски да се плашите обавезе. Можда имате један разлог за то, а можете и неколико.

Али ако непрекидно осећате потребу да окончате ствари када везе почну да се пребацују из необавезне фазе, иако вам се свиђа особа коју виђате, можда имате неке нерешене страхове од обавеза.

Не размишљате о будућности везе

У неком тренутку везе, већина људи проведе барем мало времена размишљајући о томе да ли би особа са којом се забављају направила добру дугорочну утакмицу.

Ако не виде будућност, могли би да прекину везу и крену даље. Али неки људи уопште не размишљају о будућности - и не желе.

Нема ништа лоше у томе што желите да уживате у ономе што сада имате са партнером. Али истинска неспособност или неспремност да размишљате о следећој фази везе може сугерисати страх од посвећености, посебно ако је ово образац у вашим везама.

Проводите пуно времена преиспитујући везу

Можда ти урадити размислите о будућности ваше везе. Гајите снажна осећања према партнеру, осећате се повезано и везано и уживате да проводите време заједно. Без обзира на то, не можете престати да се запитате попут:

• „Да ли ме заиста воле?“
• "Шта се даље дешава?"
• „Јесам ли спреман за ово?“
• „Да ли желим да ово успе?“

Прилично је нормално да си с времена на време постављате оваква питања, посебно ако вам је заиста стало до некога и не желите да га изгубите.

Међутим, стално испитивање односа до тачке у којој то омета везу или вам ствара емоционалну невољу, могло би наговестити страхове од обавезе.

Не желите да правите планове

Да ли избегавате да правите планове за петак увече до петка ујутро?

Дајете ли нејасне одговоре попут: „Можда! Обавестићу вас “или„ Да видим како протиче недеља “када особа са којом се забављате покушава да направи планове?

Да ли вас размишљање о плановима које сте већ направили толико наглашава да на крају желите да их откажете?

Ако не желите да правите планове, понекад сугеришете да вас заправо не занима особа са којом се забављате, посебно ако се надате могућности бољих планова.

Али кад ти урадити попут те особе и уживајте у њеном друштву, али и даље се осећате забринуто, можда је у питању посвећеност.

Не осећате се емоционално везано

гледање на посвећеност у романтичним везама сугерише да се осећај посвећености може развити као одговор на осећај забринутости или страха због губитка партнера.

Ако се осећате сигурно везаним и желите да се веза настави, већа је вероватноћа да ћете обавити посао потребан да би она потрајала.

Овај напор показује вашу посвећеност и може помоћи у ублажавању осећања тескобе због будућности везе, посебно ако ваш партнер показује слично интересовање за дугорочно учешће.

Али ако не осећате никакву емоционалну везаност за свог партнера, можда вам није стало или чак нећете пуно размишљати о томе да их изгубите. Свакако, одлично се забављате, али одбацујете помисао да их више никада нећете видети. Сасвим сте задовољни да наставите да радите своје.

Понекад, ако се емоционално не повежете, само значи да вам особа с којом се забављате не одговара најбоље. Међутим, ако знате да желите везу и никада се не осећате емоционално уложеним у своје партнере, размислите да ли би вас страхови преданости могли спутавати.

Осећате се нелагодно или заробљени када ваш партнер показује знаке улагања

Ова осећања се могу јавити а да их у потпуности не разумете.

На пример, када ваш партнер први пут каже „волим те“, можда ћете се осећати срећно. Али касније, кад размислите, почињете да се осећате тескобно и питате се шта то значи или шта следи.

Такође бисте могли осетити нагон да побегнете, без обзира да ли заиста желите да прекинете везу или не.

Знакови у вашем партнеру

Када сте спремни за озбиљну везу, али чини се да је ваш партнер задовољан стварима које остају исте, можда ћете се почети питати да ли желе исте ствари као и ви.

Следећи знакови могу наговестити да излазите са неким ко се плаши неке обавезе. Али тешко је знати да ли су ово заиста знаци проблема са обавезама, осим ако са њима не разговарате о разлозима њиховог понашања.

Ако сте забринути због партнерове посвећености, отворен, искрен разговор је добар први корак.

У међувремену, ево неколико знакова страха од преданости код партнера:

Изгледа да нису уложени у везу или у вас

Ово се може приказати на много начина. Они можда знају све ваше пријатеље, али вас никада не упознају ни са једним од њихових. Можда причају сјајне приче, али изгледају мање заинтересовани за разговор о својим емоцијама или свакодневном животу (или вашем).

Можда ћете приметити и недостатак интереса за прављење било каквих планова који нису у непосредној будућности.

Ова незаинтересованост није увек очигледна. На пример, можда звуче одушевљено ако предложите путовање или одмор, али имате изговор или сукоб у распореду када покушате да сузите одређени датум.

Могуће је да ваш партнер жели провести то време с вама. Могли би се борити са преданошћу.

Не желе да разговарају о будућности везе

Ако се већ неколико месеци виђате са неким ко вам се свиђа, можда ћете почети да размишљате о могућности да се веза развије. На крају крајева, компатибилни сте, уживате у међусобном друштву - па зашто не бисте изашли озбиљније?

Партнер који се плаши посвећености можда ће тешко поднети овај разговор. Могли би да промене тему или дају неодређене одговоре када их питате како се осећају.

Можда ће рећи нешто попут: „Забавимо се без покушаја да дефинишемо ствари.“ Могли би паушално рећи да не траже обавезу.

Ако тражите посвећеност, ови одговори често указују на то да особа коју виђате можда неће моћи да понуди оно што желите и требате.

Тешко им се отварају или деле дубоке мисли

Емоционална рањивост обично помаже људима да се зближе.

У јаким везама партнери обично уче једни о другима у прилично једнаким количинама како време пролази. Можете разговарати о својој прошлости, искуствима из детињства, циљевима за будућност, животној филозофији и осећањима, укључујући осећања једних за друге или осећања према другим људима или ситуацијама.

Неко коме је тешко са залагањем можда се неће лако отворити, чак и након месеци. Ваши разговори могу остати лежерни и лагани, никад интимнији или додиривати нека дубља осећања или искуства.

Потешкоће у постајању рањивим могу значити да вашем партнеру треба само време. Али могло би се односити и на страхове преданости.

Разговарају о будућности, али њихови планови вас не укључују

Неки људи који избегавају посвећеност у романтичним везама тешко преузимају обавезе у другим областима живота. Можда им се не свиђа идеја да се осећају заробљено или везани за било коју будућност или исход. Али то није увек случај.

Лако се осећате повређеним ако неко с ким се забављате говори о будућности која изгледа да вас не укључује, посебно ако се чини да ствари постају озбиљније из ваше перспективе.

Можда и даље планирају путовања и одморе за себе или своје пријатеље, а да вас не позову. Или можда узбуђено и врло детаљно разговарају о гарсоњери из снова на коју једва чекају да положе депозит.

Могуће је да они једноставно не желе да претпоставе да ћете наставити да се забављате. Можда једноставно нису дуго размишљали о дуготрајној вези.

Али ови знакови такође могу указивати да овај партнер није спреман да се обавеже.

Данима не одговарају на ваше поруке, позиве или текстове

Ако се неко време виђате са неким, можда ћете почети примећивати образац у његовим одговорима. Можда ће ућутати после 20 сати.када се одматају пре спавања или вам уопште не одговарају током радног времена.

Генерално, прилично је разумно очекивати да партнер већину дана одговори у року од једног дана, осим ако не знате да из неког разлога неће бити доступни.

Ако непрекидно не примате одговоре, посебно када покушавате да правите планове, или добијете полуодговоре који не одговарају у потпуности на ваше питање, можда бисте желели да ово изнесете лично.

Могуће је да ваш партнер једноставно не воли слање порука. Али ово такође може сугерисати емоционалну недоступност.

Без обзира на разлог, можда неће моћи да се обавежу ни на шта више.

Превладавање страха од посвећености

Проблеми са посвећеношћу у вези нису увек проблем.

Дуготрајне, моногамне везе нису за свакога. Доста људи живи свој живот, срећни што остају самци или се забављају са различитим партнерима, а да се никада нису венчали или склопили.

Други људи су потпуно спремни да се обавежу на дугорочно укључивање, само не само са једном особом.

Ипак, ако желите да продубите своју посвећеност или се осећате као да вас спречава елемент страха, размотрите следеће приступе:

Индивидуална терапија

Терапија је одлично место за почетак испитивања могућих разлога због којих вам посвећеност може представљати изазов.

Ти разлози могу се темељити на прошлим везама, искуствима из детињства или вашем личном стилу везаности.

Може вам помоћи да разговарате са терапеутом ако вам било који од горе наведених знакова одзвања. Они вам могу помоћи у суочавању са страховима преданости на емпатичан начин, без пресуда.

Ако ваш страх од посвећености изазива анксиозност или другу емоционалну узнемиреност, терапија вам такође може помоћи.

Терапеут може такође пружити подршку у терапији један на један ако понашање вашег партнера утиче на ваше емоционално здравље, али терапија парова може бити друго место за рад на овоме.

Парови терапија

Ако заиста волите свог партнера и желите да веза функционише, али нешто вас спутава и спречава да предузмете кораке ка посвећености, терапија за парове може вам помоћи.

Интимност и посвећеност нису исто, али често се односе једни на друге. Људи који имају проблема с једним, можда ће имати и тешкоће с другим.

Вештачки терапеут за парове може помоћи вама и вашем партнеру да се снађете у овим изазовима и започнете рад на њима како бисте развили чвршће партнерство.

Терапија за парове добро функционише када ви и ваш партнер делите сличне циљеве у вези. Али чак и ако неко од вас жели нешто друго или ако једно или обоје нисте сигурни шта тачно желите, терапија за парове може вам помоћи да и ово истражите.

Причати о томе

Понекад вам само стављање имена у страх може помоћи да се осећате боље због тога. Ако вам је стало до вашег партнера, али знате да имате проблема са преданошћу, покушајте да разговарате с њим.

Обавестите их како се осећате према њима и вези и покушајте да им кажете чега се тачно плашите, ако је могуће.

Можете рећи нешто попут: „Прошао сам кроз лош раскид пре неколико година и требало ми је много времена да се опоравим. Бојим се поновног проласка кроз то. Стало ми је до тебе и свиђа ми се куда ово иде, али треба ми више времена да се навикнем на идеју да сам у вези. “

Вежбајте посвећеност

Ако и ви и ваш партнер желите да ваша веза успе, али један од вас обоје страхује од посвећености, то може помоћи у заједничком развијању преданих навика.

Нека то буде навика

Испробајте ове бебине кораке ка посвећености:

• Проведите ноћ заједно.
• Проведите викенд заједно неколико миља ван града.
• Држите се за руке у јавности или око људи које познајете.
• Разговарајте о стварима које бисте желели да радите заједно у другој сезони и погледајте какав је то осећај. На пример, можда обоје желите да размислите о томе да направите неке планове за камповање следећег лета.
• Заједно направите планове недељу, две недеље, па месец дана унапред. Изазовите се да задржите те планове.
• Гледајте станове или куће заједно ако је тамо каква је ваша веза. Ово може бити једноставно као шетња квартом који вам се свиђа и размишљање о томе како би било да делите тај простор са својим партнером.

Ако се код вас појаве осећаји страха или анксиозности, разговарајте о томе са својим партнером.

Потражите партнера који поштује ваше потребе

Ако знате да вам треба времена да бисте се осећали сигурно у вези, може вам помоћи да се састанете са неким ко не треба да проводи свако слободно вече заједно и ко вас неће притиснути да се одмах обавежете.

Ово може зависити од тога шта вам тачно треба од партнера, наравно. Али неко ко води заузет животни стил могао би се добро уклопити ако знате да вам треба пуно простора и времена сам.

Ако не волите да вас стално додирују, партнер са више руку може бити бољи од некога коме је потребно много физичке наклоности.

Доња граница

Страх од посвећености је зезнута тема. Низ фактора може томе допринети и ти фактори могу да се разликују од особе до особе.

Иако проблеми са обавезама могу отежати забављање, они не чине интимне, дугорочне везе немогућим. Ствари могу потрајати мало додатног посла и искрене комуникације.

Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.