Физиотерапија хернија диска

Садржај

• Предности физикалне терапије код хернија диска
• 6 начина лечења хернија дискова
• 1. Коришћење електронске опреме
• 2. Топлота
• 3. Истезање за хернију диска
• 4. Вежбе за хернијалне дискове
• 5. Цервикална или лумбална вуча
• 6. Технике руковања
• Свакодневна нега

Физиотерапија је одлична за лечење хернија дискова и може се радити вежбама истезања и јачања, електронском опремом, помоћу врућег облога. Друге технике које могу бити корисне су на пример пилатес, хидротерапија, РПГ и вуча кичме.

Сесије се могу одржавати свакодневно викендом, када особу јако боли, али се може одржавати само једном или два пута недељно када бол настаје само у одређеним ситуацијама, на пример при спуштању или подизању неке тежине са пода, на пример.

Предности физикалне терапије код хернија диска

Третман физикалне терапије херније диска има следеће предности:

• На пример, ослобађање од болова у леђима и болова који зраче у руке или ноге;
• Повећан опсег покрета;
• Већи физички отпор;
• Избегавајте операцију кичме;
• Смањите лекове против болова.

Херније дискова се дешавају када је диск између кичмених пршљенова оштећен и може проузроковати компресију нервног корена, на пример. Обично пре откривања киле, око 10 година пре него што је било болова у кичми. Региони кичме који су највише погођени су цервикални и лумбални регион.

6 начина лечења хернија дискова

Унутар физиотерапије могу се користити различити извори за борбу против болова и враћање равнотеже и благостања особе која има хернију диска. Неке могућности лечења за људе са јаким болом су:

1. Коришћење електронске опреме

Уређаји као што су ултразвук, галванска струја, ТЕНС и ласер могу се користити као противупална средства која помажу у ублажавању симптома, смањењу болова и нелагодности у кичми. Морају се примењивати у складу са потребом коју особа представља, а трајање њиховог деловања варира између 8 и 25 минута, за свако подручје лечења.

2. Топлота

То је још један начин за ублажавање болова у леђима и припрему тела за масажу, јер повећава циркулацију крви и долазак више хранљивих састојака у ткива. Топлота се може користити на пример око 20 минута са загрејаним врећама или пешкирима или инфрацрвеном светлошћу.

3. Истезање за хернију диска

Вежбе истезања су показане од почетка физиотерапијских сесија, што је важно за повећање флексибилности, нормализацију мишићног тонуса и реорганизацију мишићних влакана, а такође су одличне за побољшање држања тела у свакодневном животу.

Истезање за хернију лумбалног диска

4. Вежбе за хернијалне дискове

Они су индиковани када особа нема акутни бол и помажу у јачању мишићних група које су слабе или неуравнотежене. Постоји неколико врста вежби које се могу користити, као што су Глобална постурална реедукација, Клинички пилатес и Хидротерапија, на пример, последње 2 се такође могу користити као физичка активност.

РПГ вежбе су монотоне, али су од велике помоћи, јер су једна од најбољих опција да се избегне операција киле на диску. Пилатес вежбе су посебно назначене јер јачају мале мишиће, али је веома важно да леђа држе усправно и снагу стомака, која такође штити кичму. Хидротерапија се изводи унутар базена, под водством физиотерапеута, а састоји се од вежби које укључују трчање у води, па чак и пливање.

У овом видеу назначујем неке вежбе за ишијас, које су назначене у случају хернија диска:

5. Цервикална или лумбална вуча

Ово је врста лечења која се може спровести ручно, где физиотерапеут чврсто држи врат особе, лежећи на носилима, држећи кичму поравнато и повлачећи главу вертикално, како би поспешио ослобађање напетости између пршљенова, омогућавајући већу хидратацију. кичменог диска и понекад његов повратак на првобитно место. Вуча кичме такође се може изводити на одређеној опреми која ради на исти начин, повлачећи врат у једном смеру, а лумбални део у супротном смеру, одржавајући вучу 20 до 30 секунди, на пример око 5 до 10 понављања.

6. Технике руковања

Технике манипулације могу се изводити на кичми и служе за смањење притиска на кичму, престројавање свих телесних структура и често изазивају осећај веће лакоће и лакоће покрета. Ова техника је посебно погодна за случајеве када особа има потешкоћа у одређеним покретима јер се осећа „заробљено“.

Свака физиотерапијска сесија мора бити индивидуализована и траје око 1 сат, али поред тога одређене вежбе се морају изводити и код куће, када то одреди физиотерапеут.

Погледајте друге могућности лечења хернија дискова.

Свакодневна нега

Особи која има цервикалну или лумбалну килу потребна је нега која може помоћи у ублажавању болова, као што су:

• Избегавајте да седите или лежите дуже од 2 сата, све док није за спавање;
• Спавајте у правилном положају кичме;
• Када спуштате да бисте покупили нешто са пода, увек савијте ноге уместо да савијате тело напред;
• Радије да се наставите кретати како бисте смањили укоченост кичме, на пример, то може бити ходање или вожња бицикла;
• Дајте предност чврстом душеку који подржава бољу кичму, такође избегавајте седење на врло меканим и ниским софама и столицама;
• Противупална храна, попут ђумбира и лососа, најпогоднија је кад год имате кризу кичме.

Погледајте ове и друге савете у следећем видео запису:

Вежбе као што су скакање са конопцем или часови скакања у теретани нису највише препоручене, јер могу фаворизовати компресију диска, започињући нову слику бола. Вежбе у води, попут водене аеробика, су погодније јер је у води тело лакше, нема толико утицаја на зглобове и кичму.