Фитнес класа месеца: С Фацтор тренинг

Садржај

• Pregled za

Ako tražite zabavnu, seksi vežbu koja oslobađa vašu unutrašnju lisicu, S Factor je klasa za vas. Вјежба тонира цијело тијело комбинацијом балета, јоге, пилатеса и плеса на шипци. То је замисао глумице Схеиле Келлеи која је открила физичке предности стриптиза и плеса на мотки док се припремала за улогу егзотичне плесачице. Ne samo da je trening promenio njeno telo, već je i učinio da se oseća samouverenije i senzualnije.

"Моја инспирација је био С облик женског тела", каже Схеила. "Желео сам да женама вратим снагу њихове сексуалности и тела."

Одлучио сам да испробам тренинг и похађао 90-минутни уводни час који је држала Схеила у њеном студију у Нев Иорку. Морам признати да нисам знао шта да очекујем и да сам био мало уплашен да ступим у контакт са својом сензуалном страном у просторији пуној странаца. Међутим, Схеила ме је пријатно узбудила и охрабрила.

Intimna učionica je opremljena prigušenim lampama, stubovima i sedištima, koja se koriste za napredne časove plesa u krilu. Студио је без огледала и прозора, тако да се учесници осећају сигурно и остају фокусирани на сопствене покрете. Seksi melodije pumpaju kroz sobu.

Након загревања уз истезање, кругове кукова и увртање косе, извели смо разне пилатес покрете на простирци. Научио сам нове вежбе тонирања, попут „Цат Поунце“-одличне вежбе за руке и леђа-и „Тхе Хумп“, који симулира јахање. Све су то потези које жене које немају приступ настави могу учинити код куће уз помоћ ДВД -а и књига С Фацтор.

Sledeće je bilo vreme za S šetnju, seksi hod koji uključuje lagano prevlačenje jedne noge ispred druge. Лутали смо по соби све док нам није наређено да се зауставимо испред стуба. Схеила је показала страховит вртлог, оба глежња је омотала око ступа, а затим грациозно лебдела на тлу. Učinila je da to izgleda bez napora, ali kada sam krenuo da se okrenem oko motke, imao sam problema da podignem obe noge i sleteo sam uz udarac.

Дефинитивно је потребно више снаге и координације горњег дела тела него што се чини на први поглед, али уз мало вежбе, свако може научити како поуздано плесати на шипци. Iako sam možda petljao po motki, ipak sam se zabavljao, dobro sam vežbao (Potpuno otkrivanje: ruke su me boljele sledećeg dana!) i izazivao sam sebe na nove načine.

Gde možete da isprobate: S Factor ima studije u Los Anđelesu, Njujorku, Čikagu, Hjustonu, San Francisku, Encinu i Kosta Mesi. За више информација идите на сфацтор.цом.

Pregled za