Надимање у трудноћи

Садржај

• Како спречити надимање у трудноћи
• Када ићи код лекара

Надимање у трудноћи врло је чест проблем, јер се у трудноћи пробава успорава, олакшавајући производњу гасова. То је због повећања хормона прогестерона, који опушта мишиће, укључујући мишиће дигестивног система.

Овај проблем се погоршава на крају трудноће, као што је то када материца испуни већи део стомака, притискајући црева, што додатно одлаже варење, али неке труднице могу ову нелагоду искусити рано или усред трудноће.

Како спречити надимање у трудноћи

Да бисте избегли надимање у трудноћи, важно је пити 1,5 до 2 литра воде дневно како бисте елиминисали гасове и избегли храну попут пасуља и грашка јер повећавају стварање гасова у цревима. Остали савети су:

1. Једите 5 до 6 оброка дневно са малим количинама;
2. Једите полако и добро жвакајте храну;
3. Носите широку и удобну одећу тако да нема затезања у пределу стомака и струка;
4. Избегавајте храну која узрокује надимање, попут пасуља, грашка, сочива, брокуле или карфиола и газирана пића:
5. Искључите пржену храну и врло масну храну из исхране;
6. Покушај свакодневног обављања најмање 20 минута физичке активности може бити шетња;
7. Конзумирајте природну лаксативну храну попут папаје и шљиве.

Ови савети су посебно повезани са исхраном, једноставни су за следовање и помажу у смањењу надимања и побољшању нелагодности у стомаку, али морају се поштовати током читаве трудноће.

Када ићи код лекара

Надимање у трудноћи узрокује симптоме као што су надимање, грчеви, укоченост и нелагодност у стомаку. Када су ови симптоми праћени мучнином, повраћањем, боловима у стомаку на једној страни, проливом или затвором, саветује се да се обратите свом акушеру.