Зашто ми крвни притисак флуктуира?

Садржај

• Преглед
• Узроци
• Стрес
• Синдром са белим капутом
• Лекови
• Активност
• Храна и пиће
• Питања о адреналима
• Пхеоцхромоцитома
• Фактори ризика
• Лечење
• Управљање домом
• Мршавите и одржавајте здраву тежину
• Вежба редовно
• Здраве прехрамбене навике
• Једите мање натријума
• Избегавајте стрес
• Ограничите унос алкохола и кофеина
• Престаните са употребом дувана
• Компликације
• Хипертензија
• Болест срца
• Деменција
• Изгледи

Преглед

Већина путовања у лекарску ординацију укључује очитавање крвног притиска. То је зато што ваш крвни притисак може много рећи вашем лекару о вашем здрављу. Број који је мали или мало висок може бити знак потенцијалних проблема. Промене крвног притиска између посета такође могу бити знак здравствених проблема.

Ваш крвни притисак је очитавање силе којом крв пролази кроз ваш крвожилни систем. Крвни притисак се природно мења више пута дневно. Већина промена је нормална и предвидљива. Када се појаве ове бодље и долине у крвном притиску, можда нећете осетити необичне знакове или симптоме. Ове флуктуације могу бити кратке и пролазне. Сазнајте више о очитавању крвног притиска.

Међутим, ако приметите да су очитања високог притиска заиста висока или су очитања ниског притиска необично ниска, можда ћете пожељети да разговарате са својим лекаром. Када приметите ове промене, важно је да их евидентирате у дневник. Запишите своје бројеве, своје активности и колико дуго је требало да тај број поново постане нормалан. Ове информације могу помоћи вама или вашем лекару да открију образац или проблем.

Узроци

Низак крвни притисак може бити узрокован са неколико проблема.

Стрес

Емотивни стрес и анксиозност могу привремено повећати крвни притисак. Временом, вишак стреса може одузети данак вашем кардиоваскуларном систему и може довести до трајних проблема са крвним притиском. Сазнајте више о ефектима стреса на ваше тело.

Синдром са белим капутом

Синдром са белим капутом јавља се када забринутост или стрес од стране лекара проузрокују привремени пораст крвног притиска. Код куће вам се чини да је ваше читање нормално. Читање високог крвног притиска не значи да имате хипертензију (висок крвни притисак). Међутим, код људи са хипертензијом у белој длаци већа је вероватноћа да ће развити високи крвни притисак.

Лекови

И лекови без рецепта и на рецепт могу утицати на крвни притисак. Неки лекови, попут диуретика и пилула за крвни притисак, дизајнирани су тако да смање ваш број крвног притиска. Други, попут лекова против прехладе и алергија, могу повећати крвни притисак.

Активност

Вежбање, разговор, смех, па чак и секс могу изазвати колебање крвног притиска.

Храна и пиће

Оно што једете или пијете може утицати на очитавање крвног притиска. Храна богата тирамином, супстанцом која се налази у старим намирницама, може повећати крвни притисак. Ово укључује храну која су:

• ферментирано
• кисели краставци
• растворен
• излечен

Пића с кофеином могу привремено повећати број крвног притиска.

Питања о адреналима

Ваш надбубрежни систем је одговоран за производњу хормона. Адренални умор настаје када је производња вашег хормона мала. Као резултат тога, ваш крвни притисак може пасти. Преактиван надбубрежни систем може изазвати нагле скокове крвног притиска и хипертензије.

Пхеоцхромоцитома

Овај ретки тумор развија се у надбубрежној жлезди и утиче на производњу хормона. Може изазвати изненадне рафале неправилних очитавања крвног притиска са нормалним распонима између.

Фактори ризика

Ови фактори вас могу довести у већи ризик од осећаја флуктуације крвног притиска:

• висок ниво стреса
• анксиозност
• узимање таблета за крвни притисак које нису ефикасне или не трају до следеће дозе
• употреба дувана
• прекомерна конзумација алкохола
• рад у ноћној смени

Одређени услови такође могу повећати ризик за развој ненормалног крвног притиска. Ови укључују:

• дијабетес
• трудноћа
• дехидрација
• кардиоваскуларне болести
• лоше контролисан или неконтролисан високи крвни притисак
• опструктивна апнеа у сну
• обољење бубрега
• проблеми са штитном жлездом
• проблеми са нервним системом

Лечење

Флуктуирани бројеви крвног притиска не морају нужно да лече, осим ако нису узроковани основним стањем или болешћу. Због тога се лечење флуктуирајућег крвног притиска састоји од три главне компоненте. Су:

1. Редовно надгледајте крвни притисак. Необични високи и најнижи падови могу предвидјети будуће проблеме, зато редовно пратите своје бројеве да бисте рано уочили проблеме.
2. Промене здравог начина живота. Пракса здравог начина живота могу вам помоћи да избегнете проблеме или колебања са крвним притиском.
3. Узимање лекова како је прописано. Ваш лекар може да вам пропише лекове који ће вам помоћи да регулишете крвни притисак ако промене начина живота нису адекватне.

Управљање домом

Можете помоћи свом телу да управља крвним притиском усвајањем промена у начину живота који помажу да стекнете и останете здрави.

Мршавите и одржавајте здраву тежину

Мушкарци са струком преко 40 инча и жене са струком преко 35 инча вероватније ће имати проблема са крвним притиском.

Вежба редовно

Тежите 30 минута умереног вежбања пет дана у недељи. Ако сте нови у вежбању, разговарајте са лекаром пре него што започнете било какву нову рутину вежбања и полако изводите. Покретање на високом нивоу интензитета може бити опасно, посебно код особа са неконтролисаним крвним притиском.

Здраве прехрамбене навике

Практицирајте ДАСХ (дијетални приступи заустављању хипертензије) како бисте смањили ризик од високог крвног притиска. Ова дијета наглашава интегралне житарице, поврће, воће и млечне масти са мало масти. Ево 13 намирница које могу помоћи снижавању крвног притиска.

Једите мање натријума

Измерите дневни унос натријума како бисте стекли представу о томе колико једете. Затим се усредсредите на остајање у оквиру дневне препоруке Америчке асоцијације за срце од 2.300 милиграма. Ако вам је дијагностицирана хипертензија или висок крвни притисак, циљајте на 1.500 милиграма.

Избегавајте стрес

Пронађите здраве начине за решавање свакодневног стреса. То може да укључује вежбање, јогу, технике дисања или терапију разговором. За почетак потражите најбоље овогодишње блогове за ублажавање стреса.

Ограничите унос алкохола и кофеина

Кофеин може повећати крвни притисак, док га алкохол снижава. Ове материје такође могу повећати ризик од болести које повећавају ризик од високог крвног притиска, попут болести срца и бубрега.

Престаните са употребом дувана

Уклоните навику да добро одржавате крвни притисак у здравом распону. Разговарајте са својим лекаром о програмима престанка пушења. Придруживање групи за подршку или одустајање од пријатеља може вам помоћи да се држите свог плана.

Компликације

Низак број крвног притиска није увек знак већег здравственог проблема, али за неке људе то може бити знак упозорења за будуће проблеме. Ови укључују:

Хипертензија

Хипертензија се не развија брзо. Често је постепено померање нагоре, а необична читања могу бити први знак проблема. Пратите крвни притисак да бисте приметили знакове хроничне хипертензије.

Болест срца

У једној студији, људи са варијацијама крвног притиска између посета лекару су вероватније развили срчани застој и мождани удар од људи који имају нормалан број крвног притиска.

Деменција

Студија из Јапана открила је да људи са флуктуацијама крвног притиска имају два пута већу вероватноћу да развију овај ментални пад од људи без флуктуације.

Изгледи

Флуктуације крвног притиска су често нормалне и предвидљиве. Свакодневне активности као што су вежбање, ходање и разговор могу утицати на ваш број крвног притиска. Међутим, ове промене такође могу бити знак могућих проблема, па је важно пажљиво их надгледати и сарађивати са лекаром да бисте избегли могуће проблеме у будућности.

Ако се осећају необичне флуктуације крвног притиска, водите евиденцију о својим очитавањима, а затим закажите састанак код лекара. Боље је напредовати пред потенцијалним проблемом него реаговати на већи неки касније.