Gabrielle Union je razbijala igru ​​Athleisure u uzastopnim treninzima za celo telo

Садржај

• Pregled za

Ako pratite Instagram priče Gabrielle Union, onda znate da je njena fitnes igra jaka. Глумица објављује снимке на којима редовно вежба, а њени тренинзи увек изгледају интензивно. Primer: Union je upravo objavio uzastopne vežbe za celo telo koje je izbacila iz svoje garaže.

У понедељак је Унион објавила први од два тренинга, написавши да се "вратила као да [никад] није отишла". Истина је: Изгледала је све осим зарђала док је освајала низ вежби снаге. (Повезано: Габриелле Унион се знојила* и * остала сува у овим омиљеним кратким гаћицама за вежбање)

Почела је са румунским мртвим дизањем, праћеним нагнутим редовима, потисцима кукова и лежећим пуловером, користећи за сваки бућице. Zatim je zgrabila nešto što je izgledalo kao kutija maramica za vežbu ravnoteže. Унион је ставила кутију на њена леђа и извела псеће псе на клупу. "[Много је теже него што изгледа, али то можете учинити на поду", написала је она уз видео. (Ona nije jedina koja ovih dana koristi kućne predmete za ozbiljan trening.)

Union je završio vežbu sa reverznim letenjem trake otpora (super efikasan trening za vaše držanje) i serijom daska za rad njenog jezgra. Одрадила је 30 секунди даске-штуке користећи клизаче, држање дасака од 30 секунди и планинаре са клизачима. (Povezano: Najprodavanija maskara Gabrielle Union se oslanja na znojne vežbe)

Сада када се Унион "вратио на то", она такође наставља свој низ спортских најлепших делова одеће. Унион је носио упечатљив узорак црног мермера постављен од компаније КираГраце-конкретно, гага гаћице високог струка и кроп врх у црном ониксу.

Нажалост, стилови више нису доступни. Али ако вам се свиђа мраморни изглед, можете ићи са Насти Гал Полисх Ит Офф Марбле Воркоут Цроп Топ (Купи га, 10 УСД,$25, nastygal.com) i odgovarajuće gamaše za vežbanje Nasty Gal Polish It Off Marble (Kupite, 7 USD,$45, настигал.цом), за које се зна да су банкомати са високим попустом. За комплет сличнији Унион -овом, погледајте овај сет за женску јогу од црног мермера на Етси -ју (Купи га, 27 УСД, етси.цом).

Koliko god iscrpljujuće zvučalo njen trening u ponedeljak, Union se vratio други posle treninga sledećeg dana. Овог пута је започела са две врсте чучњева да би појачала своје глутеусе, четвороношке и тетиве ногу: чучњеве у пехарима и варијацију у којој би чучнула до клупе, а затим устала на једну ногу, у стилу чучња пиштоља.

Након тога, извела је два покрета горњим дијелом тијела: клупе за бућице, које циљају скоро све мишиће у горњем дијелу тијела, и дробилице лобање, које су углавном погађале трицепсе. Zatim je Union uradio bugarske čučnjeve i trzavice pre nego što je prešao na osnovni rad. Овог пута је сломила неке дизаче ногу са једном ногом, командосе и ударце за рамена.

Јесте ли већ уморни? Јер Унион није био. Zatim je napravila kombinaciju čučnjeva i potiska, uz napomenu da oni „povećavaju broj otkucaja srca i izgrađuju tu zadnjicu“. Коначно, она је завршила свој тренинг брзом сесијом. (Povezano: Jedan neverovatan trener kaže zašto je preskakanje užeta jedan od najboljih treninga za celo telo)

Можда сте се знојили читајући о Унион -овом тренингу, али не грешите, она је практично била svetleći у њеном селфију после тренинга:

За свој тренинг у уторак, Унион је носила још један запажен комплет. Ovog puta to su bile jarke ljubičaste helanke i košulja dugih rukava iz Fabletics-a. Носила је Фаблетицс Валериа Сцулпткнит Л/С Топ (Буи Ит, $ 50, фаблетицс.цом) и Фаблетицс Мид-Рисе СцулптКнит Леопард 7/8 тајице (Буи Ит, 65 УСД, фаблетицс.цом), на којима су детаљи са леопард штампом. (FYI: Možete dobiti celu odeću za 70 dolara ako ste Fabletics VIP.)

Сада када је Унион наставио тамо где је стао, можете се радовати врхунском фитнес садржају. Ако волите да извиђате идеје за вежбање, активну одећу или обоје, она вам увек донесе резултате.

Pregled za