Све што треба да знате о надимању

Садржај

• Шта је надутост?
• Шта изазива надутост?
• Гутање ваздуха
• Прехрамбени избор
• Узроци надимања и компликација сувишна надутост
• Које су могућности лечења и кућни лекови за надимање?
• Када требате видети лекара због надутости
• Дијагностицирање надимања
• Спречавање надимања
• Дугорочни изгледи надимања

Шта је надутост?

Опште позната као прдење, пролазни ветар или има гас, надутост је медицински термин за ослобађање гаса из пробавног система кроз анус. Настаје када се плин накупља у пробавном систему, и то је нормалан процес.

Плин се сакупља на два главна начина. Гутање ваздуха док једете или пијете може изазвати сакупљање кисеоника и азота у пробавном тракту.Друго, док пробављате храну, сакупљају се дигестивни гасови попут водоника, метана и угљен диоксида. Било која од метода може изазвати надимање.

Шта изазива надутост?

Надимање је веома често. Сви акумулирамо гас у нашем пробавном систему. Већина људи пролази бензин око 10 пута дневно. Ако редовно прелазите ветар чешће од овога, могли бисте имати претерани надимање, што има низ узрока.

Гутање ваздуха

Природно је гутати ваздух током дана, нормално током јела и пића. Обично ћете прогутати само малу количину ваздуха. Ако често гутате више ваздуха, можда ће вам се јавити прекомерна надутост. Такође може да изазове пуцање.

Разлози да можете прогутати више зрака него што је нормално укључују:

• жвакаћа гума
• пушење
• усисавање предмета као што су врхови оловака
• пијење газираних пића
• јести пребрзо

Прехрамбени избор

Ваш избор исхране могао би довести до превелике надутости. Неке намирнице које повећавају гас укључују:

• пасуљ
• купус
• броколи
• суво грожђе
• сочива
• суве шљиве
• јабуке
• храна са високим садржајем фруктозе или сорбитола, попут воћних сокова

Ова храна може дуго да се пробави, што доводи до непријатног мириса повезаног са надимањем. Такође, неке намирнице тело не може у потпуности да апсорбује. То значи да прелазе из црева у дебело црево, а да се прво не пробаве у потпуности.

Дебело црево садржи велику количину бактерија које потом разграђују храну, ослобађајући гасове док то чине. Накупљање овог гаса изазива надутост.

Узроци надимања и компликација сувишна надутост

Ако ваша дијета не садржи велику количину угљених хидрата или шећера, а не гутате сувишан ваздух, ваш прекомерни надимање може бити последица здравственог стања.

Потенцијални услови који леже у основи надимања крећу се од привремених стања до пробавних проблема. Неки од ових услова укључују:

• затвор
• гастроентеритис
• интолеранције на храну, као што је нетолеранција на лактозу
• синдром иритабилног црева (ИБС)
• Кронова болест
• целијакија
• дијабетес
• поремећаји у исхрани
• улцеративни колитис
• дампинг синдром
• гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД)
• аутоимуни панкреатитис
• пептични улкус

Које су могућности лечења и кућни лекови за надимање?

Постоји више начина за лечење надутости, зависно од узрока проблема. Да бисте лечили надимање код куће, покушајте следеће:

• Погледајте своју исхрану. Ако садржи велику количину угљених хидрата које је тешко пробавити, покушајте да их замените. Угљикохидрати који се лакше пробављају, попут кромпира, пиринча и банана, добре су замјене.
• Водите дневник хране. Ово ће вам помоћи да идентификујете све окидаче. Након што идентификујете неку храну која вам изазива прекомерну надутост, можете научити да их избегавате или да једете мање од њих.
• Једите мање више. Покушајте јести око пет до шест малих оброка дневно уместо три већа, како бисте помогли свом пробавном процесу.
• Жвакајте правилно. Избегавајте да радите било шта што може повећати количину ваздуха коју прогутате. Ово укључује осигурање да правилно жваћете храну и избегавате жвакање или пушење.
• Вежбајте. Неки сматрају да вежбање помаже поспешивању варења и може спречити надимање.
• Покушајте са лековима без рецепта. Они укључују таблете дрвеног угља које апсорбују гас кроз пробавни систем, антациде и додатке прехрани, попут алфа-галактозидазе (Беано). Важно је напоменути да ће ови лекови само привремено пружити олакшање.

Када требате видети лекара због надутости

Ако имате необјашњиву надутост или ако заједно са надимањем осетите следеће симптоме, требало би да посетите свог лекара:

• отечен трбух
• бол у стомаку
• гас који је упоран и јак
• повраћање
• пролив
• затвор
• ненамјерно мршављење
• жгаравица
• крв у столици

Дијагностицирање надимања

Ваш лекар ће са вама разговарати о вашим симптомима, укључујући време када се проблем покренуо и ако постоје видљиви окидачи. Они ће такође урадити физички преглед.

Тестови крви могу бити потребни да би се осигурало да се ваше тело не бори против инфекције, да бисте идентификовали евентуалне интолеранције на храну и били сигурни да нема другог здравственог стања које узрокује ваш надутост.

Ваш лекар ће вам вероватно саветовати да следите горе наведене кораке, укључујући вођење дневника исхране и промену својих прехрамбених навика. Зависно од узрока, можда ће вам имати користи и посјета дијететичару.

Поред тога, можда ћете добити лекове за одређено стање. Ако је лекар успео да препозна основно стање, добићете лечење због тога. Можда ћете морати да се подвргнете додатним тестовима да бисте добили коначну дијагнозу због свог прекомерног надимања.

Спречавање надимања

Неке намирнице за које је мања вероватноћа да изазивају гас укључују:

• месо, перад и риба
• јаја
• поврће као што је зелена салата, парадајз, тиквице и окра
• воће попут лименке, грожђа, бобица, трешања, авокада и маслина
• угљени хидрати попут хлеба без глутена, хлеба од пиринча и пиринча

Како сви различито реагирамо на одређену храну, понекад је потребна промена исхране да се спречи надимање.

Дугорочни изгледи надимања

Не постоје дугорочне последице за лечење надимања. Ако је надутост последица интолеранције на храну или пробавног система, проблем се може погоршати. Могу се развити и други симптоми.

У неким случајевима, дуготрајна прекомерна надутост може довести до других проблема, као што су социјална непријатност и промене прехрамбених навика. Ако много утиче на ваш животни стил, то може утицати и на ваше расположење. Важно је да одржавате здраву исхрану и да посетите лекара ако проблем почне да негативно утиче на ваш живот.