4 природна начина да се што брже решите бубуљица

Садржај

• 1. Спот посластица са уљем чајевца
• Како користити уље чајевца за акне
• 2. Спот третирајте другим есенцијалним уљима
• Како користити есенцијална уља против акни
• 3. Нанесите зелени чај на кожу
• Како користити зелени чај против акни
• 4. Навлажите алое вером
• Како користити гел од алое вере против акни
• Дуготрајнији лекови против акни
• Узмите додатак цинка
• Конзумирајте пивски квасац
• Покушајте са додатком рибљег уља
• Други начини за смањење бубуљица
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Акне су честа болест коже која погађа око 85% људи у неком тренутку свог живота.

Симптоми укључују досадне бубуљице које могу бити фрустрирајуће и којих се тешко можете отарасити.

Иако се уобичајени третмани могу ослободити бубуљица, они су често повезани са нежељеним ефектима, попут иритације коже и сувоће.

Као такви, многи људи су се окренули природним алтернативама да би се брже ослободили бубуљица. Међутим, иако постоји пуно природних лекова против акни, научно је доказано да их помаже само неколицина.

Ево 4 природна начина да се брзо отарасите бубуљица, иако можда имају ограничена истраживања која подржавају њихову ефикасност у ову сврху.

1. Спот посластица са уљем чајевца

Уље чајевца извлачи се из лишћа дрвета Мелалеуца алтернифолиа, која је пореклом из Аустралије.

Познат је по својој способности да се бори против бактерија и смањи упале коже. Конкретно, уље чајевца помаже у борби П. ацнес и С. епидермидис, две врсте бактерија које могу изазвати бубуљице (1,,).

Једна студија открила је да је 5% гела од уља чајевца готово четири пута ефикасније у смањењу лезија акни и готово шест пута ефикасније у смањењу озбиљности акни од плацеба ().

У другој студији доказано је да гел који садржи 5% уља чајевца подједнако ефикасан у смањењу бубуљица као лосион који садржи 5% бензоил пероксида, уобичајеног лека за акне ().

Лечење уљем чајевца такође је резултирало са мање нежељених ефеката, укључујући сувоћу, иритацију и сагоревање.

Важно је напоменути да је уље чајевца врло снажно и може нанети црвенило и иритацију када се нанесе директно на кожу. Из тог разлога треба га разблажити носачем уља.

Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, спроведено је само мало истраживања о локалној употреби уља чајевца у здравственим условима, а ограничена количина истраживања указује да би уље чајевца могло бити корисно за акне (6 ).

Ако одлучите да пробате, молим вас, користите га безбедно и увек извршите пробни фластер на кожи, јер уље чајевца може бити врло иритирајуће и никада га не сме наносити неразређено на кожу.

Уље чајевца и уља за носаче можете купити на мрежи.

Како користити уље чајевца за акне

1. Комбинујте 1 кап уља чајевца са 1 кашичицом уља носача.
2. Умочите памучни тампон у смешу и нанесите га директно на бубуљице.
3. Нанесите хидратантну крему, ако желите.
4. По потреби поновите овај поступак 1-2 пута дневно.

Уље чајевца бори се против упала и бактерија које узрокују акне. Наношењем на кожу показало се да у неким случајевима може смањити бубуљице.

2. Спот третирајте другим есенцијалним уљима

Поред уља чајевца, многа друга есенцијална уља са антибактеријским и антиинфламаторним својствима могу помоћи у брзом уклањању бубуљица.

Велики научни преглед открио је да се есенцијална уља цимета, руже, лаванде и каранфилића боре против бактерија које узрокују акне С. епидермидис и П. ацнес ().

Такође је показано да рузмарин и лимунска трава инхибирају П. ацнес ().

Једно истраживање упоређивало је способности уља каранфилића, 10% бензоил пероксида и плацеба у борби против акни. Утврђено је да су и 2% и 5% уља каранфилића ефикасније и брже у смањењу бубуљица од бензоил пероксида ().

Друга студија открила је да је гел који садржи есенцијална уља сирћетне киселине, наранџе и босиљка резултирао повећањем стопе зарастања бубуљица за 75% ().

Попут уља чајевца, ова есенцијална уља су веома концентрована и могу изазвати иритацију ако се наносе директно на кожу. Обавезно разблажите сва есенцијална уља носачем, извршите пробни фластер пре редовне употребе и прекините употребу ако се развије иритација.

Широк спектар есенцијалних уља доступан је на мрежи, укључујући уље каранфилића.

Како користити есенцијална уља против акни

1. Комбинујте 10 капи есенцијалног уља са 1 унцом (30 мл) носача уља.
2. Умочите памучни тампон у смешу и нанесите га директно на бубуљице.
3. Нанесите хидратантну крему, ако желите.
4. По потреби поновите овај поступак 1-2 пута дневно.

Утврђено је да друга есенцијална уља, укључујући цимет, ружу, лаванду, каранфилић и рузмарин, инхибирају бактерије које узрокују акне. Наношење ових уља на кожу може помоћи у смањењу бубуљица.

3. Нанесите зелени чај на кожу

Многи људи пију зелени чај због његових здравствених благодати, али такође може бити од помоћи када се нанесе директно на кожу.

Зелени чај садржи флавоноиде и танине, за које је познато да помажу у борби против упала и бактерија које могу изазвати бубуљице (11, 12).

Такође је богат антиоксидансом епигалокатехин-3-галатом (ЕГЦГ), за који је доказано да се бори против упала, смањује производњу себума и инхибира раст П. ацнес код људи са кожом склоном акнама ().

Вишеструка испитивања су показала да људи са акнама имају знатно мање производње себума и бубуљица када на кожу нанесу 2-3% екстракта зеленог чаја (,,).

На тржишту постоји прегршт производа за негу коже који садрже зелени чај, али врло је једноставно и исплативо направити сопствену смешу код куће.

Квалитетни зелени чај можете добити на мрежи.

Како користити зелени чај против акни

1. Стрми зелени чај у кључалој води 3-4 минута.
2. Оставите чај да се охлади.
3. Нанесите га на лице ватом или га попрскајте помоћу бочице са распршивачем.
4. Оставите да делује 10 минута или преко ноћи, а затим исперите лице водом.
5. Према потреби применити 1-2 пута дневно. Може се чувати у фрижидеру до 2 недеље.

Зелени чај је богат антиоксидансима који помажу у смањењу упале и борби против бактерија. Показало се да наношење на кожу значајно смањује бубуљице.

4. Навлажите алое вером

Алое вера је тропска биљка са листовима који производе бистри гел.

Када се нанесе на кожу, доказано је да гел алое вере помаже у борби против бактерија, смањује упале и поспешује зарастање рана (,,).

Због тога је популаран третман за различита стања коже, укључујући псоријазу, осип, посекотине и опекотине.

Постоје ограничене студије о способности алое вере да се посебно бори против бубуљица, али постојећа истраживања обећавају.

Алое вера садржи лупеол, салицилну киселину, азот урее, циметну киселину, феноле и сумпор, а сви они инхибирају бактерије које могу изазвати бубуљице (, 20).

У једној студији, различите концентрације гела алое вере додане су уљу каранфилића-босиљка и процењене су особине против акни. Што је већа концентрација алое вере у лосиону, то је била ефикаснија у смањењу бубуљица (21).

Друга студија открила је да је употреба 50% гела алое вере са кремом од третиноина била знатно ефикаснија у чишћењу бубуљица него сама крема од третиноина. Третиноин крема је лек за акне изведен из витамина А ().

Иако гел алое вере сам по себи није био ефикасан у лечењу бубуљица, појачао је ефекте против акни уља каранфилића и босиљка и третиноин креме.

Иако гел алое вере може сам да помогне у чишћењу бубуљица, можда је ефикаснији у комбинацији са другим лековима или лековима.

Како користити гел од алое вере против акни

1. Остружите гел кашиком са листова алоје.
2. Нанесите гел на кожу када примените друге третмане против акни. Можда бисте желели да пробате да га помешате са другим третманом, а затим нанесите ово на кожу. Или можете прво применити други третман против акни, додајући преко њега гел алое.
3. Поновите 1-2 пута дневно или по жељи.

Такође можете купити алое вера гел у боци преко Интернета, али уверите се да је то чиста алоја и да не садржи додате састојке.

Наношење алоје на кожу може помоћи у лечењу опекотина, зарастању рана и борби против упале. Показало се да повећава ефекте против акни код других третмана, али потребно је више истраживања о њиховим ефектима када се користе самостално.

Дуготрајнији лекови против акни

Показало се да је неколико других природних третмана против акни ефикасно уз доследну, дуготрајну употребу.

Иако се доленаведени лекови можда неће брзо решити бубуљица, они могу помоћи у спречавању и лечењу акни током времена.

Узмите додатак цинка

Минерални цинк игра улогу у зарастању рана и може помоћи у смањењу упале.

Као такав, проучаван је као могући начин лечења бубуљица.

Истраживања су показала да људи са акнама имају тенденцију да имају нижи ниво цинка у крви од оних са бистром кожом ().

Показало се да узимање додатка цинка помаже. У ствари, неколико студија је открило да узимање 30–45 мг елементарног цинка дневно може значајно смањити бубуљице (,, 26).

У једној одређеној студији, 48 људи са акнама узимало је додатке цинка 3 пута дневно. После 8 недеља, 38 њих је доживело 80–100% смањење бубуљица (27).

Цинк је доступан у многим облицима, од којих сваки садржи различиту количину елементарног цинка.

Без обзира за који облик се одлучите, вероватно је најбоље не узимати више од препоручене горње границе од 40 мг цинка дневно.

Узимање превише цинка може изазвати нежељене ефекте, укључујући бол у стомаку и иритацију црева ().

Суплементе цинка можете купити на мрежи. Узмите мању дозу како не бисте прекорачили препоручену границу од 40 мг.

Конзумирајте пивски квасац

Специфични сој пивског квасца тзв Саццхаромицес церевисиае Хансен ЦБС такође изгледа да помаже у смањењу бубуљица када се конзумирају на уста.

Пивски квасац је добар извор витамина Б, хрома, бакра, гвожђа и цинка. Међутим, његова способност лечења бубуљица највероватније је последица антибактеријског дејства (,).

Једна студија упоређивала је ефикасност пивског квасца са ефикасношћу плацеба током 5 месеци.

Приштићи су зарасли или су се знатно побољшали код више од 80% људи који су узимали препарат од квасца, док је само 26% људи забележило побољшање у плацебо групи ().

Студије су показале да пивски квасац нема нежељених ефеката, али неколико људи је пријавило благе гасове, надимање или главобољу након конзумирања.

Пивски квасац можете пронаћи на мрежи.

Покушајте са додатком рибљег уља

Рибља уља садрже омега-3 масне киселине еикозапентаенојску киселину (ЕПА) и докозахексаенојску киселину (ДХА).

Студије показују да конзумирање ЕПА може помоћи у управљању производњом уља, спречити бубуљице и помоћи кожи да одржи адекватну хидратацију (,).

Такође се показало да високи нивои ЕПА и ДХА смањују факторе који доприносе упали, што на крају може смањити ризик од бубуљица ().

У једној студији, узимање омега-3 додатака масних киселина који садрже ЕПА и ДХА свакодневно током 10 недеља значајно је смањило бубуљице код свих 45 учесника ().

Омега-3 масне киселине такође можете добити једући орахе, цхиа семе, млевено ланено семе, лосос, сардине и инћуне.

Међутим, наведени биљни извори садрже омега-3 масну киселину алфа-линоленску киселину (АЛА) и мало или нимало ЕПА или ДХА ().

Узимање додатка концентрованим омега-3 може вам помоћи да унесете веће количине ЕПА и ДХА за боље лечење бубуљица. Додатке за рибље уље можете пронаћи на мрежи.

Узимање пивског квасца, цинка или рибљег уља орално може временом помоћи у спречавању и смањењу бубуљица. Ови додаци се можда неће брзо решити бубуљица, али студије које процењују њихову дуготрајну употребу показују велико обећање.

Други начини за смањење бубуљица

Иако људи годинама користе природне лекове против акни, истраживања на ту тему још увек се појављују.

Доле наведени лекови могу имати користи од коже склоне акнама, али не постоје студије о њиховој способности лечења бубуљица:

• Вештица лешник. Показало се да се наношење вештичјег лешника на кожу бори против бактерија и смањује упале, што би могло помоћи у спречавању бубуљица (,).
• Јабуково сирће. Органске киселине у јабуковом сирћету могу помоћи у убијању бактерија које узрокују акне и смањити појаву ожиљака (,,,).
• Ограничите унос млечних производа. Две велике студије известиле су да људи који пију више млека имају више бубуљица, али потребно је више истраживања (,).
• Покушајте са маском од меда и цимета. Мед и цимет имају антиоксидативна, антибактеријска и антиинфламаторна својства, тако да могу нанети корист кожи склоној акнама када се на њега наносе (,).
• Смањити стрес. Неке студије су стрес повезале са повећањем тежине акни. Питајте свог здравственог радника о техникама опуштања и променама животног стила које би вам могле помоћи да смањите ниво стреса (,).

За још више савета, ево 13 моћних кућних лекова за уклањање акни.

Неколико других лекова може вам помоћи да се природно борите против бубуљица, укључујући наношење јабуковог сирћета на кожу, ограничавање уноса млека и смањење нивоа стреса. Међутим, ови иза себе имају мало или нимало истраживања, па је потребно више студија.

Доња граница

Приштићи су чест проблем који може бити фрустрирајуће лечити.

Уобичајени третмани могу проузроковати црвенило, сувоћу или иритацију, а чини се да многе природне алтернативе једноставно не делују.

Домаћи лекови наведени у овом чланку подржани су неким ограниченим студијама као најефикаснији, природни начини за смањење бубуљица.

Ипак, чини се да је наношење различитих есенцијалних уља, зеленог чаја и алое вере на кожу најбржи начин да се решите бубуљица, док према неким ограниченим истраживањима суплементи могу захтевати дуготрајну употребу.

Лекови у овом чланку можда неће успети за све, али вреди покушати.

Имајте на уму да смернице Америчке академије за дерматологију за лечење акни тврде да нема довољно истраживања о безбедности и ефикасности биљних и других комплементарних терапија које би препоручиле њихову употребу. Ова изјава укључује све лекове забележене у овом чланку.

Ако живите са тешким акнама, можда ћете ипак желети да се обратите дерматологу. Можете да закажете састанак са дерматологом у вашем подручју помоћу нашег Хеалтхлине ФиндЦаре алата.

Прочитајте овај чланак на шпанском.