Идите на Три Геар

Садржај

• Pregled za

Пре него што кренете на пут или зароните у базен, проверите да ли имате ове основе за обуку.

Напитак који вам се свиђа

Потакните своје тренинге Гатораде-овом новом линијом Г Сериес Про-претходно доступном само врхунским спортистима. Пола сата након што сте уклонили рутину, узмите Схаке за опоравак протеина (4,29 УСД, цена може да варира у зависности од локације; доступно искључиво у ГНЦ -у); napuniće vaše rezerve glikogena i dati vam gomila proteina koji će pomoći vašim mišićima da se oporave.

Lagani drumski bicikl

Ovo Гиант Аерин 0 ($1,750; giantbicycles.com za prodavnice) ima glatke gume koje vam pomažu da vozite brže.

Sportski sat

Održavanje treninga vam ne pomaže samo da pratite – ono vas motiviše da ubrzate i povećate svoju izdržljivost. Тимек Иронман Слеек 50 (35 долара; timex.com) је издржљив и водоотпоран и може мерити кругове и поделе.

Podstavljene kratke hlače

Verovatno ste primetili da se bol u leđima povećava kako povećavate vreme vožnje biciklom. Шорц са подстављеном дивокозом на препонама и репној кости, попут Црафт Вомен'с ацтиве (75 УСД; црафт.цом) stavite sloj za dobrodošlicu između sedla i vašeg tush-a.

Бројач кругова

Da li je to bilo 6 ili 7? Ako vam se vrti u glavi dok plivate i pokušavate da izbrojite krugove, neka uređaj to uradi umesto vas. Једноставно додирните СпортЦоунт ЛапЦоунтер (25 УСД; спортцоунт.цом) сваки пут када завршите круг и никада више не изгубите траг.

Одличне наочаре

Побољшавају ваш вид под водом. I zrcalna sočiva, poput onih u Огледало Баррацуда ХидроБат ($17; swimoutlet.com), такође смањите одсјај сунца када пливате на отвореном.

Ципеле за трчање које одговарају

Специјализована продавница може вам пристати за пар патика. Многи триатлонци се одлучују за ципеле попут Зоот Ултра ТТ 3.0 ($140; zootsports.com за продавнице), са системом везивања без веза-можете их навући након вожње и брзо кренути.

Право одело за пливање

Било који једноделни или дводелни део који остане способан је. Стил попут ТИР Сплице Трисуит ($106; тир.цом) omogućava vam da pređete sa plivanja na vožnju i trčanje bez presvlačenja.

Vratite se na kompletan plan obuke.

Pregled za