Plan obroka aktivnog životnog stila grejpfruta: da li biste ga trebali isprobati?

Садржај

• Pregled za

Грејпфрут је суперзвезда међу суперхраном. Само један грејп садржи више од 100 посто дневне препоручене количине витамина Ц. Осим тога, ликопен, пигмент који грејпфруту даје ружичасту боју, повезан је са заштитом од срчаних обољења, рака дојке и рака простате, а показало се и да pomoći u smanjenju vašeg "lošeg" LDL holesterola.

Дакле, када смо чули за недавно покренути план оброка за грејпфрут са активним стилом живота, план оброка који је израдила нутриционисткиња Давн Јацксон Блатнер са циљем да помогне запосленим, активним женама да се ове године врате у спортску обућу, наше интересовање је порасло. Успели смо да седнемо неколико минута са Џексоном Блатнером како бисмо добили више информација о томе зашто она верује да је грејпфрут кључ за оздрављење.

"Идеја је да желим да се трудим и будем активан, желим да покушам да живим овим здравим начином живота, али понекад вам је потребно да ме покупите", каже Јацксон Блатнер. "Када је то случај, тај укус вас заиста може покренути."

Kada je Džekson Blatner kreirala plan, ona kaže da je njen glavni cilj bio da obezbedi da sve bude zdravo i ukusno, ali pre svega lako za žene koje vode aktivan način života.

"Најважнија ствар у вези са овим планом је да ово можете да урадите када живите луд, ужурбан начин живота", каже она. "На пример, за доручак можете само брзо испећи пола грејпфрута са Флориде да бисте избацили део те природне слаткоће, а затим прелити јогуртом и орасима, и спремни сте за полазак."

Kompletan plan obroka dostupan je na Juicy Scoop Facebook stranici, ali dijeta uključuje tri obroka dnevno, zajedno sa dve užine, za koje Džekson Blatner kaže da se sve mogu prilagoditi tako da odgovaraju vegetarijanskom ili veganskom načinu života.

"Типична вечера може бити салата од бифтека и грејпа са крутонима од слатког кромпира", каже она. "Грејпфрут додаје лепу смелу арому салати, тако да се не осећа као нормална досадна салата, већ се осећа робусно и укусно."

Иако план укључује добру мешавину здравих масти, протеина и угљених хидрата, као и воћа и поврћа, осмишљен је имајући у виду жене фокусиране на фитнес да не укључи више од 1.600 калорија дневно. Muškarci i oni koji konzumiraju više ili manje kalorija iz zdravstvenih ili medicinskih razloga možda žele da odustanu od ovog plana ili da se obrate svom lekaru kako bi ga prilagodili u skladu sa tim.

Dalje, poznato je da grejpfrut reaguje sa nekim lekovima, kao što su statini za snižavanje holesterola kao što je Lipitor, jer blokira enzime u crevima koji sprečavaju da se lekovi apsorbuju u telu. Kada je taj enzim blokiran, lek se umesto toga može apsorbovati u telo, što može podići nivoe tih lekova u krvi i izazvati ozbiljne neželjene efekte kao što su visoka temperatura, umor i jak bol u mišićima.

Zaključak: pre nego što napravite bilo kakve drastične promene u vašoj ishrani, važno je da razgovarate sa svojim lekarom o tome da li je to pravo za vas.

Шта мислиш? Да ли ћете испробати нови план оброка за грејпфрут са активним стилом живота? Ostavite komentar i podelite svoje misli!

Pregled za