Да ли уземљивачи пружају било какве здравствене користи?

Садржај

• Шта је уземљење?
• Koje su navodne zdravstvene prednosti uzemljenja?
• Како раде уземљивачи?
• Dakle, da li da pokušate sa uzemljenjem ili prostirkama za uzemljenje?
• НеатЕартхинг Гроундинг Тхерапи подлога за спавање
• Alfredx univerzalna podloga za uzemljenje povezana sa zemljom
• СКИСП подлога за јастучницу за уземљење
• Сет за лепљење подлога за уземљење
• Ултимате Лонгевити Гроунд Тхерапи Универзална простирка
• Pregled za

Нешто тако једноставно попут скидања ципела и стајања у трави да бисте искористили здравствене бенефиције могло би звучати превише добро да би било истинито - чак и медитација захтева одређени напор да би се постигли резултати - али, постоје неки докази који показују да једноставно стојите на земљи боса стопала, пракса позната као уземљење или уземљење, може имати стварна побољшања у начину на који тело управља стресом, анксиозношћу, па чак и упалом и аутоимуним поремећајима.

Ако је ваше интересовање подстакнуто, морате научити два имена: Степхен Т. Синатра, МД и Цлинт Обер. Обојица се сматрају пионирима у индустрији и написали су неке од првих књига и истраживачких материјала на ту тему. Овде, Стивенов син, Степ Синатра, писац, исцелитељ и суоснивач гроундед.цом дели више о томе како пракса уземљења функционише и зашто бисте можда желели да покушате.

Шта је уземљење?

„Zemlja je kao baterija“, kaže Step. "Високо у јоносфери је место где је земља позитивно наелектрисана, а на површини је наелектрисање негативно. Људско тело је такође батерија." У суштини, када се директно повежете са земљом, улазите у природне ритмичке пулсације које теку и извиру кроз површину земље, објашњава он. (Повезано: Здравствене предности кућних биљака и како их украсити)

Koje su navodne zdravstvene prednosti uzemljenja?

Једна студија из 2011. од Гаетан Цхевалиер, Пх.Д. и Степхен, открили су да су након посматрања 27 учесника, они који су 40 минута учествовали у методама уземљења које је створио човек (конкретно, стављајући фластере са лепљивим електродама на руке и ноге) имали побољшања у варијабилности откуцаја срца (ХРВ) након уземљења. То је довело до успореног рада срца и смањења анксиозности и стреса. Autori studije su zaključili da „uzemljenje izgleda jedna od najjednostavnijih, a ipak najdubljih intervencija za smanjenje kardiovaskularnog rizika i kardiovaskularnih događaja“.

Ако вам то смело обећање да паузу, ваш скептицизам је разумљив.

"Електромагнетно уземљење нема улогу у позитивној физиолошкој промени у телу", објашњава Сатјит Бхусри, МД, Ф.А.Ц.Ц., оснивач Уппер Еаст Сиде Цардиологи. "Jedini pravi primer ljudskog uzemljenja je da grom udari u telo i koristi ga kao uslov za uzemljenje na zemlju. Bio bih veoma oprezan sa eksperimentalnim prenosom električne energije kao sredstvom za pozitivan uticaj na zdravlje."

Ipak, Anup Kanodia, MD, M.P.H., I.F.M.C.P. оснивач Канодиа М.Д., има алтернативну теорију. „Pre nekoliko stotina godina nije bilo mobilnih telefona, vaj-faja, sve te struje i raznih stvari koje emituju pozitivne elektrone, a naše telo nije naviklo na to“, kaže on. „Mislim da je naše telo više naviklo da bude u travi, na zemlji, boso – pa smo napravili ovu brzu promenu životne sredine u telu koja može dovesti do, kod nekih ljudi, veće upale, viših markera stresa, lošijeg protoka krvi ili smanjenog ХРВ. Стојећи на земљи боси, вероватно испуштају неке позитивне електроне које тело акумулира. Зато се многи људи осећају боље око океана или плаже. "

Divya Kannan, dr., vodeći psiholog u Cure.fit, digitalnoj kompaniji za zdravlje i fitnes koja ima za cilj da učini pristupačnijim fitnes ciljeve i posete mentalnom zdravlju, takođe preporučuje prizemljenje pacijentima — naime onima koji su iskusili anksioznost, traumu, PTSP i flešbekovi. "Према ономе што сам приметио код својих пацијената, чак и неколико минута ове праксе може помоћи појединцу да изађе из флешбека", каже Каннан. "Охрабрујем своје клијенте да ово вежбају што чешће могу или када се осећају узнемирено или изоловано." (Povezano: Isprobajte ove mantre za anksioznost kada se osećate preopterećeno)

Како раде уземљивачи?

Ако вам клима или начин живота не олакшавају вежбање уземљења напољу у традиционалном смислу, постоји начин да опонашате ефекте у затвореном простору. Унесите: подлоге за уземљење. Podloga za uzemljenje je dizajnirana da oponaša efekte uzemljenja na otvorenom tako što se uključuje u uzemljenje kućnih utičnica. Дакле, не прикључујете се на електричну утичницу, већ су електрони из земље пролазили кроз уземљену жицу куће. Не брините, већина подлога за уземљење долази са упутствима о томе како пронаћи уземљење вашег дома. Podloga za uzemljenje treba da bude „netoksična, uglavnom na bazi ugljenika koja izgleda kao velika podloga za miša“, kaže Step. "Када додирнете кожу директно на њу, то је скоро као да додирујете земљу. Простирка је проводљива, а такође је повезана директно са земљом ако сте је правилно поставили. Можете је укључити у утичницу која само dodirne uzemljenje u vašem domu ili stanu." (Везано: Научно поткрепљени начини на који контакт са природом јача ваше здравље)

Степ препоручује доследно вежбање за најбоље резултате. "Студије су показале да се користи јављају одмах, али се за мерљиве ефекте саветује 30-45 минута", додаје он.

Dakle, da li da pokušate sa uzemljenjem ili prostirkama za uzemljenje?

Упркос обећавајућим истраживањима, постоје ограничени докази о утицају уземљења (било споља или у затвореном простору помоћу подлоге за уземљење) на ваше здравље и благостање. Ali, iako je potrebno više istraživanja, nema štete ako sami pokušate.

"Однос ризика и користи је веома повољан за уземљење у односу на многе различите ствари које бисте могли учинити да смањите упалу, стрес и побољшате проток крви", додаје др Канодиа, који се сам вежба. "Радим то више од једне деценије и препоручујем то својим пацијентима." (Погледајте више: Како додирнути своја 5 чула да бисте пронашли мир и били присутни)

Spremni za ulaganje? Ево неких од најбољих подлога за уземљење које можете купити.

НеатЕартхинг Гроундинг Тхерапи подлога за спавање

Prostirke za uzemljenje mogu biti više od samo povišene prostirke za jogu - čak možete kupiti prostirku za uzemljenje za svoj krevet. Smatra se da uzemljeni jastučići za terapiju spavanja poput ovog iz NeatEarthing-a podstiču ublažavanje bolova, ubrzavaju zarastanje i promovišu mirniji san. Можете набавити подлогу за уземљење која ће покрити читав кревет или се одлучити за половину величине да бисте је испробали само са једне стране. (Повезано: Како боље спавати када стрес уништи ваше Ззз -ове)

Купите га: Podloga za spavanje za terapiju uzemljenja NeatEarthing, 98 dolara, amazon.com.

Alfredx univerzalna podloga za uzemljenje povezana sa zemljom

Ova prostirka za uzemljenje takođe uključuje kabl od 15 stopa tako da ga možete koristiti za uzemljenje na podu dok gledate TV, ili čak da ga postavite u podnožje svog kreveta i iskoristite prednosti terapije uzemljenja dok spavate.

Купите га: Универзална подлога за уземљење Алфредк Еартх, 32 долара, амазон.цом.

СКИСП подлога за јастучницу за уземљење

Уземљене јастучнице функционишу исто као и подлоге за уземљење, тако што се укопчају у зид који је повезан са прикључком за уземљење. Каже се да спавање на уземљеној јастучници помаже у циљању и ублажавању болова у врату и глави, а иако наука која стоји иза тих предности није доказана, рецензенти Амазона тврде да примећују побољшања.

Купите га: СКИСП подлога за јастучницу, 33 долара, амазон.цом.

Сет за лепљење подлога за уземљење

Овај комплет уземљивача заправо производи Цлинт Обер и долази са печатом одобрења Степа и тима на гроундед.цом. Podloga za uzemljenje dolazi sa kablom, prostirkom, sigurnosnim adapterom, utičnicom i uputstvom za upotrebu, tako da možete da razumete na koje je najbolje mesto da uključite svoju prostirku da biste dobili pristup ožičenju za uzemljenje u vašem domu ili zgradi.

Купите га: Komplet lepljivih prostirki za uzemljenje, 69 dolara, earthing.com

Ултимате Лонгевити Гроунд Тхерапи Универзална простирка

Ovu prostirku za uzemljenje kreirao je i Ober. Ако сте први пут заинтересовани за подлоге за уземљење, ово је одлично место за почетак. Уз простирку добијате Оберову књигу Уземљење (u koautorstvu sa Stephenom), koji takođe objašnjava sve što treba da znate o praksi prizemljivanja i digitalnog pristupa tri filma/dokumentarca na tu temu.

Купите га: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 dolara, ultimatelongevity.com.

Pregled za