Ова вођена прогресивна техника опуштања мишића помоћи ће вам да се ослободите стреса

Садржај

• Pregled za

Долази до стреса. Али када стрес почне да има физичке последице-задржава вас ноћу, пуцање коже, бол у мишићима и главобоље од хроничне напетости-време је да се позабавите тиме. (Можда патите од стреса од леденог брега.)

Срећом, постоји неколико једноставних техника које можете користити да смањите ефекат стреса на своје тело. Сусрет прогресивно опуштање мишића, vaš novi najbolji prijatelj za uklanjanje stresa. Ova tehnika će vam pomoći da oslobodite napetost da biste se trenutno osećali smirenije i opuštenije. Можете учинити било где да седнете у удобну столицу-па ако вам је потребан СОС током радног дана или лудо путовање на посао, ово може бити ваш спаситељ. Međutim, verovatno ćete imati najviše koristi od stresa ako to radite dok ležite. (Покушајте да га лакше заспите.)

Nastavite sa Catherine Wikholm, kliničkim psihologom iz Londona i autorom Буда пилула, koji će vas provesti kroz sedmominutnu praksu da se opustite i oslobodite stresa celog tela.

O Grokeru

Заинтересовани сте за више часова код куће? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Плус Облик čitaoci dobijaju ekskluzivni popust od preko 40 posto! Погледајте их данас!

Više od Grokera

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za