Mamurluk leči koji deluje

Садржај

• Pregled za

Ako je vaša proslava 4. jula uključivala nekoliko previše koktela, verovatno doživljavate gomilu neželjenih efekata poznatih kao strašni mamurluk. 4 glavna uključuju:

Dehidracija - јер алкохол изазива губитак течности из вашег тела

Иритација желуца/гастроинтестиналног тракта – zbog alkohola koji iritira sluzokožu želuca i povećava oslobađanje želudačne kiseline

Низак ниво шећера у крви – jer prerada alkohola narušava sposobnost vaše jetre da pravilno reguliše nivo šećera u krvi

Glavobolja – zbog dejstva alkohola na sudove koji snabdevaju vaš mozak krvlju

Za neke ljude jedno piće je dovoljno da izazove mamurluk, dok drugi mogu da piju jako i u potpunosti pobegnu od mamurluka. Međutim, generalno, više od 3 do 5 pića za ženu i više od 5 do 6 za muškarca će dovesti do gore navedenih neželjenih efekata. Svaki pravi "lek" deluje tako što ublažava jedan ili više ovih simptoma. Evo pet lekova na koje se piju i šta oni zapravo rade da bi vam pomogli da vam olakšaju bedu:

Сок од киселих краставаца

Slano je i voda privlači so kao magnet, tako da što više soli pojedete, više vode ćete zadržati. Kada ste jako dehidrirani i patite od suvih usta, svako malo pomaže!

Kokosova voda i/ili banane

Када дехидрирате, не губите само воду, већ и електролите, укључујући калијум - а премало калијума може довести до грчева, умора, мучнине, вртоглавице и лупања срца. Обе ове намирнице су пуне калијума и враћање у систем може вам донети брзо олакшање.

Чај са медом и ђумбиром

Đumbir je prirodni borac protiv mučnine, a med sadrži fruktozu, koja pomaže da se alkohol brže razgradi. Trio je takođe prepun antioksidansa, koji mogu da zaštite od nekih upala i oštećenja, posebno vašeg mozga.

Кајгана или сендвич са јајима

Jaja sadrže dve aminokiseline koje pomažu da se osećate bolje: taurin i cistein. Студије су показале да таурин поништава оштећења јетре проузрокована ноћном опијањем и помаже телу да брже избаци токсине. Цистеин директно сузбија ефекте ацеталдехида, гадног нуспродукта метаболизма алкохола који је токсичнији од самог алкохола-изазива главобоље и зимицу.

Псећа длака (Крвава Мери итд.)

Ovo funkcioniše, ali samo za kratko vreme. Онда се враћаш мамурлуку, само још горе. Када ваше тело разграђује алкохол, стварају се хемикалије од којих се осећате болесно. Када попијете још једно пиће, ваше тело даје приоритет метаболизму новог алкохола, па добијате кратку одгоду, али чим се тај додатни алкохол преради, враћате се тамо где сте почели, али са још отровнијим хемикалијама које лебде уоколо.

Један који се не налази на листи: масна храна. U vreme kada imate mamurluk, alkohol je ili u vašoj krvi ili je metabolisan i nusproizvodi su u vašoj krvi. Drugim rečima, u vašem stomaku nema alkohola koji bi se "upijao". Знам да се људи заклињу у то, али будући да алкохол иритира ваш пробавни систем, масна храна заправо може учинити да се осећате још горе (будући да је и маст иритира). Вероватно је комбинација соли (за ублажавање дехидрације) и угљених хидрата (за повећање шећера у крви), а не сама маст која нуди неко олакшање.

Naravno, najbolji način da se zaista izleči mamurluk je da ga sprečite umerenim uživanjem u alkoholu, definisanom kao ne više od jednog pića dnevno za žene i dva za muškarce. Једно пиће једнако је једном шољу 80 проверених дестилованих жестоких пића, 5 оз. vina ili 12 oz. светлог пива. И не, не би требало да их "штедите" тако што ћете попити нула пића од недеље до четвртка, а затим седам током викенда.

Цинтхиа Сасс је регистрована дијететичарка са мастер дипломама из области нутриционизма и јавног здравља. Često viđena na nacionalnoj televiziji, ona je urednik i konsultant za ishranu u Njujork Rendžersima i Tampa Bej Rejsima. Њен најновији бестселер Нев Иорк Тимеса је Цинцх! Освојите жудњу, смршавите и изгубите инче.

Pregled za