Имати децу значи мање спавати за жене, али не и за мушкарце

Садржај

• Pregled za

Niko ne postaje roditelj sa nadom da će dobiti више spavaj (ha!), ali nedostatak sna povezan sa decom je jednostran kada se uporede navike spavanja i mama i tata.

Користећи податке из националне телефонске анкете, истраживачи са Универзитета Георгиа Соутхерн анализирали су одговоре преко пет хиљада учесника како би утврдили зашто људи не спавају онолико колико би требали. У случају да нисте сигурни која је оптимална количина сна, Национална фондација за спавање предлаже између седам и девет сати сна по ноћи за све одрасле особе до 65 година. У студији се више од седам сати сматрало идеалном количином сна сна, док се мање од шест сматрало недовољним. Једини фактор који је повећао вероватноћу да ће жене испод 45 година спавати шест или мање сати по ноћи била је-погађате-деца. (БТВ, ево 6 разлога зашто вам је потребно више сна.)

Autori studije su razmotrili gomilu faktora koji bi potencijalno mogli da utiču na san: godine, bračni status, rasa, težina, obrazovanje, pa čak i nivo vežbanja. Ипак, имати децу у кући једини је тренд који је значајно повезан са недостатком сна за жене у овој старосној групи. Штавише, свако дете у кући повећало је шансе да мајка не спава довољно за 50 процената. Такође су открили да је рођење деце учинило да се жене генерално осећају уморно. Има смисла.

Занимљиво је да мушкарци са децом нису имали исту везу. Чак ни мало. Другим речима, ако се осећате исцрпљено и имате децу-потенцијално исцрпљенију него што изгледа ваш мушки партнер-вероватно то не замишљате.

"Довољно сна је кључна компонента укупног здравља и може утицати на срце, ум и тежину", рекла је др Келли Сулливан, ауторка студије, у саопштењу за јавност. "Važno je naučiti šta sprečava ljude da dobiju odmor koji im je potreban kako bismo im pomogli da rade na boljem zdravlju."

Da li ste nova mama koja se bori da nađe vremena za spavanje? Пошаљите ову причу свом партнеру ако је имате и покушајте да је побољшате kvaliteta vašeg sna čak i ako je količina malo van vaše kontrole.

Pregled za