Клесарско вежбање од главе до пете из Барре3

Садржај

• Pregled za

Желите прелепо тело балерине без иједног вртлога? "Potrebni su namerni pokreti i fokusiranje na držanje i dah, tako da duboko radite mišiće", kaže Sadie Lincoln, kreator ovog treninga i osnivač barre3, fitnes studija sa više od 70 lokacija u SAD. Njena rutina nežno oblikuje, fokusirajući se na problematične zone poput unutrašnje strane butina, ruku i struka, a takođe poboljšava fleksibilnost i koordinaciju. To je delom bare, delom joga i pilates, a sve je ukorenjeno u plesu, tako da se može pohvaliti i psihološkim rezultatima: Vežbe koje su usredsređene na dah i nežno kretanje su dobre za smanjenje stresa, pokazuje studija Univerziteta u Sinsinatiju.

"Фокусирајте се на проналажење лакоће и напора у сваком потезу и након што ћете се осећати мршавији и јачи, уземљени, ревитализовани и мање забринути", каже Линцолн. Пратите заједно са Линцолном на доњем видеу, створеном искључиво за Облик. I obavezno pokupite izdanje iz decembra 2014 Облик за још дивнијих фотографија ових покрета инспирисаних плесом!

Pregled za