Савети за здраво кување за роштиљ

Садржај

• Želite zdrave recepte za roštilj i zdrave recepte za roštilj koji takođe imaju odličan ukus, pa pogledajte Shapeove preporuke za hranu za roštilj.
• Савети о здравој исхрани за ужину
• Saveti za zdravu ishranu za glavno jelo
• Савети о здравој исхрани за стране
• Пијте
• Савети за здраву исхрану за десерт
• Ево још корисних информација о здравом кувању за ваше укусне летње роштиље!
• Pregled za

Želite zdrave recepte za roštilj i zdrave recepte za roštilj koji takođe imaju odličan ukus, pa pogledajte Shapeove preporuke za hranu za roštilj.

Хреновке, ребра, салата од кромпира ... типичан тањир традиционалне хране са роштиља може тежити 1.500 калорија-и то пре него што се вратите на неколико секунди. Иако уживање једном или два пута неће уништити ваш струк, редовна дружења у дворишту могу повећати ваше килограме. Уживајте у овим здравим рецептима за роштиљ и здравим рецептима за роштиљ тако да ћете остати танки бикини током целог лета.

Савети о здравој исхрани за ужину

Нема ничег лошег у томе да мало задржите пре главног догађаја - само имајте на уму ове савете о здравој исхрани када умачете свој чип.

Najbolja hrana za roštilj

Тортиља чипс са салсом

(11 čipsa, 2 kašike umaka): 151 kalorija, 7 g masti (Pređite na pečenu varijantu da biste smanjili 33 kalorije i 4 grama masti.)

Прилично добро

Тортиља чипс са гвакамолом

(11 čipsa, 2 kašike umaka): 209 kalorija, 16 g masti

Најгоре

Чипс од кромпира са ранчем

(11 чипса, 2 кашике. Дип): 301 калорија, 26 г масти

Saveti za zdravu ishranu za glavno jelo

Evo saveta za zdravo kuvanje kako bi meso sa roštilja bilo prihvatljivije za ishranu: smanjite veličinu porcija tako što ćete ga upariti sa dosta povrća. Напунићете свој тањир, па се нећете осећати закинуто.

Najbolja hrana za roštilj

2 ћевапа од говедине и поврћа

(са 2 оз. фила и 1 шољом парадајза, лука и печурки): 146 калорија, 11 г масти

Прилично добро

Хот дог

345 калорија, 19 г масти

Најгоре

3 свињска ребра са роштиља

594 калорије, 34 г масти

Савети о здравој исхрани за стране

Рецепт за здрав роштиљ такође треба да укључује кукуруз на жару на клипу, који има делић калорија у салатама преливеним мајонезом или уљем.

Najbolja hrana za roštilj

Кукуруз на клипу

(1 уво): 59 калорија, 1 г масти

Прилично добро

Салата од тестенине

(1 šolja): 240 kalorija, 1 g masti

Најгоре

Кромпир салата

(1 šolja): 358 kalorija, 21 g masti

Пијте

Калорије коктела могу се брзо додати, па мудро бирајте пиће.

Најбољи

Светло пиво

(12 оз.): 96 калорија, 0 г масти

Прилично добро

Sangria

(8 оз.): 155 калорија, 0 г масти

Најгоре

Daiquiri

(8 оз.): 304 калорије, 0 г масти

Савети за здраву исхрану за десерт

Pre nego što krenete u kupovinu peciva, stavite malo voća na tanjir. Pošto ima puno vode i vlakana, osećaćete se zadovoljnije.

Najbolja hrana za roštilj

Лубеница

(1 klin): 46 kalorija, 0 g masti

Прилично добро

Фудге бровние

(Квадрат од 2 инча): 112 калорија, 7 г масти

Најгоре

Пите од боровнице

(1/8 pita): 290 kalorija, 13 g masti

Ево још корисних информација о здравом кувању за ваше укусне летње роштиље!

Откријте кључне безбедносне савете при креирању сопствених здравих рецепата за роштиљ и савршене три технике које ће побољшати ваше здраве рецепте за роштиљ данас.

Pregled za