9 најпопуларнијих биљних лекова на свету

Садржај

• 1. Ехинацеа
• 2. Гинсенг
• 3. Гинкго билоба
• 4. Јагода
• 5. Свети Јован
• 6. Куркума
• 7. Ђумбир
• 8. Валериан
• 9. Камилица
• Мере предострожности за употребу биљних лекова
• Безбедност
• Осигуравање квалитета
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Вековима се културе широм света ослањале на традиционалну биљну медицину да би задовољиле своје здравствене потребе.

Упркос медицинском и технолошком напретку модерне ере, светска потражња за биљним лековима је у порасту. У ствари, процењује се да ова индустрија годишње прикупи око 60 милијарди долара (1).

Неки природни лекови могу бити приступачнији и приступачнији од конвенционалних лекова, а многи их радије користе јер се усклађују са њиховим личним здравственим идеологијама (1).

Свеједно, можете се запитати да ли су биљне опције ефикасне.

Ево 9 најпопуларнијих биљних лекова на свету, укључујући њихове главне предности, употребе и релевантне безбедносне информације.

1. Ехинацеа

Ехинацеа, или цонефловер, је биљка цветања и популарни биљни лек.

Подријетлом је из Сјеверне Америке, већ дуго се користи у индијанским праксама за лијечење различитих болести, укључујући ране, опекотине, зубобоље, грлобољу и узнемирени стомак (2).

Већина делова биљке, укључујући лишће, латице и корење, може се користити лековима - мада многи верују да корен има најјачи ефекат.

Ехинацеа се обично узима као чај или додатак, али може се применити и локално.

Данас се примарно користи за лечење или превенцију прехладе, али наука која стоји иза тога није нарочито снажна.

Једним прегледом на више од 4.000 људи откривено је потенцијално 10–20% смањеног ризика од прехладе од узимања ехинацеје, али мало је и нема доказа да лечи прехладу након што је ухватите (3).

Иако нема довољно података за процену дугорочних ефеката ове биљке, краткотрајна употреба се углавном сматра безбедном. Речено је да су се повремено јављале нежељене ефекти попут мучнине, стомачних болова и осипа на кожи (4).

Ехинацеу можете пронаћи у већини супермаркета и продавница здраве хране, иако је можете купити и на мрежи.

Ехинацеа је цватња биљка која се често користи за лечење и спречавање прехладе. Истраживање је ограничено, али то може смањити ризик од прехладе до 20%.

2. Гинсенг

Гинсенг је љековита биљка чији се коријен обично пуши за припрему чаја или се суши како би се створио прах.

Често се користи у традиционалној кинеској медицини за смањење упале и јачање имунитета, мождане функције и нивоа енергије.

Постоји неколико сорти, али две најпопуларније су азијска и америчка врста - Панак гинсенг и Панак куинкуефолиус, редом. Сматра се да амерички гинсенг његује опуштање, док се азијски гинсенг сматра стимулативнијим (5).

Иако се гинсенг користи вековима, недостају савремена истраживања која би подржала његову ефикасност.

Неколико испитивања епрувета и испитивања на животињама сугерише да се њена јединствена једињења, која се називају гинсенозиди, понашају са неуропротективном, антиканцерогенијом, антидијабетесом и имунолошким својствима. Без обзира на то, потребна су људска истраживања (6).

Краткотрајна употреба сматра се релативно сигурном, али дугорочна безбедност гинсенга и даље остаје нејасна. Потенцијалне нуспојаве укључују главобољу, лош сан и пробавне проблеме (7).

Гинсенг је доступан у већини продавница здраве хране, као и на мрежи.

Гинсенг је биљни лијек који се често користи у традиционалној кинеској медицини за јачање имунитета, мождане функције и нивоа енергије. Међутим, недостају студије на људима.

3. Гинкго билоба

Гинкго билоба, такође познат и као гинкго, је биљни лек који потиче од стабла дјевојака (8).

Поријеклом из Кине, гинкго се користи у традиционалној кинеској медицини хиљадама година и данас је најпродаванији биљни додатак. Садржи различите снажне антиоксиданте за које се сматра да пружају неколико предности (8).

Семе и лишће традиционално се користе за прављење чајева и тинктура, али већина модерних примена користи екстракт листа.

Неки такође уживају јести сирово воће и тостиране семенке. Међутим, семенке су благо токсичне и треба их јести само у малим количинама, ако их уопште има.

Каже се да гинкго лечи широк спектар болести, укључујући срчане болести, деменцију, менталне тешкоће и сексуалну дисфункцију. Ипак, студије нису доказале да је ефикасна за било који од ових стања (9).

Иако га већина људи добро подноси, могући нежељени ефекти укључују главобољу, палпитације срца, проблеме са варењем, кожне реакције и повећан ризик од крварења (9).

Можете да купујете гинко онлине или у доплатама.

Гингко се традиционално користи за лечење бројних болести, укључујући срчане болести, деменцију и сексуалну дисфункцију, али савремена истраживања тек треба да докажу његову ефикасност у било којој од ових сврха.

4. Јагода

Боровница је древни биљни лек који се обично прави од куваног воћа Самбуцус нигра биљка. Дуго се користи за ублажавање главобоље, нервних болова, зубобоља, прехладе, вирусних инфекција и затвор (10).

Данас се пре свега продаје као лек за симптоме повезане са грипом и прехладом.

Јагода је доступна у облику сирупа или пастила, мада не постоји стандардна доза. Неки радије праве сопствени сируп или чај кувањем боровница са другим састојцима, попут меда и ђумбира.

Студије у епрувети показују да његова биљна једињења имају антиоксидативна, антимикробна и антивирусна својства, али недостају људска истраживања (11).

Иако неколико малих испитивања на људима указују да боровница скраћује трајање инфекције грипом, потребна су већа истраживања да би се утврдило да ли је ефикаснија од класичних антивирусних терапија (12, 13, 14).

Краткотрајна употреба сматра се сигурном, али незрело или сирово воће је токсично и може изазвати симптоме попут мучнине, повраћања и пролива (15).

Пазите на овај биљни лек када сте следећи у здравственој радњи или га купите на мрежи.

Боровница се користи за лечење симптома прехладе и грипе, а нека истраживања указују на то да је најмање благо ефикасна. Иако је кувана боровница сигурна, токсична је ако се једе сирова или незрела.

5. Свети Јован

Ст. Јохн'с Харт (СЈВ) је биљни лијек који потиче из биљке цвјетања Хиперицум перфоратум. Њени мали, жути цветови најчешће се користе за прављење чајева, капсула или екстраката (16).

Његова употреба сеже до древне Грчке, а СЈВ још увек често прописују медицински радници у деловима Европе (16).

Историјски је коришћен за помоћ зацељивању рана и ублажавању несанице, депресије и разних болести бубрега и плућа. Данас се углавном прописује лечење благе до умерене депресије.

Многа истраживања примећују да је краткотрајна употреба СЈВ једнако ефикасна као и неки конвенционални антидепресиви. Међутим, постоје ограничени подаци о дугорочној сигурности или ефикасности за особе са озбиљном депресијом или самоубилачким размишљањима (17).

СЈВ има релативно мало нуспојава, али може изазвати алергијске реакције, вртоглавицу, збуњеност, сува уста и повећану осетљивост на светло (16).

Такође омета бројне лекове, укључујући антидепресиве, контролу рађања, средство за разређивање крви, одређене лекове против болова и неке врсте лечења против рака (16).

Конкретне интеракције с лијековима могу бити кобне, па ако узимате лијекове на рецепт, прије употребе СЈВ посавјетујте се са својим љекаром.

Ако се одлучите испробати, СЈВ је доступан на мрежи и у бројним продавницама.

Плод светог Јована може лечити благу до умерену депресију. Ипак, можда ћете требати да предузмете опрез или да га избегавате, јер омета неколико конвенционалних лекова.

6. Куркума

Куркума (Цурцума лонга) је биљка која припада породици ђумбира (18).

Употребљава се хиљадама година у кувању и медикаментима, а недавно је привукао пажњу због својих снажних противупалних својстава.

Куркумин је главно активно средство куркуме. Може да лечи низ стања, укључујући хроничну упалу, бол, метаболички синдром и анксиозност (18).

Посебно, више студија открива да су додатне дозе куркумина ефикасне за ублажавање артритисних болова као и неки уобичајени противупални лекови, попут ибупрофена (18).

Додаци куркуме и куркумина сматрају се сигурним, али веома високе дозе могу довести до дијареје, главобоље или иритације коже.

Такође можете користити свежу или сушену куркуму у јелима попут карија, иако вероватноћа да количина коју једете у храни не би имала значајан лековити ефекат.

Уместо тога, размислите о куповини додатака на мрежи.

Куркума је позната по својим противупалним предностима и може бити посебно ефикасна у лечењу болова повезаних са артритисом.

7. Ђумбир

Ђумбир је уобичајен састојак и љековито биље. Можете га јести свеже или сушено, иако су његови главни лековити облици као чај или капсула.

Попут куркуме, ђумбир је коријен или стабљика која расте под земљом. Садржи мноштво корисних једињења и дуго се користи у традиционалним и народним праксама за лечење прехладе, мучнине, мигрене и високог крвног притиска (18, 19).

Његова најбоља најсавременија употреба је за ублажавање мучнине повезане са трудноћом, хемотерапијом и медицинским операцијама (19).

Даље, испитивање епрувета и животиња открива потенцијалне користи за лечење и спречавање болести попут срчаних болести и рака, иако су докази помешани (19).

Неке мале студије на људима предлажу да овај корен може смањити ризик од стварања угрушка у крви, мада није доказано да је ефикаснија од класичних терапија (19).

Ђумбир се одлично подноси. Негативни нежељени ефекти су ретки, али велике дозе могу изазвати благи случај жгаравице или дијареје (20).

Допуне ђумбира можете пронаћи у локалном супермаркету и на мрежи.

Ђумбир садржи неколико активних биљних једињења и може да лечи низ стања, мада је најпознатији по ублажавању мучнине.

8. Валериан

Понекад се назива и „валијум природе“, валеријана је цветајућа биљка за коју се сматра да коријење индукује мир и осјећај смирености.

Корен Валеријане може се сушити и конзумирати у облику капсула или посути чајем.

Његова употреба сеже до древне Грчке и Рима, где је узимана за ублажавање немира, дрхтања, главобоље и палпитације срца. Данас се најчешће користи за лечење несанице и анксиозности (21).

Ипак, докази који подржавају ову употребу нису нарочито снажни (22).

У једном прегледу је откривено да је валеријана помало ефикасна за изазивање сна, али многи резултати студије заснивали су се на субјективним извештајима учесника (23).

Валеријана је релативно сигурна, мада може изазвати благе нуспојаве попут главобоље и пробавних тегоба. Не бисте га требали узимати ако узимате неке друге седативе због ризика од настанка једињења, попут прекомерног нечистоће и поспаности (21).

Потражите ову биљку на мрежи, као и разне продавнице здраве хране.

Коријен Валеријане често се користи као природно средство за спавање и против анксиозности, мада су докази који подржавају његову ефикасност слаби.

9. Камилица

Камилица је цветајућа биљка која се такође сматра једним од најпопуларнијих биљних лекова на свету.

Цветови се најчешће користе за прављење чаја, али листови се такође могу осушити и користити за прављење чаја, лековитих екстраката или актуелних компреса.

Већ хиљадама година, камилица се користи као лек за мучнину, пролив, затвор, болове у стомаку, инфекције мокраћних путева, ране и инфекције горњих дисајних путева (24).

Ова биљка садржи преко 100 активних једињења, за која се сматра да многи доприносе њеним многобројним користима (24).

Неколико испитивања епрувета и испитивања на животињама показало је протуупално, антимикробно и антиоксидативно деловање, мада нема довољно истраживања на људима (25).

Ипак, неколико малих људских истраживања сугерише да камилица лечи дијареју, емоционалне поремећаје као и грчеве повезане са предменструалним синдромом (ПМС), болове и упале повезане са остеоартритисом (25).

Камилица је сигурна за већину људи, али може изазвати алергијску реакцију - посебно ако сте алергични на сличне биљке, попут тратинчица, ампута или невена (26).

Можете га пронаћи у већини трговина прехрамбених производа или га наручити путем интернета.

Упркос ограниченим научним доказима, камилица остаје један од најпопуларнијих биљних лекова на свету и користи се за лечење широког спектра болести.

Мере предострожности за употребу биљних лекова

Ако размишљате о узимању биљних додатака, најбоље је да се консултујете са здравственим радником како бисте обезбедили одговарајућу дозу, разумели потенцијалне нежељене ефекте и пазили на реакције на друге лекове.

Безбедност

Пошто су биљни лекови изведени из природних извора, људи често претпостављају да су они сами по себи сигурни - али то није нужно.

Као и конвенционални лекови, биљни додаци могу изазвати озбиљне нежељене ефекте или ометати друге лекове које узимате.

На пример, сирова бобица може бити токсична, лук светог Јована може опасно деловати са антидепресивима, а корен валеријане може да комбинује ефекте седатива.

Поред тога, многи биљни лекови нису довољно строго проучени да би потврдили њихову сигурност за труднице или дојиље.

Стога, ако сте трудни или дојите, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете било који биљни лек како бисте осигурали најбоље могуће исходе за вас и бебу.

Осигуравање квалитета

Други важан фактор који треба узети у обзир је да биљни лекови нису строго регулисани као и други лекови.

У неким земљама, попут Сједињених Држава, произвођачи биљака не морају да пружају доказ ефикасности или чистоће пре него што пласирају своје производе. Као такав, неки додаци могу навести неправилно састојке или чак садрже једињења која нису наведена на етикети.

Стога би требало да се одлучите за брендове који су на квалитету тестирани од стране независне организације, попут америчке фармакопеје или НСФ Интернатионал.

Биљни лекови имају много могућих нуспојава, тако да пре него што их узмете, требало би да се посаветујете са својим лекаром. Када купујете, бирајте брендове који су сертификовани за чистоћу и квалитет.

Доња граница

Многи људи широм света се ослањају на биљне лекове за лечење здравствених стања. Постоји безброј сорти, али неке од најпопуларнијих укључују гингко, гинсенг, ђумбир, куркума и камилица.

Иако је њихова примена веома широка, за многе њихове претпостављене користи недостају снажни научни докази.

Имајте на уму да, попут уобичајених лекова, биљни лекови могу негативно деловати са другим лековима. Због тога се препоручује да се пре него што додате нову биљку или додатак својој рутини, посаветујете са лекаром.