Ствари које можете покушати код куће да уклоните лош дах

Садржај

• Преглед
• Порекло лошег задаха
• Кућни лекови за лош задах
• Добра хигијена зуба
• Першун
• Сок од ананаса
• Вода
• Јогурт
• Млеко
• Сјеменке коморача или аниса
• Наранџасте
• Цинк
• Зелени чај
• Јабуке
• Домаће средство за испирање уста са содом бикарбоном
• Домаће средство за испирање уста са сирћетом
• Када треба потражити доктора

Преглед

Неки су уверени да имају лош задах када им је дах потпуно неутралан. Други имају ужасан дах и не знају то. Може бити тешко мирисати властити дах, а камоли судити о његовом мирису.

Замолите некога коме верујете да вам да искрено мишљење - негде средином дана, а не одмах након што полирате сендвич од туне са додатком лука.

Ако су ваше сумње потврђене и ваш дах је проблематичан, не брините. Постоје многи кућни лекови који могу елиминисати лош задах. Погледајмо ближе неке од њих.

Порекло лошег задаха

Лош задах обично потиче из уста, где су икада присутне бактерије. Кад једете, парчете хране могу вам се забити у зубе. На тим комадима хране расту бактерије, ослобађајући неугодна сумпорна једињења.

Најчешћи узрок лошег задаха је лоша хигијена зуба. Ако не четкате и мажете често, бактерије у устима и даље расту, а на зубима се накупља танак филм бактерија познат као плак. Када се плак не опере најмање два пута дневно, ствара гадан мирис и доводи до другог смрдљивог процеса, каријеса.

Сва храна вам се заглавила у зубима, али одређена храна попут лука и белог лука чешће доводи до лошег задаха. Дигестија ове хране ослобађа сумпорна једињења у вашем крвотоку. Када крв доспе до ваших плућа, то утиче на ваш дах.

Иако више од 90 одсто случајева лошег задаха потиче из уста, повремено извор проблема долази негде другде у телу. Може бити последица рефлукса киселине, што доводи до делимичне регургитације течности са непријатним укусом. Остали могући узроци укључују инфекције, дијабетесне компликације и затајење бубрега. Покретање нове исхране, попут кето дијете, такође може донети одређени мирис из даха.

Кућни лекови за лош задах

Добра хигијена зуба

Према истраживањима, лоша хигијена зуба је најчешћи узрок лошег задаха. Спречавање накупљања плака је кључ за одржавање здравих уста. Треба да перите зубе помоћу флуоридне пасте за зубе током две минуте најмање два пута дневно (ујутро и ноћу).

Неки сматрају да је четкање након сваког оброка неопходно да се спречи пропадање и лош задах. Да бисте спречили да бактерије расту на комадима хране који су вам заглавили у зубима, мажите се бар једном дневно.

Бактерије се такође могу накупљати на језику, узрокујући гадан мирис. Пракса позната као стругање језика може вам помоћи да уклоните овај танки слој филма. Користите четкицу за зубе или стручњак за стругање језика, четкајте или огребајте језик барем једном дневно. Сазнајте више о томе зашто бисте требали да четкате језик.

Першун

Першун је популарно народно средство против лошег задаха. Његов свеж мирис и висок садржај хлорофила указују на то да може имати дезодорирајући ефекат. Међутим, студије (које нису учињене на људском даху) показале су да першин може ефикасно да се бори против нечистоћа сумпорних једињења.

Да бисте користили першун за лош задах, жваћите свеже лишће после сваког оброка или овде купите додатак прехрани од першуна.

Сок од ананаса

Многи људи верују да је сок од ананаса најбржи и најефикаснији третман лошег задаха. Иако не постоје научни докази који би подржали ову теорију, анегдотски извештаји указују на то да она делује.

Након сваког оброка попијте чашу органског сока од ананаса или жваћите кришку ананаса једну до две минуте. Такође је важно да после тога не заборавите да исперите уста шећерима воћа и воћних сокова.

Вода

Истраживања показују да сувоћа уста често изазива лош задах. Слина игра веома важну улогу у одржавању чистих уста. Без њега, бактерије успевају.

Уста вам се природно исушују док спавате, због чега је дах ујутру обично лошији.

Спречите суха уста одржавањем хидратације тела. Вода за пиће (без кофеина или слатких напитака) током дана помоћи ће да се подстакне производња слине. Тежите најмање осам чаша воде дневно.

Јогурт

Јогурт садржи здраве бактерије зване лактобацилус. Ове здраве бактерије могу вам помоћи у борби против лоших бактерија у различитим деловима тела, попут вашег црева.

Истраживања показују да јогурт такође може помоћи у смањењу лошег задаха. Студија пронађена након шест недеља конзумирања јогурта, 80 одсто учесника имало је смањење лошег задаха. Пробиотици у јогурту ефикасни су за смањење тежине лошег задаха.

Да бисте јогурт користили у борби против лошег задаха, једите барем једну порцију дневно обичног немасног јогурта.

Млеко

Млеко је познати лек за лош задах. Истраживања показују да конзумирање млека после јела белог лука може значајно побољшати „гарлицки“ дах.

Да бисте користили ову методу, попијте чашу млека са мало или пуно масноће током или након оброка који садржи храну мирисног мириса попут белог лука и лука.

Сјеменке коморача или аниса

Сјеменке коморача и аниса се од давнина користе за освјежавање даха. У деловима Индије, пржене семенке коморача се још увек користе као "мукхвас", освеживачи уста, за чишћење даха после вечере. Слатког су укуса и садрже ароматична есенцијална уља која дају даху свеж мирис.

Сјеменке коморача и аниса могу се јести обичне, пржене или премазане шећером.

Наранџасте

Наранџе не само да чине здрав десерт, већ промовишу и зубну хигијену.

Многи људи имају лош задах, јер не производе довољно пљувачке да би испрали неугодне мирисе. Истраживања показују да витамин Ц помаже повећати производњу пљувачке, што може помоћи у уклањању лошег задаха. Наранџе су богате овим витамином.

Цинк

Цинк соли, састојак одређених средстава за испирање уста и жвакаћих гума, могу сузбити лош задах. Цинк делује на смањење броја сумпорних једињења у вашем даху. Истраживања су показала да редовно испирање раствором који садржи цинк може бити ефикасно у смањењу лошег задаха током најмање 6 месеци.

Пробајте цинк жвакаће гуме намењене особама са сувим устима. Такође можете пронаћи прехрамбене додатке са цинком у локалној апотеци или их купити овде на мрежи.

Зелени чај

Зелени чај је ефикасан кућни лек за лош задах. Истраживања показују да зелени чај има дезинфекциона и дезодорирајућа својства која могу привремено освежити дах. Надимак има сличне ефекте, тако да шоља чаја од зеленог менте може бити идеалан освеживач даха.

Пре спавања скувајте две шољице чаја и ставите у хладњак преко ноћи. Сипајте свој хладни чај у боцу са водом и ставите да делује. Полако пијте током дана. Купите зелени чај од метвице овде.

Јабуке

Једно истраживање је открило да сирове јабуке имају снажан ефекат против даха белог лука. Одређена природна једињења у јабукама неутралишу смрдљива једињења белог лука. Ово је посебно корисно за људе којима дах из белог лука задржава, јер неутрализује једињења у крвотоку, а не само деодорише уста.

Домаће средство за испирање уста са содом бикарбоном

Студије су показале да сода бикарбона, позната и као натријум бикарбонат, може ефикасно убити бактерије у устима. Истраживања показују да пасте за зубе које садрже високу концентрацију соде бикарбоне ефикасно смањују лош задах.

Да бисте направили средство за испирање соде бикарбоне, додајте 2 кафене кашике соде бикарбоне у 1 шољу топле воде. Закуцајте водицу за уста најмање 30 секунди пре него што је испљунете.

Домаће средство за испирање уста са сирћетом

Винова киселина садржи природну киселину која се назива сирћетна киселина. Бактерије не воле да расту у киселом окружењу, тако да испирање уста сирћетом може смањити раст бактерија.

Додајте 2 кашике белог или јабуковог сирћета у 1 шољу воде. Грлите најмање 30 секунди пре него што га испљунете.

Када треба потражити доктора

Већина лошег задаха потиче из уста и може се лечити побољшаном зубном хигијеном.

У неким случајевима, међутим, лош задах је знак озбиљнијег стања попут дијабетичке кетоацидозе, затајења бубрега или инфекције.

Ако се ваш лош задах не побољшава код куће, обратите се лекару или стоматологу.