7 лекова за безбедан дом код гасова током трудноће

Садржај

• Зашто вас трудноћа чини плиновитим?
• 7 начина за олакшавање плина
• 1. Пијте пуно течности
• 2. Покрените се
• Када назвати свог доктора

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Имате гас током трудноће? Ниси сам. Гасови су чест (и потенцијално неугодан) симптом трудноће. Вероватно обраћате посебну пажњу на оно што једете и лекове које тренутно уносите, што често значи да за сада треба одложити типичне лекове против плина.

Срећом, постоји неколико кућних лекова који могу да вам олакшају проблеме са гасом, а неки су једноставни као посезање за високом чашом воде.

Зашто вас трудноћа чини плиновитим?

Ваше тело пролази кроз многе промене током трудноће, а нажалост гасови су непријатан резултат неких врло нормалних телесних процеса, каже др Схерил Росс, ОБ / ГИН и стручњак за здравствено здравље жена у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници у Калифорнији.

Хормон прогестерон је један од главних узрока вишка гасова током трудноће. Како ваше тело производи више прогестерона за подршку вашој трудноћи, прогестерон опушта мишиће у вашем телу. То укључује мишиће црева. Спорији покретни цревни мишићи значе да се пробава успорава. Ово омогућава накупљање гаса, што заузврат доводи до надимања, подригивања и надимања.

7 начина за олакшавање плина

Ова неугодна, а понекад и болна појава гасова углавном је последица затвора и може се погоршати како ваша трудноћа одмиче. Срећом, постоје разне ствари које можете учинити за борбу против плина. Што сте доследнији овим променама животног стила, то су бољи резултати које ћете вероватно видети.

1. Пијте пуно течности

Вода је ваша најбоља опклада. Циљ је осам до 10 чаша од 8 унци сваког дана, али рачунају се и друге течности. Ако вам гасови узрокују бол или екстремно надимање, можда патите од синдрома иритабилног црева (ИБС), у том случају се уверите да је сок који пијете сиромашан одређеним врстама гасова и шећера који подстичу надимање под називом ФОДМАП. Сок од бруснице, грожђа, ананаса и поморанџе сматра се соковима са мало ФОДМАП-а.

2. Покрените се

Физичка активност и вежбање треба да буду део ваше свакодневне рутине. Ако не можете у теретану, додајте свакодневну шетњу својој рутини. Тежите ходати или вежбати најмање 30 минута. Вежбање не само да вам помаже да будете у физичкој и емоционалној форми, већ може спречити затвор и убрзати варење. Обавезно се прво обратите свом акушеру пре него што започнете било који режим вежбања током трудноће.

Када назвати свог доктора

Гас није увек ствар за смех. Да бисте се уверили да се нешто озбиљније не дешава, потражите хитну медицинску помоћ ако имате јаке болове без побољшања дуже од 30 минута или затвор дуже од једне недеље.

У супротном, одаберите лекове који најбоље одговарају вашем начину живота. Затим се држите њих, јер је доследност кључна.

„Трудноћа није спринт, то је маратон“, каже Росс. „Зато корачајте и држите се здравог и позитивног става који се односи на вашу исхрану и вежбање.“