Kako je jedna žena pronašla radost u trčanju nakon godina korišćenja kao "kazne"

Садржај

• Pregled za

Као регистровани дијететичар који се заклиње у добробити интуитивног храњења, Цоллеен Цхристенсен не препоручује да се вежбање третира као начин да се "спали" или "заради" ваша храна. Али она се може повезати са искушењем да то учини.

Цхристенсен је недавно рекла да је престала да користи трчање како би надокнадила оно што је појела, и открила шта је потребно да промени своје мишљење.

Дијететичарка је објавила фотографију пре и после са фотографијом у тркачкој опреми из 2012. и једном из ове године. Када је снимљена прва фотографија, Цхристенсену није било забавно трчати, објаснила је у свом наслову. "Пуних 7 година трчања [више] је више личило на казну за оно што сам јела, него на радостан облик вежбања", написала је она. "Користио сам вежбу као начин да" зарадим "своју храну." (Повезано: Зашто бисте требали престати покушавати негатирати или зарадити храну вјежбом)

Od tada je Christensen promenila svoje namere i naučila je da voli trčanje u tom procesu, objasnila je. „Tokom godina sam poboljšala svoj odnos sa vežbanjem tako što sam promenila način razmišljanja i fokusirala se na poštovanje onoga što je moje telo u stanju da uradi – a ne njegove veličine ili kako izgleda“, napisala je ona. "Радећи на побољшању овог односа, поново сам пронашао РАДОСТ у трчању!" (Везано: Коначно сам престао да јурим ПР -ове и медаље - и научио да поново волим трчање)

У пратећем посту на блогу, Цхристенсен је дала додатни контекст свом фитнес путовању. Tek što je završila koledž, primetila je da je dobila pet funti, napisala je. „Na kraju sam razvila potpuni poremećaj u ishrani, anoreksiju nervozu“, rekla je ona. "Трчање сам посматрао као облик казне за јело. Морао сам да 'спалим' све што поједем. То је било компулзивно понашање, моја анорексија је била повезана са зависношћу од вежбања."

Сада, не само да је променила приступ трчању, већ је и гајила истинску страст према вежби. „ВОЛЕЛА САМ“, написала је о трци коју је водила прошле недеље. "Осећао сам се живо све време. Навијао сам за гледаоце (тако уназад, знам!), Упецао сваку особу која је испружила руку док сам пролазила и буквално пескао и плесао читавим путем."

Postojale su tri glavne stvari koje su joj pomogle da napravi promenu, napisala je u svom blog postu. Прво је почела интуитивно да једе за гориво за тренинг, уместо да само израчунава унос калорија. Друго, почела је да се фокусира на снагу, објашњавајући да тренинг снаге не само да је трчање учинило пријатнијим, већ је и олакшало њено тело у целини.

Konačno, počela je da se opušta u danima kada zaista nije želela da trči ili je osećala da treba da ide sporo. „Propuštanje jednog trčanja vas neće ubiti, ali može da vas natera da počnete da se gnušate treninga i da ostavite osećaj prezira u vašem mozgu oko trčanja“, napisala je ona. (Повезано: Зашто је свим тркачима потребна обука за равнотежу и стабилност)

Lakše je reći nego učiniti, ali Kristensen je dao nekoliko čvrstih polaznih tačaka. И њена прича сугерише да се вреди труда.

Pregled za