Колико дуго можете живети без хране?

Садржај

• Зашто временски период варира
• Како је то могуће?
• Зашто унос воде утиче на ово?
• Нежељени ефекти и ризици ограниченог једења
• Доња граница

Колико дуго?

Потрошња хране и воде од суштинског је значаја за људски живот. Вашем телу је потребна енергија из извора хране и хидратација из воде да би правилно функционисало. Многи системи у вашем телу раде оптимално са разноврсном исхраном и довољним уносом воде свакодневно.

Али наша тела такође могу да преживе данима без воде. Без прилагођавања метаболизма и потрошње енергије можемо остати без дана или понекад недеља.

Зашто временски период варира

Елиминисање уноса хране и воде током дужег временског периода познато је и као гладовање. Ваше тело може бити изгладњено након дан-два без хране и воде. У то време тело почиње другачије да функционише како би смањило количину енергије коју сагорева. На крају, гладовање доводи до смрти.

Не постоји чврсто и брзо „правило палца“ колико дуго можете да живите без хране. Недостају научна истраживања о гладовању, јер се сада сматра неетичним проучавање глади код људи.

Постоје неке студије које истражују стара истраживања глади, као и новије појаве глади у стварном свету. Ови случајеви укључују штрајк глађу, верски пост и друге ситуације.

Ове студије су откриле неколико запажања о гладовању:

• У чланку се наводи да тело може преживети 8 до 21 дан без хране и воде и до два месеца ако има приступ одговарајућем уносу воде.
• Савремени штрајкови глађу пружили су увид у глад. Једна студија је цитирала неколико штрајкова глађу који су се завршили након 21 до 40 дана. Ови штрајкови глађу су се завршили због тешких, по живот опасних симптома које су учесници имали.
• Чини се да постоји одређени „минимални“ број на скали индекса телесне масе (БМИ) за преживљавање. Према часопису Нутритион, мушкарци са БМИ мањим од 13 и жене са БМИ мањим од 11 не могу одржавати живот.
• Чланак у закључку закључује да ће они нормалне тежине брже изгубити већи проценат телесне тежине и мишићног ткива од оних који су гојазни током гладовања током прва три дана.
• Према часопису Нутритион, женски састав тела омогућава им да дуже издрже гладовање.

Како је то могуће?

Многима од нас изгледа незамисливо да можемо живети данима и недељама без хране и воде. Напокон, једнодневни пост или чак вишесатно истицање без хране и воде може многе од нас учинити раздражљивима и сиромашнима.

Ваше тело се заправо прилагођава ако се краткорочно постите или ако не можете дуго да приступите храни и води. Ово омогућава људима да се укључе у религиозни пост, па чак и да пробају „посне“ дијете попут приступа „једи-стани-једи“, без наношења непоправљиве штете свом телу.

Потребно је око осам сати да не једете да би ваше тело променило начин рада. Пре тога функционише као да редовно једете.

У нормалним околностима, ваше тело разграђује храну на глукозу. Глукоза даје енергију телу.

Једном када тело нема приступ храни 8 до 12 сати, складиште глукозе се исцрпљује. Ваше тело ће почети да претвара гликоген из јетре и мишића у глукозу.

Након што се ваша глукоза и гликоген исцрпе, ваше тело ће почети да користи аминокиселине за обезбеђивање енергије. Овај процес ће утицати на ваше мишиће и моћи ће да носи ваше тело отприлике пре него што метаболизам направи велики помак у очувању витког телесног ткива.

Да би спречило прекомерни губитак мишића, тело почиње да се ослања на залихе масти како би створило кетоне за енергију, процес познат као кетоза. За то време ћете доживети значајан губитак килограма. Један од разлога због којих су жене способне да издрже глади дуже од мушкараца је тај што њихова тела имају већи састав масти. Жене су такође способне да се придржавају протеина и ослањају мишићно ткиво боље од мушкараца током гладовања.

Што је више залиха масти доступно, то дуже човек обично може преживети током глади. Једном када се залихе масти потпуно метаболизују, тело се враћа енергији у распад мишића, јер је то једини преостали извор горива у телу.

Тешки нежељени симптоми почеће да се јављају током фазе гладовања када ваше тело користи своје мишићне резерве за енергију. Студија у којој се наводи да оне који штрајкују глађу треба пажљиво надгледати због озбиљних нежељених ефеката глади након губитка 10 процената телесне тежине. Такође се каже да ће се врло озбиљни услови догодити када појединац изгуби 18 процената телесне тежине.

Зашто унос воде утиче на ово?

Много је вероватније да ћете глад преживети недељама - а можда и месецима - ако будете могли да унесете здраву количину воде. Ваше тело има много више залиха да замени храну него течности. Функција бубрега ће вам се смањити за неколико дана без одговарајуће хидратације.

Према једном чланку, они који су на самртној постељи могу преживети између 10 и 14 дана без хране и воде. Забележени су неки дужи периоди преживљавања, али су ређи. Имајте на уму да људи везани за кревет не користе пуно енергије. Здрава и покретна особа вероватно би умрла много раније.

која се бавила штрајковима глађу, сугерисала је да особа треба да пије најмање 1,5 литра воде дневно да би дуже време преживела глад. Студија је такође предложила додавање пола кашичице соли дневно у воду како би се помогло у раду бубрега.

Нежељени ефекти и ризици ограниченог једења

Живот без приступа храни и води може имати штетне последице на ваше тело. Бројни системи вашег тела почеће да се погоршавају упркос способности вашег тела да данима и недељама траје без хране и воде.

Неки од нежељених ефеката гладовања укључују:

• несвестица
• вртоглавица
• пад крвног притиска
• успоравање рада срца
• хипотензија
• слабост
• дехидратација
• неисправност штитне жлезде
• бол у стомаку
• низак калијум
• колебање телесне температуре
• посттрауматски стрес или депресија
• срчани напад
• отказивање органа

Они који дуже време гладују не могу одмах почети да конзумирају нормалне количине хране. Тело треба полако олакшати да поново једе како би се избегле нежељене реакције, познате као синдром храњења, укључујући:

• стања срца
• неуролошка стања
• отицање ткива тела

Наставак једења након гладовања захтеваће надзор лекара и може укључивати једење куваног поврћа, хране без лактозе и дијете са мало протеина и шећера.

Доња граница

Људска тела су прилично еластична и могу да функционишу данима и недељама без одговарајуће хране и воде. То не значи да је одлазак без хране дуже време здрав или да га треба вежбати.

Ваше тело може да се одржава недељу или две без приступа храни и води, а можда и дуже ако је конзумирате. Они који искусне глад, мораће да буду надгледани од стране лекара да би се вратили здрављу након временског периода без исхране како би избегли синдром упућивања.