Колико дуго трају симптоми интолеранције на лактозу?

Садржај

• Колико дуго трају симптоми интолеранције на лактозу?
• Колико дуго трају други симптоми интолеранције на храну?
• Колико дуго траје нетолеранција на лактозу?
• Када треба потражити доктора
• Тест толеранције на лактозу
• Тест водоничног даха
• Тест киселости столице
• Живјети са нетолеранцијом на лактозу
• Одузети

Нетолеранција на лактозу је немогућност пробаве шећера у млеку, звана лактоза. То је чест проблем који погађа до 68 процената људи.

Уобичајено, ваша танка црева производе ензим зван лактаза који разбија молекуле лактозе. Ако имате интолеранцију на лактозу, ваше тело не производи довољно овог ензима да би ефикасно разградио млечни шећер када конзумирате млечни производ.

Немогућност разградње лактозе доводи до симптома као што су:

• гасни
• мучнина
• надимање
• пролив
• бол у стомаку
• трбух у стомаку
• повраћање

Симптоми нетолеранције на лактозу слични су другим пробавним проблемима попут синдрома иритабилног црева (ИБС). Међутим, разна храна може покренути ИБС док је нетолеранција на лактозу ограничена на млечну.

Такође је могуће да имате алергију на млеко, која се разликује од интолеранције на лактозу. Алергије на млеко изазивају имунолошки одговор који може довести до озбиљнијих симптома као што су:

• кратког даха
• отицање грла
• шкакљање око уста

Симптоми интолеранције на лактозу обично почињу у року од 30 минута до 2 сата након конзумирања млечних производа и требало би да нестану након што млеко које сте појели потпуно прође кроз ваш пробавни систем - у року од око 48 сати.

Колико дуго трају симптоми интолеранције на лактозу?

Нетолеранција на лактозу обично није озбиљно стање, али може да изазове нелагодност у стомаку.

Јачина симптома може се разликовати у зависности од количине лактозе коју конзумирате и количине лактазе коју ваше тело произведе.

Сви симптоми интолеранције на лактозу требало би да отклоне за око 48 сати, ако не и раније. Ови симптоми ће трајати све док је лактоза у вашем пробавном систему:

• Крварење. Крварење је узроковано заробљеном водом и гасовима у вашим цревима. Мучнина се често осећа око стомака.
• Мучнина. Ако имате нетолеранцију на лактозу, можете осјетити мучнину током 2 сата након конзумирања млијечних производа.
• Пролив Неистражени лактоза ферментира у вашим цревима и доводи до повећаног задржавања воде.
• Гасни. Када лактоза ферментира у вашим цревима, то може довести до накупљања водоника, метана и угљен диоксида.
• Бол. Бол у трбушној регији је уобичајена за особе са нетолеранцијом на лактозу. Бол је обично од заробљених гасова који се гурају према зидовима црева.

Колико дуго трају други симптоми интолеранције на храну?

Нетолеранције на храну и алергије на храну могу обоје да узрокују нелагодност у стомаку.

Алергија на храну изазива реакцију имуног система која може изазвати озбиљне симптоме у вашем телу, као што је отицање грла. Интолеранције на храну узроковане су немогућношћу разградње одређене хране и обично узрокују само симптоме који утичу на ваш пробавни систем.

Ево колико дуго можете очекивати да трају симптоми ових осталих пробавних проблема:

• ИБС. Симптоми ИБС-а могу трајати данима, месецима истовремено.
• Алергија на млечне производе. Симптоми алергије на млечне производе обично почињу у року од 2 сата од конзумирања млека, али могу се одложити до 72 сата ако се млеко и даље конзумира.
• Нетолеранција на глутен. Нетолеранција на глутен је доживотно питање које се распламса убрзо након конзумирања глутена и може трајати данима.
• Нетолеранција на алкохол. Особе са интолеранцијом на алкохол често примећују симптоме у року од 20 минута након пића, а симптоми могу да трају све док алкохол не напусти ваш систем.

Колико дуго траје нетолеранција на лактозу?

Нетолеранција на лактозу није излечива. То је узроковано недостатком ензима лактазе и тренутно не постоји начин да повећате производњу овог ензима у вашем тијелу.

Неки људи могу имати користи од узимања таблета лактазе пре оброка који садржи млечне производе. Међутим, таблети не делују свима.

Када треба потражити доктора

Иако нетолеранција на лактозу може бити неугодна, то обично није озбиљно стање.

Ако сумњате да имате интолеранцију на лактозу, можда ћете желети да посетите лекара како бисте искључили друга пробавна стања и добили потврду своје дијагнозе. Лекар вас може тестирати на један од три начина.

Тест толеранције на лактозу

Током теста толеранције на лактозу лекар ће узети крвни узорак и прегледати ниво глукозе на тесту. Затим ћете пити течност која садржи лактозу. Током наредних неколико сати, лекар ће упоредити нивое глукозе у крви са почетном вриједности.

Ако вам ниво глукозе није повишен, то значи да ваше тело није у стању да разгради лактозу на појединачне шећере и немате интолеранцију на лактозу.

Тест водоничног даха

Током тестирања водоничног даха, пићете течност са великом концентрацијом лактозе. Лекар ће вам измерити количину водоника у даху.

Ако немате лактозу, ферментирана лактоза у цревима ће вам пустити додатни водоник у даху.

Тест киселости столице

Тест киселости столице се обично користи само на деци која не могу да се тестирају другим методама. Тест испитује киселост узорка столице како би се испитала непробављена лактоза у облику млечне киселине.

Живјети са нетолеранцијом на лактозу

Нетолеранција на лактозу можда није излечива, али постоје начини на које можете управљати својим симптомима.

• Једите мање величине порција. Неки људи са нетолеранцијом на лактозу могу да подносе малу количину млечних производа. Можете покушати појести малу количину млијека и видјети како ваше тијело реагира прије него што полако повећавате своју порцију.
• Узмите таблете ензима лактазе. Узимање таблета без рецепта које садрже ензим лактазу пре оброка може вам помоћи да конзумирате млечне производе. Међутим, таблети не делују на све људе.
• Узми пробиотике. Истраживања сугеришу да конзумирање пробиотика може помоћи у смањењу симптома нетолеранције на лактозу.
• Елиминисати врсте млечних производа. Тврди сиреви, путер и јогурт природно су нижи у нивоу лактозе у односу на друге врсте млечних производа.
• Пробајте производе без лактозе. Многе прехрамбене продавнице продају млијечне производе који нису без лактозе или са знатно смањеном количином млијечних производа.

Одузети

Симптоми нетолеранције на лактозу обично почињу између 30 минута и 2 сата након конзумирања млечних производа.

Симптоми трају све док лактоза не прође кроз ваш пробавни систем, чак око 48 сати касније.

Тежина симптома може бити блага или јака у зависности од тога колико млека поједете.

Будући да не подноси лактозу, може отежати добијање дневне препоручене количине калцијума. Можда ћете имати користи од укључивања више извора калцијума без млека, као што су:

• конзервирани лосос
• сардине
• семенке
• обогаћено мало млијеко
• шпинат и кељ
• пасуљ и сочиво
• броколи
• бадеми
• наранџе
• смокве
• тофу
• рабарбара