Како сваки пут доживети оргазам, према науци

Садржај

• 1. Укључите се у своје тело.
• 2. Удахните десно.
• 3. Maštajte malo (ili mnogo).
• Najvažnije: Skinite pritisak!
• Pregled za

Вечерас ће у вашој будућности доћи до врхунца ума-и сваке ноћи, ако користите ове стратегије које подстичу задовољство, које нису сигурне и поткрепљене истраживањем, како да доживите оргазам.

1. Укључите се у своје тело.

Одвлаче мисли су број један разлог зашто жене тешко постижу оргазам, каже Ванесса Марин, сертификована сексуална терапеуткиња и оснивачица Финисхинг Сцхоол, онлине курса за оргазам за жене. (Овде: 21 изненађујућа чињеница коју бисте требали знати о свом оргазму) "Ових дана толико радимо на више задатака да нам је тешко да будемо потпуно у тренутку, чак и током секса", каже она. И ништа не убија оргазам брже од размишљања о неком великом састанку на послу или свађи коју сте имали са сестром.

Ima smisla, dakle, da žene koje su u stanju da isključe ometanja mogu da dožive orgazam i uživaju u seksu više od onih koje to ne čine, prema istraživanju u časopisu Seksualna terapija i terapija veza. Da biste ostali usredsređeni i prisutni, Marin preporučuje da se koncentrišete na jedan određeni deo tela koji se oseća odlično, kao što je vrat ili grudi dok se ljube. Ово ће вам одмах преусмерити ум натраг у акцију, олакшавајући појачавање узбуђења. Користите ову технику сваки пут када вам падне на памет да лутате. (Ево још стручних савета о томе како уклонити менталне и физичке сметње током секса.)

И, наравно, пракса постаје савршена. Вежбајте да будете свесни током секса вежбајући свесну мастурбацију сами. Такође вам може помоћи да научите шта вам се свиђа, тако да можете упутити партнера у правом смеру.

2. Удахните десно.

Без шале: Дисање попут оног кад сте укључени може вам помоћи да доживите оргазам. To je zato što vaši udisaji i izdisaji mogu uticati na vaše emocije; зато вас дубоко и споро удисање може смирити када сте напети. Марин препоручује експериментисање са различитим врстама даха.

На пример: Кратки, брзи удисаји на неколико минута док напредујете до оргазма могу повећати ваш број откуцаја срца и појачати ваше сензације. Или пређите на дубље удисање да бисте се опустили и прилагодили тренутку. (Ove tri vežbe disanja za bolji seks će vam pomoći da počnete.)

3. Maštajte malo (ili mnogo).

Ако имате проблема са смислом како да доживите оргазам, подстакните се на фантазију или размислите о најжешћем сексу који сте икада имали. Briga oko toga da li ćete završiti potiskuje želju i otupljuje reakciju vašeg tela, što otežava orgazam, kaže Marin. Доказано је да ваша машта чини кожу осетљивијом, помажући да се добије О. (Или научите како да доживите више оргазама!)

Najvažnije: Skinite pritisak!

А ако се то једноставно неће догодити? Без бриге-секс ће вам ипак донети неке велике здравствене користи, чак и ако то не учините О. Седите, уживајте и не брините превише о томе да ћете доживети оргазам. (То опуштање би на крају могло помоћи да и ви стигнете тамо!)

Pregled za