Kako su pliometrija i pauerlifting pomogli Devinu Loganu da se pripremi za Olimpijske igre

Садржај

• Pregled za

Ako niste čuli za Devina Logana, osvajač srebrne olimpijske medalje je jedan od najdominantnijih slobodnih skijaša u američkom ženskom skijaškom timu. Ova 24-godišnjakinja je nedavno ušla u istoriju tako što je postala jedina skijašica u američkom olimpijskom timu koja se kvalifikovala i za halfpipe i za sloupstajl - dva takmičenja u slobodnom skijanju koja su trenutno na olimpijskom programu. I, NBD, ali se takođe predviđa da će osvojiti medalje u oba takmičenja, što je čini strašnim protivnikom. (Повезано: 12 спортисткиња које треба гледати на Зимским олимпијским играма у Пјонгчангу 2018.)

Подразумева се да је Логан последњу деценију свог живота посветила припреми ума и тела за Олимпијске игре. Обука је велики део тога. Пре ове године то је значило ударити што је могуће више о падине. Ali sada je Devin zauzeo mnogo drugačiji pristup, fokusirajući se na provođenje više vremena u teretani.

„Ове године, уместо да тренирам на снегу на Новом Зеланду са саиграчима, одлучио сам да уместо тога проведем време у теретани“, каже Логан. "Знао сам да ми је потребно побољшање снаге и кондиције да бих боље припремио своје тело за исцрпљујућу сезону коју сам имао пред собом." (Povezano: Pratite ove olimpijske sportiste na Instagramu za ozbiljan fitnes Inspo)

Логан каже да обично проводи пет дана у теретани, три од њих посвећујући тренингу снаге, а два кардио и издржљивости. Предводећи игре, додала је плиометријске потезе (оне су једне од првих пет највећих вежби сагоревања калорија) и поверлифтинг у мешавину како би видела да ли би то помогло у оптимизацији њених перформанси. "Toliko je skakanja i doskoka uključenih u naš sport i to počinje da utiče na vaše telo, posebno na kolena", kaže ona. „Tako da je cilj iza uključivanja ovih treninga bio da dobijem više snage celog tela, tako da ne uništavam kolena i da se osećam sigurnije i snažnije praveći takve pokrete. (Везано: Поверлифтинг је излечио повреде ове жене-тада је постала светски шампион)

Њен нови приступ се дефинитивно исплатио и осећа да њена недавна достигнућа то доказују. "То је имало велики утицај не само у смислу мојих перформанси на падинама, већ ми је и изградња укупне снаге помогла да наставим са интензивним распоредом", каже она. "Након што сте провели седмице на путу и ​​такмичили се данима леђа, дефинитивно можете осетити да вам се тело мало угасило, али осећам се одлично." (Везано: Ралпх Лаурен је управо открио униформе за Олимпијске игре 2018. Церемонија затварања)

Иако за сав свој труд и посвећеност често носи медаље кући, Логан каже да је успех заправо само дати све од себе и не пожалити. "У одређеној мери, осећам се као да сам већ постигла свој циљ", каже она. "Такмичење на Олимпијским играма и за халфпипе и за слопестиле био је сан за мене, што сам већ остварио. Од сада па надаље, шта год да се деси, биће глазура на врху торте."

Зато се Логан удружује са Херсхеи'с Ице Бреакерс-ом, спонзором Олимпијских игара, како би охрабрила своје обожаваоце да следе свој #УницорнМомент-јер понекад победа није у награди, већ у ономе што је потребно да се тамо стигне. „Заједно, сви спортисти који представљају ову кампању желе да инспиришу људе да поделе своја лична достигнућа, без обзира на то шта они били, и да међусобно повећају самопоуздање прихватајући неочекиване изазове“, каже она. "Нећете знати шта сте способни да урадите ако не изађете и покушате, а ми желимо да охрабримо људе да учине управо то." (Везано: Олимпијски спортисти деле савете о телесном поверењу)

Pregled za