Како правилно опрати руке (јер то радите погрешно)

Садржај

• Зашто бисте требали прати руке
• 3 ствари које вероватно не знате о прању руку
• U redu, koji je pravi način da operete ruke?
• Pregled za

Када сте били дете, стално сте добијали подсетнике да перете руке. I, TBH, vjerovatno su ti trebali. (Да ли сте додирнули лепљиву руку малог детета и запитали се: 'хм, одакле то?' Да, фуј.)

Pređite unapred na današnju zastrašivanje od koronavirusa (sa velikom stranom sezone prehlade i gripa) i odjednom ćete sve to ponovo doživljavati: bombarduju vas podsetnicima da bi trebalo da perete ruke više i bolje. Док су главни медицински извори, попут Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), гласнији у погледу моћи правилног прања руку, чак и славне личности се упуштају у акцију.

Кристен Белл је недавно на Инстаграму поделила серију фотографија руку под црним светлом које су прошле кроз различите фазе прања руку. Није јасно одакле је изворно слика, али чини се да показује да што више перете руке, мање ће клица остати на њима. На крају, то наглашава потребу не само да оперете руке, већ и да то учините добро. "30 СЕКУНДА СА САПУНОМ ИАЛЛ !!!" написала је/вриснула у наслову.

Можда би деловало смешно да као одрасла особа морате да се подсетите да оперете руке, али постоји разлог за све ово проповедање о доброј хигијени руку: Већина људи не пере руке, а када јесу, не radeći to kako treba.

„Kao i kod svakog zadatka, ako se ne uradi kako treba, mogu se desiti posledice“, kaže dr Suzan Vilard, klinički profesor i pomoćnik dekana za globalno zdravlje na Rutgers School of Nursing. Ljudi često misle da će brzo ispiranje to učiniti, ali onda klice ostaju iza, kaže ona.

Дакле, вратимо се основама како правилно опрати руке. Jer, ako ste potpuno iskreni prema sebi, verovatno znate da ste bili pomalo opušteni većinu svog života sa tom stvari sa sapunom i vodom.

Зашто бисте требали прати руке

Прање руку очигледно може помоћи да се решите видљиве прљавштине и прљавштине, али такође решава клице и бактерије које не видите. Pranje ruku je jedan od najboljih načina za uklanjanje klica, izbegavanje bolesti i sprečavanje širenja klica na druge, prema CDC-u.

С обзиром на то да су сви ових дана у страху од коронавируса, важно је напоменути да организација извештава да је, осим избегавања контакта са људима који имају коронавирус, добро прање руку и често један од најбољих начина за спречавање ширења вирус (и слични, БТВ).

3 ствари које вероватно не знате о прању руку

Bolje je nego koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku. S obzirom na korona virusnu klimu, u poslednje vreme je mnogo pažnje posvećeno sredstvima za dezinfekciju ruku, a prodavnice se svuda rasprodaju. Али заправо је боље да заштита од клица иде путем сапуна и воде. Средство за дезинфекцију руку може убити коронавирус, али ЦДЦ и даље препоручује употребу доброг старомодног сапуна и воде када је доступан. Sredstvo za dezinfekciju ruku takođe nije efikasno u borbi protiv norovirusa, C. difficile i nekih parazita, ali pravilno pranje ruku jeste, kaže Richard Watkins, MD, lekar za zarazne bolesti u Akronu, OH i profesor medicine na Medicinskom univerzitetu severoistočnog Ohaja. . Иако те грешке не доводе до коронавируса, оне и даље имају потенцијал да вам дају лош случај повраћања и дијареје ако их случајно прогутате.

Требало би чешће да перете руке. Оперите руке након коришћења купатила? Авесоме! Još uvek to ne radite dovoljno. ЦДЦ посебно каже да би се сви требали опрати у овим ситуацијама:

• Pre, tokom i posle pripreme hrane
• Пре јела
• Пре и после неговања некога код куће који је болестан од повраћања или дијареје
• Пре и после лечења посекотине или ране
• Након коришћења купатила
• Nakon promene pelena ili čišćenja deteta koje je koristilo toalet
• Након испухавања носа, кашљања или кихања
• Након додиривања животиње, сточне хране или животињског отпада
• Након руковања храном за кућне љубимце или посластицама
• Nakon dodirivanja smeća

Organizacija se čak i ne bavi pranjem ruku pre nego što dodirnete lice, ali i to je važno, каже стручњак за заразне болести Амесх А. Адаља, МД, виши научник у Центру за здравствену сигурност Јохнс Хопкинс. Стављање прљавих, неопраних руку на лице (посебно у нос, уста и очи) у основи изазива клице у ваше тело, од којих вам може позлити, објашњава он.

Bolje je da malo operete ruke nego da ih uopšte ne perete. Правилно прање руку један је од најбољих начина за спречавање ширења болести попут коронавируса ЦОВИД-19, али "било које прање руку је боље него ништа", каже др Ваткинс. Дакле, иако можда није оптимално прање руку, не одустајте у потпуности ако сте у журби.

U redu, koji je pravi način da operete ruke?

Да, научили сте да перете руке као дете и да, то није ракетна наука. Али ако сте попут већине људи, још увек не знате како правилно да оперете руке.

Evo vodiča korak po korak za pranje ruku, uključujući i koliko dugo treba da perete ruke (i uvid u to odakle je došla ta „pesma operi ruke“), prema CDC-u:

1. Navlažite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom), zatvorite slavinu i nanesite sapun.
2. Namažite ruke tako što ćete ih trljati zajedno sa sapunom. Оперите стражње стране руку, између прстију и испод ноктију.
3. Трљајте руке најмање 20 секунди, отприлике колико вам времена треба да отпевате песму „Хаппи Биртхдаи“ од почетка до краја два пута.
4. Добро исперите руке под чистом, текућом водом.
5. Осушите руке чистим пешкиром или их осушите на ваздуху.

O koliko sapuna je ovde reč? „Dovoljno sapuna da dobijete pristojnu penu“, kaže Vilards. "Ово пружа визуелне знакове за премештање мехурића на сва подручја."

Наравно, нико није савршен и вероватно још увек нећете правилно опрати руке сваки пут, али с обзиром на то како се људи тренутно осећају беспомоћно због наизглед неизбежног коронавируса ЦОВИД-19, често и добро прање руку је odličan način da vratite kontrolu.

Иди опери руке. Ozbiljno.

Подаци у овој причи су тачни у време штампања. Kako ažuriranja o koronavirusu COVID-19 nastavljaju da se razvijaju, moguće je da su se neke informacije i preporuke u ovoj priči promenile od prvog objavljivanja. Podstičemo vas da se redovno javljate resursima kao što su CDC, SZO i vaše lokalno odeljenje za javno zdravlje radi najažurnijih podataka i preporuka.

Pregled za