Како побољшати своје време реакције на игре и друге спортове

Садржај

• Шта је време реакције?
• Како побољшати време реакције на игре
• Вежбајте. Вежбајте. Вежбајте!
• Загрејте руке
• Играјте се на опреми високих перформанси
• Начини за побољшање времена реакције на друге спортове
• Трчите по неравном терену
• Знојите технику
• Реагујте на сигнал
• Како измерити време реакције
• Фактори који утичу на време реакције
• Полет

Желите да освојите милионе за играње видео игре?

Вероватно вам звучи као тинејџерски сан. Али 16-годишњи Киле Гиерсдорф из Пенсилваније остварио је овај сан остварујући огромне плате у износу од три милиона долара победом на Светском купу Фортните 2019. у Њујорку.

Али како измерити колико је добар видео игра? Брзина.

Иако су неке студије сугерисале да се времена реакције продужавају, ево неколико савета који ће вам помоћи да побољшате време реакције како бисте победили конкуренцију.

Шта је време реакције?

Дакле, кључ за брже постизање омиљене игре је време реакције (РТ). Ово је време између подстицаја и вашег одговора на тај подстицај.

РТ контролише ваш централни нервни систем (ЦНС).

ЦНС садржи око 100 милијарди нервних ћелија (или неурона) које примају сензорни улаз путем сигнала из ваших чула вида, звука, мириса, додира и укуса. Те сигнале преносе у ваш мозак, где их тумаче и претварају у физичке и менталне одговоре.

И све то се догађа у малом делићу секунде - обично између 150 и 300 милисекунди.

Али имајте на уму да постоји разлика између физичког и менталног РТ-а:

• Ментални РТ је како брзо уочите и обрадите стимулус.
• Физички РТ колико брзо физички реагујете на стимуланс.

И постоји једна коначна разлика између реакција и рефлекса пре него што уђемо у забаву:

• Реакције: добровољни покрети који се могу обучити да не само да постану бржи, већ и реагују на специфичне подражаје
• Рефлекси: тренутни, ненамерни покрети који су се развили да би вас заштитили, попут ногу ударања ногом када додирнете испод кољена

Како побољшати време реакције на игре

Ево ево шта можете учинити да побољшате свој РТ да бисте били бољи у играма.

Вежбајте. Вежбајте. Вежбајте!

Кључ за бољи напредак је само много тога. Ово је посебно важно за ваше време визуелне реакције (ВРТ), које је централно за играње.

Али понављање није све. Такође се морате излагати разним играчким окружењима и испробавати различита решења за исте понављајуће проблеме како бисте могли импровизовати у непредвиђеним ситуацијама када дође време да се суочите са стварним противницима.

Што више можете створити навике из ових искустава, већа је вероватноћа да ћете брзо реаговати, јер оно што је обично ментално рачунање претварате у компулзије које се осећају аутоматски.

Загрејте руке

Топлота помаже вашем телу да брже реагује.

Топлина значи да се атоми у молекулама брже крећу, а то се претвара у брже ћелијске покрете од тренутка када примите сензорни улазак у нервну ћелију до тренутка када ваше тело реагује на тај стимуланс.

Зато се играјте у топлом окружењу, обуците посебне рукавице које вам и даље омогућавају спретно руковање контролором или тастатуром, ставите грејач у руке или једноставно држите шољу кафе или чаја у близини како бисте је схватили кад год се ваше руке охладе.

Играјте се на опреми високих перформанси

Ово може да захтева мало улагања са ваше стране, али опрема која брзо може да реагује на ваше реакције може бити разлика између победе или победе у првом кругу.

Две ствари би требало да потражите посебно када купујете монитор за играње:

• Хз. Ово је колико пута у секунди ваш монитор освежава слику на екрану. Што је већи број, ваш бржи мозак може обрадити велики број слика и створити бржи повратни круг између ваше реакције и вашег сензорног уноса. Покушајте да завирите на монитор од 120 Хз или више.
• Кашњење уноса Ово се односи на то колико времена прође између акција које предузмете на вашем контролеру, мишу или тастатури и када игра реагује на те радње. Мање кашњење уноса значи да игра брже одражава брзину ваших акција. Циљајте што мање милисекунди.

Начини за побољшање времена реакције на друге спортове

Можете повећати време реакције и за друге спортове.

Трчите по неравном терену

Трчите или тренирајте на неравном терену тако да научите како брзо обрађивати и реагирати на сигнале непредвидивих подражаја, попут стена, грмља и дрвећа. Због тога играње по равном, равномерном терену шетање парком - прилично буквално!

Знојите технику

Испробајте нове или тешке технике полако у почетку, а затим постепено повећавајте брзину како вам буде боље у њима или ћете се осећати угодније да их изводите. Ово помаже вашем телу да се навикне на осећај тог покрета или технике, тако да постаје природније за извођење, чак и при већим брзинама.

Реагујте на сигнал

Пронађите место где можете вежбати како брзо реагујете на сигнал, као што је пуцњава или пуцање бичем. Ово вам може помоћи да боље подучите мозак да обрађује слушне подражаје и претвори их у све аутоматичније физичке реакције.

Како измерити време реакције

Типично људско време реакције је 200 до 300 милисекунди.

Можете користити бројне онлине алате за тестирање времена реакције, попут овог.

А ево још једног забавног начина на који можете покушати са владаром и пријатељем:

1. Нека пријатељ закачи врх владара у највишој тачки.
2. Ставите кажипрст и палац мало раздвојен на дно равнала, као да ћете га укосити.
3. Нека ваш пријатељ пусти владара.
4. Ухватите равнало између прста и палца што брже можете.
5. Запамтите где сте ухватили владара. Што мање владара може прећи пут, брже ће бити ваше реакционо време.

Фактори који утичу на време реакције

Ево још неких фактора који могу утицати на ваше време реакције:

• Старост Ваше време реакције успорава како старите због постепеног губитка неурона, посебно код сложенијих задатака.
• Хидратација. Чак и само неколико сати без воде може значајно успорити ваш РТ.
• Садржај алкохола у крви. Алкохол може значајно да смањи ваш когнитивни РТ.
• Фитнесс Редовно вежбање је везано за бржи РТ.

Полет

Време реакције је кључно за играње и пуно тога можете учинити да бисте га побољшали.

Без обзира да ли сте повремени гејмер који само жели да се побољша или имате своје циљеве на шампионатима, побољшање времена реакције може подстаћи вашу играчку спретност за неколико уреза и у најмању руку импресионирати ваше пријатеље.