Савети за то да нокти постану бржи

Садржај

• Нокти и ваше здравље
• Кућни лекови за раст ноктију
• 1. Узми биотин
• 2. Користите учвршћиваче за нокте (штедљиво)
• 3. Избегавајте лепљење ноктију и токсичне лакове
• 4. Вежбајте добро неговање
• Шта узрокује нездраве нокте?
• Доња граница

Нокти и ваше здравље

Нокти су направљени од многих слојева тврдог протеина званог кератин. Ваши нокти су важан показатељ вашег укупног здравља.

Здрави нокти требају бити глатки и чврсти, без удубљења или утора и конзистентне боје.

Ако вам нокти расту спорије од просека и желите да брже расту, може вам помоћи неколико кућних лекова и техника неге.

Кућни лекови за раст ноктију

Научно доказана метода за бржи раст ноктију не постоји. Али брига о вашем телу правилном исхраном и коришћење следећих савета за јачање ноктију могу им помоћи да постану снажни и дуго времена.

1. Узми биотин

Биотин је важна врста Б витамина који омогућава телу да храну претвори у енергију. Такође се топло препоручује као додатак за повећање снаге косе и ноктију.

Неколико људских истраживања сугерише да свакодневно узимање додатка биотина може помоћи у јачању ноктију. Неки научници кажу да доза од 2,5 милиграма биотина дневно може побољшати снагу ноктију за само неколико недеља. Биотин се природно може наћи у:

• пивски квасац
• кувана јаја
• сардине
• ораха и орашастих маслаца
• Интегралне житарице
• соја и други пасуљ
• карфиол
• банане
• печурке

Купите биотинске суплементе на мрежи.

2. Користите учвршћиваче за нокте (штедљиво)

Мекоћа ноктију чини нокте склонијима ломљења, што повећава потребу за поновним растом ноктију. Да би спречили пуцање ноктију, стручњаци обично препоручују учвршћиваче за нокте. То су супстанце које се наносе на нокте попут лака и касније се уклањају средством за уклањање лака за нокте.

Ово је корисно за јачање ноктију и спречавање лома у кратком року. Међутим, стручњаци кажу да продужена употреба учвршћивача ноктију може понекад довести до тога да нокти постану слабији и склонији ломљењу.

Купите средство за учвршћивање ноктију на мрежи.

3. Избегавајте лепљење ноктију и токсичне лакове

Истраживачи су открили да редовна употреба вештачких ноктију може лепити стварне нокте и учинити их склонијима ломљењу. Боља опција је лакирати нокте лаковима за нокте који садрже мало или нимало отровних хемикалија, као што су:

• толуен
• формалдехид
• дибутил фталат (ДБП)

Потражите формулације на бази воде које указују на то да не садрже токсине. Неки популарни брендови нетоксичног лака за нокте укључују Ацкуарелла и сунцоат.

4. Вежбајте добро неговање

Редовно неговање ноктију такође може побољшати снагу ваших ноктију, подстичући раст и смањујући ломљење. Неки од начина одржавања ноктију добро одржавају укључују:

• одржавање ноктију сувим и чистим, што спречава раст бактерија испод њих
• користећи оштре маникарске маказе или шкаре за резање ноктију право преко, а затим их користите да заобите врхове ноктију у меку криву
• влажите руке и нокте лосионом, пазите да их утрљате у нокте, посебно у подножју где се налазе заноктице
• избегавајући грицкање ноктију или прекрајање ноктију прекратко

Купите маникарске маказе и шкаре за нокте путем интернета.

Шта узрокује нездраве нокте?

Лоше здравље може узроковати да нокти неправилно расту. Нека уобичајена питања раста ноктију укључују:

• промене у боји
• промене у дебљини или облику
• одвајање нокта од околне коже
• крварење
• отицање или бол око ноктију
• споро растући нокти

Спорији растући нокти долазе са годинама, али такође могу бити знак болести или недостатка исхране. Чак их могу изазвати и неки лекови.

Хормони такође играју улогу у покретању раста ноктију. Млађи људи имају тенденцију да брже расту нокте од старијих, а мушкарци и труднице имају тенденцију бржег раста ноктију од других. У здравих одраслих особа просечни раст ноктију износи око 3,5 милиметара месечно - отприлике дебљина поклопца хемијске оловке.

Доња граница

Ваши нокти су одраз вашег укупног здравља. Важно је придржавати се здраве исхране ако желите снажне, брзо растуће, здраве нокте. То укључује једење уравнотежене исхране пуне свежег воћа и поврћа, мршавих извора протеина, адекватне количине угљених хидрата и доста здравих масти.

Међутим, понекад је ноктима потребно мало помоћи да постану здравији и јачи. Ту могу помоћи кућни лекови. Запамтите, не можете нокте да чаробно расту брже. Али ако се бринете о њима, они ће ојачати и трајати дуже, чинећи их мање склоним ломима.