9 начина за спречавање знојења пазуха

Садржај

• Преглед
• Како спречити знојење
• 1. Користите актуелне антиперспиранте
• 2. Сачекајте између туширања и облачења
• 3. Обријајте пазухе
• 4. Избегавајте храну која изазива зној
• 5. Једите више хране која смањује зној
• 6. Останите хидрирани
• 7. Носите прозрачну, лабав одјећу
• 8. Прескочите кофеин
• 9. Престаните пушити
• Доња граница

Преглед

Ако вас мучи колико се знојите, вероватно сте испробали различите марке дезодоранса без успеха. Прекомерно знојење испод пазуха може бити непријатно, али то не мора бити неизбежност. Постоји много метода за спречавање знојења које можете испробати код куће.

Како спречити знојење

Постоји неколико природних и без рецепта који могу смањити или елиминисати вишак знојења испод пазуха. Неке од њих укључују:

1. Користите актуелне антиперспиранте

Уморни од флека од зноја на вашој кошуљи? Покушајте да одбаците свој стандардни дезодоранс и пребаците се на антиперспирант. Дезодоранс вам може убити мирис под рукама, али није осмишљен да вас спречи да се у потпуности знојите.

Антиперспиранти и убијају бактерије које изазивају мирис и активно блокирају знојне жлезде од стварања зноја испод пазуха. Ово би вам могло олакшати нелагоду.

Међутим, за неке људе антиперспиранти без рецепта не раде баш трик. Ако установите да редовни антиперспиранти не делују на вас, потражите јаче антиперспиранте са већом количином алуминијум-хлорида, активног састојка (најмање 13 процената). А ако то не успије, разговарајте са љекаром о добијању рецепта за јачи антиперспирант.

Такође је важно осигурати да правилно наносите свој антиперспирант, како би могао да обавља свој посао како је планирано. То значи да би требало:

• Нанесите антиперспирант само на суву, чисту кожу (не наносите је на већ знојне пазухе или пазухе који су још влажни од туширања).
• Користите антиперспирант ноћу, након што се купате, када вам је тело најхладније; ово омогућава активном састојку да у потпуности преузме свој ефекат.
• Бријајте се испод руку јер коса може блокирати антиперспирант да ради свој посао. (Међутим, будите сигурни да се не бријете непосредно пре наношења, јер антиперспирант може надражити вашу свеже обријану кожу.)
• Дајте му времена за рад; могло би проћи до четири дана док искусите пуни ефекат антиперспиранта.

2. Сачекајте између туширања и облачења

Након што се истуширате, причекајте неколико минута пре него што се одете за дан. Ово је посебно важно ако узимате вруће тушеве или живите у врућој и влажној клими. Омогућавање вашем тијелу да постане свјеж и сух прије него што обучете одјећу могло би спријечити да се пашњаци зноје одмах након купања.

3. Обријајте пазухе

Бријање пазуха може смањити прекомјерно знојење. Коса задржава влагу, а длаке испод пазуха нису изузетак. Ако већ осећате велико знојење испод руку, бријање је од суштинске важности. А ако се уз зној стално борите против мириса тела, бријање такође може помоћи да га смањите или елиминишете.

4. Избегавајте храну која изазива зној

Јесте ли знали да ваша исхрана може утицати на то колико се знојите? А неке намирнице могу узроковати да ваше тијело ствара више зноја од других. Ако се осећате као да се знојите превише, смањење или уклањање намирница које потичу зној у вашој исхрани могло би вам помоћи.

Храна са ниским садржајем влакана присиљава ваш пробавни систем да ради прековремено да би разградио вашу храну. Дијета која садржи висок натријум значи да ће ваше тијело детоксирати сву ту сол у облику вишка урина и зноја. И једење хране са високим удјелом масти узрокује да се ваше унутрашњости загреју док ваше тело прерађује масти.

Неке друге намирнице и пића који могу изазвати знојне пазухе укључују:

• прерађена храна
• алкохол и пиће
• бели лук и лук
• храна са високим удјелом масти
• кофеин
• љута, зачињена јела
• Сладолед

5. Једите више хране која смањује зној

Неке намирнице могу заправо смањити количину зноја које ваше тело производи и смирити преактивне знојне жлезде током процеса. Када желите да смањите зној кроз исхрану, важно је да се усредсредите на храну која неће опорезивати ваш пробавни систем. Такође ћете желети да потражите храну која не прекомерно стимулише ваш нервни систем и уместо тога.

Неке намирнице за смањење знојења које бисте можда желели да уврстите укључују:

• вода
• храна са високим удјелом калцијума (попут млијечних производа и сира)
• бадеми
• банане
• сурутка
• поврће и воће са високим садржајем воде (нпр. лубеница, грожђе, лименка, броколи, шпинат, карфиол, бела паприка, патлиџан, црвени купус)
• маслиново уље
• зоб
• Зелени чај
• слатки кромпир

6. Останите хидрирани

Пијење пуно воде и конзумирање хране с високим садржајем воде може одржати хлађење вашег тијела и спријечити претјерано знојење испод пазуха.

7. Носите прозрачну, лабав одјећу

Ношење уске одеће - посебно одеће која се добро увлачи испод руку - може изазвати мрље на пазуху на вашој кошуљи. Такође вас могу натерати да се још више знојите. Уместо тога, покушајте да носите прозрачне тканине и одећу која више пристаје. То ће вам омогућити да се испод пазуха правилно охладе и могло би вам помоћи да спрече да се зноје и запрљају одећу.

8. Прескочите кофеин

Кофеин стимулише нервни систем и појачава знојење. Такође узрокује пораст вашег крвног притиска, повећава рад срца и пуштање знојних жлезда у велику брзину.

А ако сте љубитељ кафе или других топлих напитака који садрже кофеин, могли бисте бити у реду за додатни зној јер топли напици подижу телесну температуру и потичу знојење. Покушајте у потпуности смањити или елиминисати кофеин.

9. Престаните пушити

Никотин који уносите током пушења - слично кофеину - подиже телесну температуру, убрзава ваше срце и убрзава знојне жлезде прековремено. Пушење је повезано са мноштвом других брига о хигијени и здрављу, попут лошег задаха, обојених зуба и рака. Дакле, ако сте спремни да смањите вишак зноја и побољшате целокупно здравље, престанак пушења могао би бити одговор за вас.

Доња граница

Могуће је извршити неке промене у вашем животном стилу и навикама како бисте умањили колико често се знојите. Закажите састанак са лекаром ако кућни лекови и без рецепта нису ефикасни. У неким случајевима ће вам можда требати посебан антиперспирант на рецепт. Постоје и третмани (попут ињекција Боток-а) када сте исцрпили своје могућности; ваш лекар ће вас упутити према најбољим опцијама за ваше тело.

У неким случајевима људи који се превише зноје могу имати стање звано хиперхидроза, које дијагностикује и лечи од лекара. (Хиперхидроза укључује обилно знојење по целом телу - не само испод руку.) Уз правилан приступ, ускоро бисте требали уживати у сушијим, удобнијим пазуховима.