Како користити есенцијална уља

Садржај

• Како користити есенцијална уља са дифузором
• Једноставно удишите
• Суво испаравање
• Како користити есенцијална уља на својој кожи
• Како користити есенцијална уља у кади или тушу
• Како користити есенцијална уља у овлаживачу
• Мере предострожности за употребу есенцијалних уља
• Користите носач уља
• Осетљивост коже
• Предности есенцијалног уља
• Одузети

Есенцијална уља су високо концентровани природни екстракти из лишћа, цветова и стабљика биљака.

Најчешћи начин коришћења есенцијалних уља је удисање, како због свог невероватног мириса, тако и због њихових терапијских својстава. Али такође се могу користити у дифузорима и овлаживачима, као и разблажити са носачем уља и нанети на кожу.

Есенцијална уља имају широк спектар лековитих и терапеутских својстава. Њихова антифунгална, антибактеријска и антивирусна својства чине их корисним производом у вашем кабинету.

Такође је показано да промовишу здрав сан, ублажавају главобољу и ублажавају бол. Поред тога, есенцијална уља могу побољшати стање коже, помоћи у лечењу прехладе и подстаћи здраву варење.

У наставку ћемо проверити неке од начина на који можете користити есенцијална уља, заједно са њиховим предностима и саветима за безбедну употребу.

Како користити есенцијална уља са дифузором

Дифузор је уређај који распршује есенцијална уља у ваздух. Постоји неколико врста дифузера есенцијалног уља које можете користити за ово. Из безбедносних разлога следите упутства произвођача.

Популарне врсте дифузера есенцијалног уља укључују:

• керамика
• електрични
• свећа
• лампице
• трска дифузор
• ултразвучни

Једноставно удишите

Најлакши начин инхалације је отварање боце чистог есенцијалног уља и неколико пута дубоко удишите. Али не дозволите да неразређено уље додирује вашу кожу.

За методу паре, требаће вам посуда са топлом водом и пешкир. Ставите посуду на сто и додајте неколико капи есенцијалног уља. Поставите пешкир преко главе и посуде. Затворите очи и дубоко удишите пар неколико минута. Поновите неколико пута током дана.

Када емитирате есенцијална уља у ваздух, размислите о трудницама или дојиљама, деци или кућним љубимцима у свом окружењу. Нека есенцијална уља могу бити опасна.

Суво испаравање

Ова метода захтева само неке врсте сувог материјала, попут памучне кугле или тканине.

У материјал додајте неколико капи есенцијалног уља. Држите ово за нос и удахните или допустите да се мирис природно распрши.

Материјал можете додати отворима у вашем аутомобилу, огрлици кошуље или јастучници.

Како користити есенцијална уља на својој кожи

Есенцијална уља можете користити за негу коже и масажу на различите начине. Разриједите есенцијална уља са носачем и нанесите их на кожу. Слиједите рецепт или своју интуицију да направите мјешавину ролера тако да имате своју омиљену комбинацију при руци.

Усредсредите се на подручја мишићног бола, затегнутости и напетости. Уље можете и њежно утрљати у тачке притиска као што су сљепоочнице, зглобови и треће око. Такође можете користити уља за масажу стопала и стављање неколико капи око носа.

Друга опција је да додате есенцијална уља у своје омиљене козметичке производе, попут тонера, серума и трљања мишића. Али увек водите рачуна да прво разблажите есенцијално уље у уљном уљу.

Како користити есенцијална уља у кади или тушу

Иако је најбоље да складиштите есенцијална уља изван купатила због топлине и влажности, овде ћете наћи доста користи за њих. Додајте неколико капи есенцијалних уља у шампон, регенератор и прање тијела.

Да бисте удисали есенцијална уља док се туширате, додајте неколико капи на зидове туширања и дубоко удишите док се туширате. Или додајте неколико капи разблаженог есенцијалног уља у топлу крпу која се може користити за инхалацију и за нежно пилинг вашег тела.

Пре него што га додате у воду за купање, разблажите неколико капи есенцијалних уља са носачем. Или користите сол за купање са есенцијалним уљем или купку у облику балона.

Како користити есенцијална уља у овлаживачу

Ако одлучите да додате есенцијална уља у овлаживач ваздуха, проверите у упутствима произвођача. Неки произвођачи ултразвучних овлаживача не препоручују употребу есенцијалних уља.

Да бисте користили есенцијална уља у овлаживачу, додајте неколико капи у резервоар за воду. Уље ће природно испаравати у цијелој просторији. За најбоље резултате користите хладну маглу и редовно чистијте овлаживач.

Мере предострожности за употребу есенцијалних уља

Потенција и потенцијални ризици есенцијалних уља захтијевају да их користите пажљиво. Не узимајте етерична уља интерно.

Људи који не би требало да користе есенцијална уља без препоруке лекара укључују:

• старије особе
• деца млађа од 12 година
• жене које су трудне или доје

Такође водите рачуна о кућним љубимцима у окружењу. Нека есенцијална уља могу бити опасна за кућне љубимце.

Пре употребе есенцијалних уља разговарајте са лекаром ако узимате било које лекове или имате било какве здравствене проблеме, укључујући висок крвни притисак, низак имунитет или епилепсију.

Разговарајте са цертифицираним ароматерапеутом ако желите више информација о индивидуалном плану лијечења. Можете потражити ароматерапеута у мрежној бази Националног удружења за холистичку ароматерапију.

Користите носач уља

Увек мешајте есенцијална уља са уљем носача терапеутског квалитета. Избегавајте било која уља добијена из орашастих плодова ако имате алергије на орахе.

Осетљивост коже

Есенцијална уља имају потенцијал погоршати кожу. Избегавајте употребу есенцијалних уља у близини осетљивих подручја као што су очи, уши и уста. Не наносите их на сломљену, упалу или надражену кожу.

Можете пазити на потенцијалне алергије на кожи радећи патцх тест пре употребе било ког носача или есенцијалног уља. Да бисте урадили тест фластера, ставите малу количину разблаженог уља на унутрашњи зглоб или испод уха. Сачекајте 24 сата да бисте видели да ли је дошло до иритације.

Одређена цитрусна уља могу изазвати фотосензибилност када је кожа након употребе изложена сунчевој светлости. Избегавајте употребу на било којој површини коже која ће бити изложена сунцу у року од 12 сати.

Предности есенцијалног уља

Иако је потребно још истраживања, есенцијална уља имају обиље доказаних здравствених користи. Они су приступачан, свестран и погодан начин да побољшате своје здравље и квалитету живота.

Можете их користити за ублажавање болова и грчева, за побољшање здравља дишних путева и залечење стања коже. Они такође ублажавају загушења, промовишу здрав начин спавања и побољшавају ваше расположење.

Ево предности неких популарних есенцијалних уља:

Лаванда. Умирујућа својства уља лаванде чине га корисним уљем за смиривање емоција и физичких забринутости, као што су мање повреде коже, грчеви и загушење синуса. Такође се користи за ублажавање главобоље, анксиозности и несанице.

Чајно дрво. Предности уља чајевца увелике надмашују његов снажни лековити мирис. Ово уље је основни производ за негу коже и помаже у лечењу акни, гљивица на ноктима и брадавица.

Пепперминт. Уље паприке је моћно уље које се користи за побољшање респираторних функција и ублажавање застоја синуса. Такође има својства која помажу побољшању варења. Стимулишући мирис метвице може ублажити мучнину и побољшати рад мозга.

Наранџасте. Уље наранџе може ублажити анксиозност и стрес. Ово есенцијално уље може умирити ваш нервни систем и подстаћи здрав проток лимфе. Међутим, ово је есенцијално уље цитруса које може изазвати опекотине на кожи приликом излагања сунчевој светлости.

Лимун Ово уље се користи за јачање имунитета, циркулације и протока лимфе. Његова антибактеријска и антивирусна својства чине га корисним у лечењу стања коже као што су угризи буба, грознице и приштићи. Међутим, попут уља наранџе, и лимуново уље може изазвати осетљивост на кожи.

Одузети

Есенцијална уља имају различите здравствене користи, од неге коже до ослобађања од стреса. Најчешћи начин коришћења есенцијалних уља је удисање, било директно из боце, било коришћењем дифузера или овлаживача.

Есенцијална уља можете разриједити и са носачем уља и нанијети их директно на кожу. Или можете бити креативни и додати мешавину у прање за тело, шампон или купку.

Не заборавите да увек користите опрез са есенцијалним уљима, посебно када их први пут покренете. Пазите на било какве нежељене реакције и имајте на уму о потенцији.