Хиперектендед колено: симптоми, лечење, време опоравка

Садржај

• Увод
• Симптоми
• Нестабилност колена
• Бол
• Смањена покретљивост
• Отицање и модрице
• Лечење
• Почивај
• Лед
• Компресија
• Надморска висина
• Хирургија
• Време опоравка
• Одузети

Увод

Хиперекстензија колена, позната и као "гену рецурватум", јавља се када се нога прекомерно исправља у зглобу колена, стављајући стрес на структуре колена и стражњи део коленског зглоба.

Хиперекстензија колена може се јавити било коме, али то је чешћа међу спортистима, посебно онима који се баве спортом као што су фудбал, фудбал, скијање или лакрос. То је често последица директног ударца у колено или сила насталих током брзог успоравања или заустављања. Према Америцан Јоурнал оф Спортс Медицине, спортисткиње су повећале нестабилност зглобова, што их доводи у већи ризик од повреде колена од мушкараца, посебно оних који учествују у спортовима високог ризика.

Током хиперекстензије, зглоб колена савија се погрешно, што често резултира отицањем, болом и оштећењем ткива. У тешким случајевима, лигаменти попут предњег крижног лигамента (АЦЛ), задњег крижног лигамента (ПЦЛ) или поплитеалног лигамента (лигамент дуж задњег дела колена) могу се прскати или пукнути.

Симптоми

Нестабилност колена

Након повреде хиперекстензије, можете приметити нестабилност у зглобу колена. Многи људи пријављују да им се нога осећа као да „излази“ док ходају или тешко стоје на једној нози.

Бол

Локализирани бол у кољеном зглобу очекује се након хиперекстензије. Бол може варирати од благог до озбиљног и обично се појачава када су лигаменти или друге структуре оштећене или растргане. Бол се описује као благи бол до оштрог бола у задњем делу колена или болног бола испред коленског зглоба.

Смањена покретљивост

Можда ћете имати потешкоћа са савијањем или исправљањем ногу након повреде хиперекстензије. Ово би могло бити последица отицања око колена, што може ограничити колико можете га померити, као и оштећења унутрашњих структура попут АЦЛ, ПЦЛ, поплитеалног лигамента или менискуса.

Отицање и модрице

Након повреде можете приметити тренутно или одложено отицање и модрице у колену и околини. Ово може бити благо или теже, и то је начин на који ваше тело реагује на повређена ткива.

Лечење

Као и многе друге повреде меког ткива, саветује се следење принципа РИЦЕ након хиперекстензије колена.

Почивај

Зауставите активност која је узроковала повреде и потражите медицинску помоћ. Одморите се од било којих активности високог интензитета или високог удара и избегавајте било какве контактне спортове. Нежни распон вежби покрета је најбољи у овом тренутку. Противупални лекови могу бити од користи за смањење отицања и болова.

Лед

Ледено захваћено колено ледите 15 минута више пута дневно. Лед може помоћи да се смањи отеклина и реши бол.Увек ставите комад тканине или пешкир између леда и коже како бисте спречили иритацију коже.

Компресија

Компресија колена компресијском облогом или еластичним завојем може вам помоћи да управљате отицањем и смањујете бол.

Надморска висина

Покушајте да подигнете ногу изнад срца кад год је то могуће. Лезите у кревет с ногом на јастуку или док се опуштате у наслоњачу.

Хирургија

Иако мање уобичајена, хиперекстензија колена такође може резултирати пукнућем или пукнућем тетиве. Рупције АЦЛ-а најчешће су повреде тетиве колена и могу се јавити код екстремне хиперекстензије. ПЦЛ и озљеде поплитеалне тетиве могу се догодити и са хиперекстензијом, а могу бити потребне и хируршке поправке.

Остале структуре колена попут менискуса могу задобити повреде током озбиљног ударца, а није ретко да се истовремено оштети и више структура.

Време опоравка

Опоравак од благог до умереног уганућа након повреде хиперекстензије колена може трајати 2 до 4 недеље. За то време је важно да ограничите активности које могу додатно да истегну кољено и наставите да управљате отицањем и болом.

Хируршка реконструкција повређеног лигамента често доводи до потпуног опоравка и враћања у функцију у великом проценту случајева. Сматра се златним стандардом за повреде АЦЛ-а, али са собом често доноси дуго време опоравка од 6 месеци или више.

Физикална терапија је неопходна за повећање снаге и рехабилитацију мишића колена и околних мишића до стања пре повреде и може помоћи у скраћењу времена опоравка.

Према чланку у часопису Јоинтс, други фактори пацијента попут старости, пола, тежине, механизма повреде и хируршке технике такође могу утицати на време опоравка.

Одузети

Повреде хиперекстензије колена могу варирати од благог напрезања до тешке повреде тетиве. Људи који се баве спортовима који имају велики утицај изложени су повећаном ризику од хиперекстензије колена и пукнућа тетиве.

Превенција хиперекстензије колена укључује одржавање одговарајуће снаге у мишићима који окружују кољено, посебно квадрицепс, као и укључивање правилног загревања и хлађења пре и после сваког вежбања или спортског догађаја.