Хипнотерапија

Садржај

• Шта је хипнотерапија?
• Како делује хипнотерапија
• Предности хипнотерапије
• Против хипнотерапије
• Шта кажу стручњаци
• Како пронаћи хипнотерапеута

Шта је хипнотерапија?

Хипноза, хипнотерапија и хипнотичка сугестија су сви називи за врсту терапије која укључује довођење људи у стање налик трансу. Постизање овог стања има за циљ промовисање усредсређености код појединца. У овом фокусираном стању особа може бити осјетљивија на приједлоге, попут напуштања пушења.

Хипнотерапија је терапија која се протеже стотинама година и коју имају многи практичари широм Сједињених Држава. Истраживачи су проучавали да ли хипноза може да лечи различита здравствена стања, од синдрома иритабилног црева до анксиозности и депресије. Циљ хипнотерапије је да помогне пацијенту да научи да боље контролише своје стање свести. У случају депресије, сесије хипнотерапије могу бити усмерене на помагање особи да постигне стање опуштености. У овом опуштеном стању могу да разговарају о својим осећањима и емоцијама без повећања нивоа стреса и анксиозности.

Како делује хипнотерапија

Сесија хипнотерапије обично траје око сат времена. Обучени терапеут користи разне технике опуштања да вас доведе у хипнотичко стање. У овом сте стању још увијек свјесни и свјесни. Ваше тело постаје опуштеније, а ум више реагује на предлоге терапеута.

Предлози терапеута зависе од стања или понашања које покушавате да лечите. Хипнотерапија може помоћи усмеравању нежељених или нездравих навика и евентуално их заменити здравијим понашањем. Примери укључују могућност боље контроле бола или анксиозности или прилагођавања негативних мисаоних образаца који могу погоршати симптоме депресије.

Предности хипнотерапије

Хипнотерапија нуди потенцијал за помоћ у лечењу ваших здравствених стања без потребе за инвазивном терапијом или додатним лековима.Терапеути сматрају хипнотерапију сигурном опцијом лечења, са минималним нежељеним ефектима.

Иако можда неће успети свима, хипнотерапија је оно што се назива комплементарна терапија. Особа може да користи хипнотерапију поред других третмана за депресију како би побољшала осећај благостања, подигла расположење и појачала осећај наде. Хипнотерапеути га користе за лечење низа стања, укључујући:

• анксиозност
• хронични бол
• проблеми са концентрацијом
• синдром раздражљивих црева
• контрола пушења
• брушење зуба

Особа са депресијом доживљава најразличитије емоције. Према Универзитету у Њу Хемпширу, хипнотерапија може да помогне човеку да научи да смањи и / или боље контролише осећај анксиозности, стреса и туге. Хипнотерапија се такође користи за лечење негативног понашања које може погоршати депресију човека. Ова понашања могу укључивати пушење и лоше навике у исхрани и спавању.

Против хипнотерапије

Хипнотерапија има неке ризике. Најопасније је потенцијал стварања лажних успомена (званих конфабулације). Неки други потенцијални нежељени ефекти су главобоља, вртоглавица и анксиозност. Међутим, оне обично бледе убрзо након сесије хипнотерапије.

Људи који размишљају о хипнотерапији прво треба да се посаветују са својим лекаром или психијатром. Могуће је да хипнотерапија може погоршати симптоме. Људи који пате од заблуде, халуцинације или других психотичних симптома можда нису најбољи кандидати за хипнотерапију.

Такође је могуће да хипнотерапија није ефикасна метода лечења. Терапија захтева да се особа фокусира и уђе у транс стање хипнозе. За неке људе то је веома тешко.

Шта кажу стручњаци

Чини се да хипнотерапија најбоље делује када се користи са другим облицима лечења, каже Стеве Г. Копп, лиценцирани саветник за ментално здравље и брачни и породични терапеут. Може помоћи у смањењу отпорности пацијента на друге традиционалне третмане.

„Чини се да је најефикасније допуњавање когнитивне бихевиоралне терапије или интерперсоналне психотерапије“, каже Копп.

Важно је запамтити да депресија, заједно са тешким и хроничним менталним болестима као што су биполарни поремећај и шизофренија, такође утиче на физичко здравље особе. Депресија је више од пуког осећања туге или негативних мисли. То је стање у којем су хемикалије у вашем мозгу неуравнотежене. Хипнотерапија је комплементарна терапија и не би смела бити једина терапија коју особа користи да би побољшала своје ментално здравље.

Копп такође упозорава да се квалитет хипнотерапеута веома разликује. Свако ко разматра хипнотерапију требало би да се увери да је терапеут не само цертифициран за обављање хипнозе, већ је и обучени стручњак за ментално здравље.

Како пронаћи хипнотерапеута

Постоји неколико професионалних организација и агенција за издавање дозвола за практиканте хипнотерапије. Примери укључују Америчко друштво за клиничку хипнозу (АСЦХ) и Америчко удружење професионалних хипнотерапеута. Да би били чланови АСЦХ-а, практичари морају да похађају најмање 40 сати обуке у радионицама, 20 сати индивидуалне обуке и да заврше најмање две године клиничке праксе као хипнотерапеута.

Неки медицински професионалци могу укључити хипнотерапију у своју праксу. Примери укључују:

• стоматолози
• породични терапеути
• брачни терапеути
• медицинске сестре
• доктори
• социјалних радника

За оне који су заинтересовани за хипнотерапију, добар почетак је контактирање ових организација да пронађу локално поглавље и лиценциране стручњаке. Неке осигуравајуће компаније ће платити део трошкова лечења хипнотерапијом. Међутим, осигуравајуће компаније често захтевају лиценцираног стручњака који ће управљати третманима.