Počeo sam da govorim „ne“ i počeo da gubim težinu

Садржај

• Pregled za

Рећи "не" ми никада није била јача страна. Ја сам друштвено биће и особа са "да". Mnogo pre nego što je FOMO prožimao pejzaž pop kulture, mrzeo sam da propustim bilo kakav primamljiv poziv za noćni izlazak – fraza „Spavaću kad umrem“ pada mi na pamet kada razmišljam o svojim prvim godinama u San Francisku.

На крају сам се пробудио и нашао са потпуним недостатком енергије, потпуно разореним имунолошким системом и телом које сам једва препознао. Иронија свега је то што сам долазио на годишњицу писања за ПОПСУГАР Фитнесс. Седео сам за својим столом читав дан и излазио (скоро) сваке ноћи са посла.Остало ми је тачно нула времена да се посветим својој физичкој кондицији или општем здрављу. Негде у мислима сам постигао овај договор: пошто сам читав дан писао о здрављу, очигледно сам био здрав. Затим сам видео један Инстаграм који доказује да то није случај. Гледање овог фотографског доказа био ми је притисак да се поново посветим доследној рутини, али виђење резултата било је много теже него што сам очекивао. I to nije bilo zato što nisam nalazio vremena za vežbanje; to je zato što sam morao da počnem da govorim "ne" ljudima koje volim.

Не, не могу вечерас да једем нацхос. Ne, ne mogu da idem na tvoju emisiju u 23:00. у среду; Имам СоулЦицле у 7 ујутру (и онда, радим цео дан). Не, не могу свратити у бар, јер не желим да ме натерају да попијем гомилу Менхетна и пробудим се мамурно и мрзим живот. Ne, moram da idem ranije, da mogu da pripremim obroke za nedelju i da očistim svoju kuću. Не, не занима ме ваш колач. Па ... занима ме ваш колач, али не, не хвала.

Ako ste novi u celoj ovoj svirci zdravog života, poslušajte moj savet i smatrajte ovo upozorenjem. Postoje ljudi koje volite i sa kojima volite da provodite vreme koji će učiniti sve što je u njihovoj moći da vam stanu na put. Рећи ће вам да вам недостају, замолиће вас да прескочите недељни јутарњи час како бисте их срели на ужини, и рећи ће да вас сви стално питају где сте се сакрили. Чак и након што сам објаснио да је „не“ постало све јаче у мом речнику због мог здравља, и даље сам се осећао као да изневерим пријатеље. Neko vreme me je mučila krivica, ali kada sam počeo da ubirem plodove svog napornog rada, odgovor je postao lakši i prirodniji. I iskreno? Заиста је добар осећај спустити ногу, узети узде и учинити оно што је најбоље за мене.

Nemojte me pogrešno shvatiti: odvajanje vremena za zabavu je apsolutno neophodno da biste živeli uravnoteženim životom, i verujte mi, dosta se zabavljam. Али схватио сам да ако мислим озбиљно на промену тела и живот, то ће успети само ако поставим здраве границе које су под мојим условима. Наравно, има још недеља када сам се претанко распоредио, а ноћи остајем прекасно, али велика већина мог времена посвећена је здравијем, уравнотеженијем животу-и имам резултате да то докажем.

Више од ПОПСУГАР Фитнесса:

Oprema za vežbanje na koju bi trebalo da se trošite

Зашто ваш партнер може постићи или сломити ваше циљеве губитка тежине

4 начина на који се варам да вежбам

Уштедите себе од врећа смрзнутих бобица од 5 УСД уз овај савет

Pregled za