Од завршетка последњег маратона отишао сам до трчања 53 трке годишње

Садржај

• Spirala nadole
• Мој позив за буђење
• Povreda koja je promenila sve
• Moja novootkrivena opsesija trčanjem
• Pregled za

Prvi put sam shvatio da sam teži od druge dece kada sam stigao u srednju školu. Čekao sam autobus, a grupa klinaca je prošla i „mukala“ na mene. Чак и сада сам враћен у тај тренутак. Ostalo mi je, moja negativna slika o sebi se vremenom pogoršavala.

У средњој школи сам имао 170 година. Jasno se sećam da sam pomislio: „Da sam upravo izgubio 50 funti, bio bih tako srećan“. Ali tek na drugoj godini fakulteta sam prvi put počeo da pokušavam da smršam. Moja cimerka i ja smo zapravo pozajmili knjige njenog komšije Čuvari težine, kopirali ih i pokušali da to uradimo sami. Много сам смршао и осећао сам се срећно, али нисам знао како то да одржим. Кад сам стигао до завршне године, јео сам пржену храну касно ноћу, пио и нисам се кретао онолико колико бих требао, а тежина се заиста нагомилала. (Погледајте ових 10 правила за губитак тежине који траје.)

Отприлике годину дана након факултета, једном сам ступио на вагу и угледао број 235-скочио сам и одлучио да се више никада нећу измерити. Био сам тако избезумљен и згрожен сам собом.

Spirala nadole

У том тренутку сам почео да узимам нездраве начине да изгубим тежину. Ako bih se osećao kao da jedem previše, naterao bih sebe da povratim. Тада бих покушао да једем врло мало. Bolovao sam od anoreksije i bulimije u isto vreme. Нажалост, зато што сам губио тежину, сви ти људи су ми говорили како одлично изгледам. Oni bi rekli: "Šta god da radiš, samo tako nastavi! Izgledaš neverovatno!"

Увек сам избегавао трчање, али сам одлучио да у то време покушам у нади да ћу смршати. Почео сам са четврт миље прве недеље јануара 2005. године и само сам сваке недеље додавао још четврт миље. Istrčao sam prvih 5K tog marta, a onda i prvu polovinu sledeće godine.

2006. године пријавио сам се на цео маратон, а да нисам ни схватио да ће то бити огроман skočiti sa onoga što sam ranije trčao. Ноћ пре трке, вечерао сам са тестенином коју сам после тога повратио. Znao sam da je ovo loše, ali još uvek nisam smislio zdrav pristup ishrani. Tako sam otišao na maraton bez ikakvog goriva. Осећао сам се уздрман на 10. миљи, али нисам имао повер бар до 20. миље. Организатори трке су разбијали циљ када сам стигао тамо. Задржали су сат само за мене. (Шта је ипак здрава тежина? Истина о томе да сте дебели, али фит.)

Bilo je to tako strašno iskustvo da kada sam prešao ciljnu liniju, nisam želeo da to ponovim. Па сам престао да трчим.

Мој позив за буђење

Kroz svoje poremećaje u ishrani, uspeo sam da dođem do 180-ih i veličine 12 tokom sledeće godine. Сећам се да сам се онесвестио под тушем у теретани и рекао: "У реду, никоме нећу рећи да се то догодило! Попићу само мало Гатораде -а и биће ми добро." Знакови упозорења су били ту, али ја сам их игнорисао. Ali moji prijatelji u to vreme su znali da nešto nije u redu i suočili su se sa mnom – u tom trenutku sam znao da moram da napravim promenu.

Када сам се 2007. преселио из Бостона у Сан Францисцо ради посла, био је то нови почетак. Почео сам да одржавам мршављење на здравији начин-вежбао сам, нормално јео без преједања и чишћења, а престао сам да се толико фокусирам на вагу. Али пошто сам заправо поново јео, на крају сам поново добио тону килограма. Samo se pogoršalo kada sam se sledeće godine preselio u Čikago i počeo mnogo više da jedem vani i da koristim svu prženu hranu. Иако сам напорно вежбао, нисам видео резултате. Коначно, 2009. године, након што сам видео своју слику на Ноћ вештица, рекао сам: "ОК, завршио сам."

Одлучио сам да званично постанем члан Веигхт Ватцхерс -а. Kada sam ušao u taj crkveni podrum na svoj prvi sastanak, imao sam 217,4 funte. Уз Веигхт Ватцхерс, коначно сам успео да почнем да губим тежину док сам и даље уживао у пиву, вину и деликатесима. Захваљујући подршци осталих чланова у соби, схватио сам да нећете нужно изгубити тежину сваке недеље. Почео сам да радим паметније и усредсредио сам се на позитивне ствари-чак и ако се скала повећала.

И чак сам се вратио трчању. Један од мојих пријатеља је хтео да направи 5К у Чикагу, па смо то урадили заједно. (Razmišljate o trkama? Isprobajte naš plan od 5 nedelja do 5K.)

Povreda koja je promenila sve

Nakon što sam izgubio 30 funti, dobio sam herniju diska u leđima i bila mi je potrebna operacija. Неспособност за вежбање ме је избацила на петљу и била сам нервозна да ћу поново добити на тежини. (Iznenađujuće, zapravo sam izgubio 10 funti dok sam ostao bez operacije samo zato što sam birao zdravu hranu.) Bio sam depresivan i nisam znao šta da radim da psihički pomognem, pa mi je žena predložila da pokrenem blog. Shvatio sam da bi to mogao biti odličan izlaz da izvučem svoja osećanja tamo - umesto da ih potiskujem hranom kao nekada - i koristio sam to kao alat da budem odgovoran za svoj gubitak težine. Ali takođe sam želeo da stavim do znanja ljudima da nisu sami. Toliko dugo sam se osećao kao da se samo ja bavim emocionalnom ishranom, a ono što mi je dalo hrabrost je ideja da čak i jedna osoba to može da pročita i da se poveže sa tim.

Operacija mi je ostavila pad stopala - povredu nerva koja utiče na sposobnost podizanja stopala u zglobu. Doktor mi je rekao da neću moći da vratim punu snagu u nogu i verovatno neću moći ponovo da trčim. To je bila sva motivacija (i konkurencija!) koja mi je bila potrebna da zaista želim da se vratim trčanju. Кад вам се одузме могућност кретања, то постаје драгоцено. Одлучио сам да би povratio tu snagu u fizikalnoj terapiji, a kada bih to uradio, trčao bih polumaraton.

У августу 2011., само два и по месеца након што сам ослобођен активности (и шест и по месеци након операције), испунио сам то обећање себи и истрчао Роцк 'Н Ролл Цхицаго Халф Маратхон. Утрчао сам са трком од 2: 12, пао сам 8 минута од свог претходног полумаратонског ПР-а 2006. Осећао сам се неостварено када сам освојио ту медаљу. Наравно, раније сам трчао цео маратон, али након свега што сам прошао, ово је било другачије. Схватио сам да сам јачи него што себи приписујем заслуге.

Moja novootkrivena opsesija trčanjem

Некако сам сада постао неко ко ужива у викендима са више трка. Дугујем много заслуга свом блогу-помогао ми је ментално, физички и емоционално и отворио свет могућности. Odjednom je trčanje postalo nešto čemu se radujem. Nasmeje me i tera me da mislim da sam lud.

Прошле године сам учествовао на 53 трке. Otkako sam pokrenuo blog, uradio sam nekoliko stotina, uključujući sedam maratona, sedam triatlona i po Ironman. Пре пар година сам тетовирао стопало са свим бројевима и логотипима који представљају све моје трке, а на њему пише 'заврши оно што си започео', мантру коју сам много користио током свог губитка тежине и фитнес путовања.

Постигао сам циљ у јануару 2012. године након две и по године. Ponekad kažem ljudima da sam išao slikovitim putem. Била је читава година у којој сам укупно изгубио само 10 килограма, али радило се о промени животног стила, а не о гледању броја на скали. (Избаците вагу! 10 бољих начина да знате да ли губите тежину.)

Чак сам постао вођа Веигхт Ватцхерс -а 2012. и то чинио три и по године да бих то платио унапред. Želeo sam da mogu da promenim živote drugih ljudi i da pokažem da čak i nakon što postignete svoje ciljeve gubitka težine, nisu sve duge i jednorozi. Тренутно поново губим око 15 килограма које сам вратио, али знам да ће се то догодити, и ако желим да изађем на пиво и пицу, могу.

Uvek kažem, ne radi se o izgubljenim kilogramima; radi se o stečenom životu.

Pregled za