Реци збогом Бубрење ИБС-а

Садржај

• Поздрави надимање ИБС-а
• Лијекови без рецепта
• Дијета
• Пробиотици
• Антибиотици
• Пепперминт

Поздрави надимање ИБС-а

Неудобан надимање и надимање један је од главних симптома синдрома иритабилног црева (ИБС), заједно са болом у трбуху, гасом, проливом и затвором. Сви симптоми су фрустрирајући, али надимање вас заиста може орасположити. Понекад се јавља као нуспојава вашег лечења због других симптома. Срећом, постоји неколико корака које можете предузети како бисте лечили надимање и спречили је.

Лијекови без рецепта

На тржишту постоји неколико производа за које се тврди да смањују надимање и да или смањују или спречавају производњу вишка гаса из пробаве одређене хране. Ови производи обично садрже симетикон, угљен или алфа-галактозидазу. Они могу бити ефикасни код неких људи за лечење благих знакова и симптома, али обично нису најефикаснија опција. За теже случајеве ИБС-а, морат ћете извршити промене начина живота да бисте прилагодили стању.

Дијета

Много је хране које можда једете који доприносе осећају надуваности. Најуспешнији начин за уклањање натеченог осећаја и гаса који је често повезан са њим је превенција кроз вашу исхрану.

Један главни преступник је дијетска влакна. Храна која садржи много влакана, попут граха, интегралних житарица, свежег воћа и поврћа може вас учинити гипким. Нажалост, повећање уноса влакана може помоћи у лечењу других симптома ИБС-а, али такође може изазвати напуханост и гасове када се конзумирају у великим или изненадним количинама.

Можете покушати полако повећавати своје дијеталне влакна како бисте омогућили да се ваш пробавни систем навикне, или можете пробати додатке влакнима. Додаци можда не изазивају толико негативних симптома колико храна са високим влакнима. Само их попијте са пуно воде. Према Америчком колеџу за гастроентерологију (АЦГ), влакна са псилијумом могу бити кориснија од влакана са мекињама за овај симптом код људи који имају ИБС.

Млечни производи може изазвати надимање ако имате нетолеранцију на лактозу. Пшеница може изазвати надимање ако сте осетљиви на глутен. Покушајте елиминисати ове намирнице и видети да ли се ваши симптоми побољшавају.

Већина људи има нешто надимања и гасова од вештачких заслађивача, као што су фруктоза и сорбитол. Избегавајте вештачки заслађену храну и газирана пића, која такође могу повећати гас у цревима.

Иако неке дијета за елиминацију могу дјеловати код неких људи, докази који их подржавају су слаби, наводи АЦГ. Обавезно порадите са својим лекаром пре него што следите било коју специјализовану дијету.

Пробиотици

Називају се бактерије које живе у вашим цревима и помажу вам да пробавите храну коммензални организми или нормална микрофлора. Мањак или ненормална колекција ових бактерија у вашем пробавном тракту могу заправо бити узрок вашег ИБС-а.

Пробиотици су бактерије и / или квасци за које се конзумира и за које се верује да побољшавају здравље. Сматра се да ови пробиотици помажу у враћању равнотеже „добре“ нормалне микрофлоре. Равнотежа између различитих бактерија у цревима може утицати на ИБС и његове симптоме. Истраживања сугеришу да конзумирање пробиотика помаже у ублажавању надимања повезаних с ИБС-ом. Испробајте пробиотички додатак или јогурт са живим, активним културама. Разговарајте са својим лекаром о количини коју бисте требали да тражите сваки дан.

Антибиотици

Последњих година, истраживачи повезују ИБС са малим цревни бактеријски раст (СИБО). СИБО значи имати више бактерија у танком цреву него што је нормално. Иако тачни узроци ИБС-а нису у потпуности разумљиви, стручњаци сматрају да је СИБО можда један од неколико фактора који доприносе стању. Антибиотици могу елиминисати одређене бактерије и ублажити симптоме попут гасова и надувености.

Пепперминт

Уље паприке дуго се користи за смиривање узнемирених стомака и можда ћете с њим наћи барем неко привремено олакшање. Испробајте врућу чашицу чаја од метвице, за коју се зна да опушта глатке мишиће црева. Међутим, имајте на уму да такође може изазвати жгаравицу. Увек разговарајте са лекаром пре него што пробате биљни додатак.