Да ли вам пуцање леђа није лоше?

Садржај

• Је ли лоше да се лупи по леђима?
• Можете ли добити артритис од пуцања леђа?
• Је ли лоше да вам пукну леђа док сте трудни?
• Напрезање зглоба или повреде живаца
• Да ли вам пукнуће леђа расте с леђа?
• Можете ли добити клизави диск док пукнете леђа?
• Хипермобилност (лакситет лигамента)
• Да ли је лоше пуцат леђа сваки дан?
• Да ли је нормално да вам леђа поскоче сама?
• Када не пукнути леђа
• Зашто леђа пукну
• Одузети

Можда ћете уживати у пуцању, манипулисању или прилагођавању леђа углавном зато што се осећа добро и доноси неки осећај задовољства.

Иако за подешавање кичме није потребан звук пуцања да би било ефикасно, чути пукнуће леђа често пружа осећај или стварни осећај да сте се ослободили неке напетости, затегнутости или бола.

Уопштено, сигурно је да вам пукну леђа и да тај чин може промовисати осећај опуштености и побољшати опсег покрета. Међутим, можда ћете схватити да ће вам решавање и лечење основних проблема са леђима учинити мање вјероватно да желите чешће пукнути леђа.

Је ли лоше да се лупи по леђима?

Генерално, сигурно је да вам пукну леђа, али још увек постоји доста разлога који окружују идеју да је то штетна пракса. Испод су неки ризици, митови и нуспојаве пуцања леђа.

Можете ли добити артритис од пуцања леђа?

Један од најчешћих митова који се односи на пуцање зглобова, укључујући и ваше зглобове, је да ће то довести до артритиса.

Међутим, то неће изазвати артритис нити ће изазвати проширење зглобова. Пуцање леђа и киропрактичка нега могу помоћи у ублажавању неких симптома артритиса. Међутим, такође може погоршати симптоме као што су укоченост и отеклина.

Је ли лоше да вам пукну леђа док сте трудни?

Пуцање леђа док сте трудни је у реду све док се то ради с опрезом. Имајте на уму да нелагодност коју можете осећати у леђима може бити последица тежине и положаја ваше бебе. Пуцање леђа може бити теже јер трудноћа напредује.

Можда желите да пронађете киропрактичара који је специјализован за пренаталну негу. Подешавање кичме током трудноће не препоручује се ако имате било каквих забринутости као што су вагинално крварење, ектопична трудноћа или токсемија. Избегавајте увртање или покрете који врше притисак на ваш трбух.

Имајте на уму да ваше тело производи повишен ниво хормона релаксина током трудноће. То вам помаже да будете флексибилнији током испоруке, али може вам довести и до прекомерног истезања. Можда ћете размислити о трудничким јогама за труднице како бисте ублажили опште болове и болове.

Напрезање зглоба или повреде живаца

Иако повреде нису честе, могуће је повриједити се превише силе или притиска приликом пуцања леђа или пречесто.

То може узроковати превише хабања зглобова, што може довести до напрезања зглобова, отеклина, па чак и до распада. Такође може да оштети меко ткиво зглобова.

Да ли вам пукнуће леђа расте с леђа?

Будући да се течност или гас могу ослобађати између краљежака када пукнете леђа, речено је да то може изазвати застој у расту. То није случај

Пуцкетање леђа ублажава притисак између кичме, који није повезан са растом. Уместо тога, раст се јавља на епифизној плочи у дугим костима.

Можете ли добити клизави диск док пукнете леђа?

Ретко пуцање леђа узрокује исклизнути диск или узнемирава постојећи тако што га иритирате или померате у погрешном смеру. Требало би да будете опрезни приликом пуцања леђа ако имате повреду диска или кичме, што може погоршати ваше симптоме.

Хипермобилност (лакситет лигамента)

Сваки пут када померате зглоб мимо његовог нормалног опсега покрета, растежете околне лигаменте, што може проузроковати истезање или истегнуће. Ово може проузроковати нестабилност зглоба и оштећене лигаменте јер нису у стању да их подрже и држе у исправном положају.

Да ли је лоше пуцат леђа сваки дан?

Пуцање леђа више од једном дневно можда није најздравија опција током дужег периода. Знакови стања леђа која захтева лечење укључују непрестани бол или нелагодност пре и после манипулације кичмом.

Уместо да често пуцате леђа, радите нежне истезања и вежбе које ће вам помоћи да побољшате снагу, флексибилност и држање.

Ако осећате потребу да вам пукну леђа због неке врсте нелагоде или осећаја да вам кичма није на месту, најбоље је да се консултујете са стручњаком који ће вам понудити лечење и утврдити основне узроке.

Пречесто искакање здравих зглобова може изазвати иритацију и пружити осећај да морате и даље опетовано пуцкетати леђа. Могуће је чак да се људи вежу за идеју да ће им пуцање леђа изнова и изравнати кичму.

Позиви да вам пукну леђа често могу бити знак основног узрока који може захтевати лечење. Пуцање леђа може вам донети привремено олакшање, али треба да утврдите основни узрок и како можете да се лечите.

Да ли је нормално да вам леђа поскоче сама?

Леђа вам могу поскакивати или самљети кад се истежете или крећете на одређене начине. Ово може бити последица оштећења лигамента или хрскавице, пропадања синовијалне капсуле или остеоартритиса.

Ако се ово догоди након повреде, то би могло бити последица дисфункције зглоба услед лома или нагњеченог лигамента, посебно ако је праћено болом или нелагодом.

Када не пукнути леђа

Пуцање леђа на погрешан начин или предуго то може довести до компликација. Не испуцајте леђа ако се опорављате од повреде, имате проблем са диском или осећате бол или отицање.

Једном када се зглоб напукне, треба вам око 20 минута док не буде спреман да се поново поквари. То даје заједничком времену да се врати у првобитни положај. Не пукните леђа за то време јер можете да напрегнете лигаменте. Не би требало бити потребно да испуцате леђа неколико пута заредом.

Избегавајте пуцање леђа ако имате:

• тешка остеопороза
• карцином кичме
• висок ризик од можданог удара
• абнормалност костију горњег дела врата
• укоченост, трнце или губитак снаге у руци или нози

Зглобови чије је кретање ограничено не смију искакати када вам пукну леђа. Уместо тога, пукнуће вам здрави зглобови који се могу слободно кретати. За професионално прилагођавање кичме, закажите састанак са киропрактичаром, физикалним терапеутом или остеопатом.

Зашто леђа пукну

Пуцање леђа слично је пуцању зглобова попут врата, рамена и прстију. Звук пуцања или искакања леђа може бити последица ваздушних мјехурића у синовијалној течности који окружују и подмазују ваше зглобове.

Притисак на ову течност приликом истезања или увијања кичме узрокује ослобађање ових гасова. Звук који искаче резултат је азота, кисеоника и угљен диоксида који се ослобађају из фасета.

Зглобови, тетиве и лигаменти такође могу изазвати звук пуцкетања када се померају унутра и ван своје првобитне позиције. Артритисни зглобови могу стварати звукове брушења због недостатка хрскавице.

Одузети

Пуцање леђа неће довести до здравствених проблема ако то урадите на сигурно. Избегавајте да често пуцате леђа, форсирате га у положаје или користите превише притиска.

Радите истезања и вежбе које промовишу здраву кичму и нанесите лед и топлоту на захваћено подручје по потреби. Закажите састанак са лекаром, физикалним терапеутом или остеопатом ако имате дуготрајне, понављајуће или тешке симптоме.