Да ли ме менопауза забрињава?

Садржај

• П: Од како сам започео менопаузу, постајао сам више анксиозан. Један пријатељ ми је рекао да то може узроковати низак ниво естрогена. Шта је веза између моје анксиозности и менопаузе?

Тачно је да низак ниво естрогена и прогестерона може изазвати промене расположења, али то није једини фактор који може изазвати анксиозност.

П: Од како сам започео менопаузу, постајао сам више анксиозан. Један пријатељ ми је рекао да то може узроковати низак ниво естрогена. Шта је веза између моје анксиозности и менопаузе?

Менопауза је животна промена која може изазвати непредвидиве емоције. И док је тачно да пад естрогена и прогестерона може бити одговоран за промене расположења попут депресије и раздражљивости, хормонални промене нису одговорни само за налет анксиозности - што може бити разлог зашто се не бринете због "промене".

Код неких људи више нема могућности да имају децу може изазвати осећај анксиозности и губитка, посебно ако су у прошлости доживели проблеме са плодношћу или губитком трудноће.

Менопауза се такође често утишава у нашој култури, што значи да многи људи отворено не разговарају о ономе што пролазе, чак ни са својим најближим пријатељима. Осјећање самог током ове животне транзиције такође може погоршати симптоме анксиозности и депресије.

Велике промене у животу такође могу да униште вашу слику о себи. То је разлог зашто приче вршњака могу помоћи у уклањању негативних емоција које окружују овај хормонални ваљак.

Ако се не осећате угодно отварајући се пријатељима или не знате никога да прође кроз исту ствар, потражите групу за подршку менопаузи у локалном медицинском центру или затражите упутницу свог гинеколога или другог пружаоца здравствене заштите.

Ако живите у руралном или удаљеном подручју, можете покушати да се повежете на мрежи са терапеутом или пронађете приватну групу за подршку на веб локацији друштвених медија попут Реддита или Фацебоока.

Доста одмора, вежбања и уравнотежене исхране такође може држати контролу под контролом менопаузе.

Неки се одлучују за акупунктуру да помогне у решавању својих симптома, као и хормонске терапије на рецепт.

Шта год да изаберете, разговарајте са лекаром о својој забринутости, тако да они знају да осећате анксиозност и осећате да је то повезано са менопаузом.

Јули Фрага живи у Сан Франциску са супругом, ћерком и две мачке. Њено писање појавило се у Нев Иорк Тимесу, Реал Симпле, Васхингтон Пост-у, НПР-у, Сциенце оф Ус, Лили и Вице. Као психолог, воли писати о менталном здрављу и веллнессу. Када не ради, ужива у куповини, читању и слушању музике уживо. Можете је наћи на Твиттер.