Јануар Јонес није ту ради рутина самоодржавања за изрезивање колачића

Садржај

• Славим своје тело
• Држим се тренинга који ме мотивише
• Jedem ono za čim sam gladan
• Čišćenje me čini zdravim
• Borim se za pitanja koja su mi važna
• Pregled za

Прави, исправан. То је реч која ми пада на памет при разговору са Јануар Јонес. „Osećam se prijatno u svojoj koži“, kaže 42-godišnji glumac. „Javno mnjenje mi nije važno. Јуче сам са сином ишла на рођенданску забаву и носила огромне црвене тренерке јер сам имала менструацију. Моја сестра је рекла: ‘Да ли то стварно носиш?’ На тренутак сам размишљала о томе, али сам их и даље носила. Кога је брига? То су моје панталоне за менструацију! "

Januar je uvek radio stvari na svoj način. Узмите њене вежбе: Не проводи сате у теретани. „Мој тата је био тренер, па у двадесетим и тридесетим годинама нисам вежбао јер је увек гурао моје сестре, маму и мене на вежбе. Побунили бисмо се и то не бисмо урадили “, каже она. „Није да нисам био активан. Моје две сестре су као клинке биле тркачице, играла сам тенис и сви смо пливали. Али редовно не бих никад вежбао. Чак и док сам снимао Икс мен и имали су тренере за све нас, лагао бих и рекао да вежбам у својој хотелској соби, док сам заправо гледао Пријатељи и имати потпуну услугу чаја. " (Za zapisnik, prošle godine u januaru je pronašao trening koji voli - više o tome kasnije.)

Ima smisla, dakle, da zvezda često glumi žene jake volje na ekranu. Od krađe scene Betty Draper pa nadalje Бесан човек Царол Бакер, проблематичној самохраној мајци у новој Нетфликовој драми уметничког клизања Spinning Out, Јануар уноси дубину и нијансу у сложене ликове.

Njena omiljena uloga je, međutim, uloga mame za Xandera, 8. „Biti majka je definitivno najbolje“, kaže Januar. „A onda postoji balans između majčinstva i druge stvari koju volim, a to je moj posao. Neki dani su očigledno lakše od drugih, ali osećam se kao da mogu da uradim i jedno i drugo prilično dobro.” Ево како она жонглира - под својим условима.

Славим своје тело

„Након што сам добила сина, Ксандера, желела сам да се осећам снажно јер се моје тело толико променило. Kako je postajao sve veći, a ja sam vukla okolo dete od 20 ili 30 funti, donji deo leđa mi je popustio i video sam kako mi ramena počinju da se savijaju i pogrću. Желео сам да учиним нешто за своје држање и снагу. Pre dve-tri godine sam počeo da radim barre časove, a nakon toga sam išao na redovne privatne časove pilatesa. Онда ми је пријатељ рекао за Лагрее Пилатес. Радила сам то два до четири пута недељно последњих годину дана, а удебљала сам се јер сам набацила мишиће. Повећао сам одећу, али осећам се као да боље изгледам го.

"Бити јак је важно са годинама. Желим да изгледам и осећам се што сам могуће млађе."

Држим се тренинга који ме мотивише

„Лагрее је прилично тешко, али открио сам да је то једина ствар која ме заиста чини јачом и то волим. Музика је добра и увек постоји другачија рутина, тако да не досади. Ima nas 10 u razredu i volim da imam žene sa obe strane da me guraju. Кад сам пре пар година држао приватне часове пилатеса, видео сам себе како постајем лењ због тога јер није било таквог нагона за такмичењем. За мене је то оно што мотивише. Ако постоји неко јак поред мене, дефинитивно желим да унапредим своју игру. Radujem se tome više nego što sam se ikada radovao treningu."

Jedem ono za čim sam gladan

„Не ускраћујем себи ништа. Ако желим нешто - одрезак, пециво - појешћу. Ne postoji dijeta ili stroga pravila. Prošle zime sam počeo da pijem sok od celera svaki dan i video sam neverovatne rezultate u svojoj energiji, varenju, koži i načinu na koji spavam. Имам то ујутру, онда узимам витамине и пијем кафу. Не огладним пре око 10 сати, али пошто обично дипломирам у 9:30, натераћу себе да поједем банану унапред да се не бих превише тресе. После тога имам МацроБар и ручам око 11:30 - обично салату, супу или сендвич. (Bilo da radite časove joge sa malim uticajem ili HIIT trening ujutru, evo šta bi trebalo da jedete unapred.)

„Волим да кувам за свог сина и мене. Za večeru volimo lososa sa pomfritom, a često pravimo testeninu. Trudimo se da imamo puno zelenog povrća. Mi jedemo organski jer se mnogo brinem o tome za svoje dete. Nema antibiotika ili hormona u mesu nije mi zaista važno, kao i ishrana održive ribe. Не желим да будем тако досадна особа у ресторану која каже: „Одакле је ова риба?“ Али ипак то радим. "

Čišćenje me čini zdravim

„Волим ритуале. Мој режим неге коже је моја омиљена ствар. Ujutru napravim piling, zatim nanesem serum i kremu. Ноћу имам различите серуме и производе које користим и сви су поређани по реду. Moja rutina nege kože je moj jedini način da imam malo kontrole nad svojim životom.

„Ja sam veoma organizovana osoba. Osećam se zdravo i mirno kada znam da je sve na svom mestu. Увек имам списак за тај дан. Кад стигнем нешто да одјавим, то је нешто најбоље. На послу, када кажу акција, могу постати неко други и бити луд, неуредан и несталан, а то се осећа невероватно и терапеутски. Али код куће, домаћи аспект мог живота је веома важан за осећај равнотеже. Волим да перем веш.

„Ljudi sa mojom frizurom i šminkom se uvek šale jer ću biti sva našminkana i obučena u haljinu, a onda ću izneti đubre ili napraviti krug sa Swifferom ili uključiti mašinu za pranje sudova. A oni su kao: „Šta radiš?“ A ja kažem: „Pa, treba mi sve ove stvari da se urade. Нико други то неће учинити. ’Рекли су да би требало да се фотографишемо са мном у моди и извадимо смеће јер то представља моје две половине.”

Borim se za pitanja koja su mi važna

„Увек су ме фасцинирале ајкуле. Kada sam imao 20 godina, video sam dokumentarac o trgovini perajama ajkula i bio sam zaprepašćen kako je to smanjivalo populaciju ajkula. Tada sam sebi obećao da ću, ako ikada u karijeri stignem do mesta gde će moj glas biti važan, to biti ono za šta sam se zalagao. Око 2008. године срео сам се са групом за очување океана Оцеана и били су невероватни. Bio sam na nekoliko putovanja sa njima da plivam sa ajkulama, i otišao sam u DC da donesem račune za zabranu peraja ajkula. Веома сам поносан што имам малу помоћ у томе.

„Тренутно такође разговарам о сарадњи са непрофитном групом ДеливерФунд која се бори да заустави трговину децом. Они раде сјајне ствари и позивам људе да их провере на деливерифунд.орг. Трговина људима је велики проблем у овој земљи и заиста желим да помогнем у подизању свести о том питању. ” (Везано: Епске ствари које Маделине Бревер ради за жене широм света)

Pregled za