Јеннифер Анистон је пре него што је то било ствар бриге о себи

Садржај

• Pregled za

Čini se kao da svet već decenijama pokušava da otkrije tajnu naizgled bezstare kože/kose/tela Dženifer Aniston. Да, знамо да ради јогу и пије тону Смартватер -а, али како изгледа тако проклето сјајно ?! Па, можда смо коначно нашли одговор.

Глумица и глобални амбасадор Авеено -а дају предност „времену за мене“, што је чини савршеном девојком која ће водити најновију кампању козметичког бренда #МоментФорМе (коју можда препознајете по реклами „Имаш минут?“). Dakle, prirodno, tražili smo da ona pogleda nedavnu pomamu za 'brgom o sebi'. Њен одговор? „Da li se to trenutno dešava? Zato što se osećam kao da sam svestan brige o sebi mnogo godina.“ Eto, ljudi! Јен је ишла без грудњака (барем у основи у свакој епизоди Пријатељи) i praktikovanje brige o sebi mnogo pre nego što je bilo hladno. (P.S.Evo kako da odvojite vreme za brigu o sebi kada ga nemate.)

Овде Јен дели све своје тајне о самопомоћи-укључујући своју тренутну опсесију фитнесом, лепотом и велнесом. (Zato samo napred i tretirajte sebe, Džen tako kaže!)

Шта за њу значи „брига о себи“: „Mislim da je to važno. Mislim da morate imati dovoljno vremena za „ja“ – šta god da je. – Uvek bih sedeo i gledao zalaske sunca jer su tako lepi i bilo bi lepo malo vremena da se opustim. Sada je jutro moje vreme za brigu o sebi, jer me priprema za dan koji je pred nama. Za mene , to je meditacija, koju prvo radim kada se probudim pre nego što popijem kafu, jer ako izađem iz sobe neću ponovo da sednem. Tako da ću početi sa tim da se malo smirim pre nego što idite na vežbu."

Njene trenutne opsesije vežbanjem: "И даље волим јогу и кардио, али ових дана то су били интервални тренинзи. Мислим да је збуњеност мишића и њихово пребацивање важно. Радим у Рисе Натион [30-минутна вежба за пењање по целом телу] и са својим тренером [Рисе Оснивач нације] Јасон који ме тера да носим заиста тешке ужад и да бацам медицинске лоптице на зидове и слично. Никада раније нисам радила тако нешто, али то ми се свиђа. Моја девојка Емили Блунт је била на тренингу за филм о Тому Цруисеу где Morala je da izgleda kao pocepana rok zvezda i to mi je preporučila. A onda sam išla na čas The Class Taryn Toomey, u koju sam zaljubljena jer je to neka vrsta fantastične dirljive meditacije. Izvučeš svoje emocije, dobiješ очистила вам се психа, ознојило вам се тело-проверава много кутија. Тако да ми се тренутно јако допада. Осећате моћ групне енергије-то је једно изванредно искуство. Не излагати превише, али први пут кад сам то учинио биле су ми сузе! "

Njen ritual zdravlja koji se ne sme propustiti: "Имам инфрацрвену сауну у коју сам се заљубио. Моја пријатељица Цоуртенеи Цок-можда је знате-имала је преносиву инфрацрвену сауну у коју улазите. Изгледа као мали иглу. То је таква промена игре у смислу детоксикацију ваше коже и подмлађивање ћелија. Тако да радим неколико пута недељно одмах након што одем у теретану. Приметила сам праву промену у својој енергији, у сну и у кожи. "

Њена недељна рутина лепоте за самопомоћ: "Недеља је мој спа дан. Обично проведем мало времена за лице на коме се добро исперем, користим маску, а затим и нову Авеено хидратантну крему за лице. Оставим је преко ноћи и кад се пробудим имам ту росу , блистава, светлуцава кожа. "

Њена тајна опоравка од повреда: "Управо сам покушао криотерапију недавно када сам имао неке повреде и био сам задивљен. Пре свега, та три минута изгледају као четири године, али заиста морам да кажем! Имао сам сваку повреду коју можете замислити. Када pobediš svoje telo onoliko koliko sam ja imao sa svim trčanjem i trčanjem, na kraju ti ono kaže da se otkačiš!"

Њен енергични доручак (и присиљавање себе да постане особа за доручак): "Брзо протресем протеине у праху, спанаћ, мака прах, бобице и витамин Ц у праху који сам ставио тамо и то је прилично добро. Нисам велики доручак, али сам се претворио у особу за доручак. Увек сам био један од оних људи који једноставно нису јели ујутро, али, наравно, увек чујете да је то најважнији оброк у дану па сматрам да је шејк заиста добар. Понекад одрадим вежбу наташте и једноставно поједем шољу кафе, а затим идите и вежбајте. Заправо имате више енергије него што очекујете и [сагоревате више калорија] јер урањате у резерве, уместо да користите храну коју сте управо прерадили и унели. "

Pregled za