Recept za zdrav načo koji je odobrila Jillian Michaels

Садржај

• Цевоводи Хот Нацхос
• Pregled za

Јиллиан Мицхаелс ће ускоро променити све што мислите да знате о нацхосу. Počnimo sa čipsom. Овај рецепт замењује чипс од тортиље за домаће, само-kao-hrskavi чипс слатког кромпира. Укусни рецепт такође садржи све врсте зачина попут чилија у праху и кима, а затим јело прелива месом, пико де галоом и гуаком. (Још пљувачка ?!) Али немојте се плашити онога што изгледа као непрестана листа састојака; сваки је солидан додатак здравој исхрани.

Цевоводи Хот Нацхос

Прави 3 порције

Sastojci

Za čips

• 1 1/2 слатког кромпира
• Мала капљица кокосовог уља
• 1 prstohvat soli

За месо

• 1/2 kašičice kokosovog ulja
• 1/2 белог лука, ситно исецканог
• 1/2 зеленог чилија, исеченог на коцкице
• 1/2 килограма говедине
• 1 češanj belog luka, mleven
• 1/4 šolje konzerviranog paradajza isečenog na kockice
• 1/2 кашике парадајз пасте
• 1/4 kašičice mlevenog kima
• 1/2 кашичице оригана
• 1/4 кашичице паприке
• 1/4 кашичице кајенског бибера
• 1/4 кашичице чилија у праху
• 1/2 svežeg paradajza, zasejenog i iseckanog
• 1/2 kašike soka od limete
• 1/2 шоље гвакамола
• 1/2 kašike svežeg korijandera, seckanog
• 1 kašika zelenog luka, seckanog

Uputstva

Чипс

1. Загрејте рерну на 375 ° Ф.
2. Ogulite slatki krompir i sitno isecite. У чинији их прелијте кокосовим уљем и сољу. Ставите чипс у један слој на обложени лим за печење обложен папиром за печење.
3. Пеците 8 минута, затим окрените чипс и пеците још 8 минута или док се сви чипс не скухају.

Месо

1. Растопите кокосово уље у великој тави на средњој ватри. Додајте лук и чили и динстајте 3 до 4 минута.
2. Dodajte mleveno meso i kuvajte 4 minuta, često mešajući.
3. Додајте бели лук, парадајз нарезан на коцкице, парадајз пасту, кумин, оригано, паприку, кајенски бибер и чили у праху. Dobro promešati da se sjedini. Stavite smešu da provri, a zatim smanjite vatru na srednje nisku. Pokrijte i ostavite da krčka 20 minuta, povremeno mešajući.
4. Склоните са ватре. Умешајте исецкани свежи парадајз и сок од лимете у мешавину говедине.
5. Преливе ставите у чинију и ставите на средину тањира. Na vrh stavite gvakamole, cilantro i zeleni luk. Dodajte čips u tanjir. Умочите чипс и уживајте.

Pregled za