Предности Кангоо јумп-а и како вежбати

Садржај

• Предности Кангоо јумп-а
• Како вежбати Кангоо скок

Скок кангоо-ом одговара врсти физичке активности у којој се користи посебна ципела која има посебан систем пригушивања, који се састоји од посебних опруга, и погон који се може користити на часовима у теретани како би се смањио утицај на зглобове, смањење утицаја и повећање потрошње калорија, јер директно утиче на интензитет покрета.

Час скакања кангоо-а може трајати између 30 и 45 минута, има висок интензитет и може поспешити сагоревање 400 до 800 калорија у зависности од метаболизма, физичке кондиције и интензитета класе. Поред промоције потрошње калорија, кангоо јумп побољшава равнотежу, смањује утицај на зглобове и побољшава кондицију.

Предности Кангоо јумп-а

Скок кангоо-ом има неколико здравствених благодати, углавном зато што се настава изводи у високом интензитету, а главне су:

• Повећава сагоревање масти;
• Побољшава држање тела;
• Промовише повећање мишићне масе;
• Смањује утицај на зглобове и, према томе, спречава повреде;
• Побољшава равнотежу;
• Побољшава концентрацију;
• Стабилизује зглобове;
• Повећава енергију;
• Побољшава физичку кондицију;
• Побољшава кардиореспираторни капацитет.

Поред тога, часови кангоо скокова активирају неколико телесних мишића, али трбушни мишићи и мишићи ногу, попут глутеуса, квадрицепса и телета, највише се раде током праксе кангоо скока.

Како вежбати Кангоо скок

Да бисте имали максималне користи, препоручује се да се кангоо скок изводи у теретани, јер ће постојати стручњак квалификован за предавање ове врсте часова и способан да стимулише вежбање већим интензитетом.Настава на академији обично траје између 30 и 45 минута, а обично је изводи наставник, а студенти морају бити у пратњи.

Такође је могуће да се кангоо скок вежба сам на отвореном, а може се користити и за трчање, јер је ударац у колено много мањи, без ризика од повреда.

Упркос томе што је безбедна пракса, кангоо јумп не препоручује се трудницама и особама које имају неконтролисани лабиринтитис, поред тога што људи који имају "равна стопала" могу осетити бол у табанима и зато се препоручује употреба специјални улошци за боље смештање стопала.